Допустим, вы уже определились с выбором объекта для изучения и это – Snowboard, что в переводе обозначает «снежная доска». Опустим историю о том, как вы пришли к этому выбору. Быть может, это был совет друзей, или вам нравится, как одеваются люди, катающиеся на доске. Сейчас мы разберем 3 шага для успешного освоения стиля катания на сноуборде. Но для начала нужно определить кто вы – «гуфи» или «регуляр». «Гуфи» – это человек, который едет правой ногой вперед (она называется ведущая), а «регуляру» свойственна стойка «левой ногой вперед». Определить это можно тремя действенными способами:
- Первый способ – разогнаться и прокатиться по чему-то скользкому. Какая нога будет впереди – та и ведущая. Для уверенности попробуйте прокатиться другой ногой и сравните результаты.
- Этот способ не такой стопроцентный, как способ со скольжением, но тоже работает. Попробуйте запрыгнуть на ступеньки и пронаблюдайте, какой ногой вы отталкиваетесь, именно она и будет ведущей.
- Ну и, конечно же, встаньте на борд. Лучшего варианта и придумать невозможно, предыдущие просто прелюдия по сравнению с ним. Бывает, что эксперименты без доски показывают одно, а когда вы начинаете кататься, уже другая нога просится вперед.
Лучше всего овладеть обеими стойками. Но это уже следующий шаг. Сейчас главное – научиться уверенно спускаться в одной из стоек.
Итак, приступим к теории. Доска имеет два края, именуемые «кантами». Представьте, что вы стоите на доске, пальцы ваших ног «смотрят» на передний кант, а пятки соприкасаются с задним кантом. Та часть доски, на которой находится ведущая нога, называется «нос», обратная сторона – «хвост». Со строением доски разобрались.
И вот вы на склоне, перед вами – какой-нибудь спуск и вам нужно вдеть ноги в сноуборд. Для этого нужно расположить его перпендикулярно склону и обязательно задним кантом «вкопаться» в снег, чтобы избежать самопроизвольного ската доски. Допустим, у вас получилось закрепить всё с первого раза, и вы уже готовы начать спуск. Для того чтобы не поехать в неконтролируемом скольжении, вам нужно сбалансировать свой вес на заднем канте, если быть более точным, перенести свой вес на пятки и постараться найти точку равновесия. Так вы сможете контролировать свою скорость и в нужный момент остановиться. И последнее, что хочется добавить к первоначальной стойке, – это положение тела. Ваши ноги полусогнуты в коленях, все, что выше тазовой области, нужно держать прямо и немного расслабленно для того, чтобы вы могли легко поймать точку равновесия.
Упражнение 1
Вы научились стоять на заднем канте. Теперь нужно попробовать на нем спуститься. Это самое простое упражнение и существует большая вероятность, что у вас всё получится с первого раза. Для того чтобы начать движение на заднем канте, вам нужно перенести вес на любую из ног. Пусть это будет левая нога, тогда вы начнете движение в левую сторону. Когда вы проедите некоторое расстояние, распределите вес поровну на каждую ногу. Теперь перенесите его на правую ногу, доска поедет вправо, и опять выровняйте вес. Это движение называют «елочкой на заднем канте». Проделывайте это упражнение до тех пор, пока не будете задумываться какую ногу нагружать, чтобы поехать вправо или влево. И, конечно, пока не перестанете падать!
Упражнение 2
Это упражнение очень похоже на первое, отличие состоит лишь в том, что все действия вы будете осуществлять на переднем канте. Встаньте спиной к склону на передний кант (на носочки), ноги согнуты, спина прямая, задний кант земли не касается! Попытайтесь поймать баланс на переднем канте. Для того чтобы поехать, нагружайте любую из ног и, соответственно, в ту же сторону начинайте движение «елочкой на переднем канте». Тренируйте передний кант на совесть, так как самые болезненные падения происходят именно из-за неумения управлять передним кантом.
Упражнение 3
Если вы на совесть выполнили все предыдущие упражнения, то упражнение номер три у вас получится с первого раза. В этом упражнении вспомним о таких частях сноуборда как «нос» и «хвост». Представьте, как ползет змея, или проходит синусоида в таблице координат. В общем, представили себе змейку. Идем дальше. Опытному сноубордисту нужно контролировать все свои движения на спуске, включая скорость. Для этого приступим к выполнению упражнения. Для начала встаньте на задний кант (на пяточки) и начните движение в удобную вам сторону, затем плавно направьте «нос» доски вниз по склону, а потом так же плавно перенесите вес на передний кант (на носочки). Далее понемногу переносите вес на ногу, которая находится на «хвосте» борда, и заводите его по ходу движения таким образом, как будто хотите пальцами ног «схватить» снег, так, чтобы доска опять расположилась перпендикулярно склону. Для большей уверенности можно затормозить передним кантом (носочками) и выровнять нагрузку на ноги.
Теперь вы находитесь на переднем канте. Вам нужно снова перенести вес на ведущую ногу и направить «нос» доски вниз по склону. Вы снова переносите на ту же самую, рулящую, ногу свой вес, но теперь как бы упираетесь пяткой этой ноги и заводите ее на торможение задним кантом (пяточками). При этом выравниваете нагрузку на ноги.
Потренировавшись таким способом, вы очень скоро будете чувствовать себя уверенно на трассе. Наш Клуб ежегодно проводит горнолыжне туры на Кавказ, во время которого инструкторы научат вас безопасно кататься на сноуборде. Удачи на склонах!
n1qlwc5660g.jpg
Допустим, вы уже определились с выбором объекта для изучения и это – Snowboard, что в переводе обозначает «снежная доска». Опустим историю о том, как вы пришли к этому выбору. Быть может, это был совет друзей, или вам нравится, как одеваются люди, катающиеся на доске. Сейчас мы разберем 3 шага для успешного освоения стиля катания на сноуборде. Но для начала нужно определить кто вы – «гуфи» или «регуляр». «Гуфи» – это человек, который едет правой ногой вперед (она называется ведущая), а «регуляру» свойственна стойка «левой ногой вперед». Определить это можно тремя действенными способами:
Лучше всего овладеть обеими стойками. Но это уже следующий шаг. Сейчас главное – научиться уверенно спускаться в одной из стоек.
Итак, приступим к теории. Доска имеет два края, именуемые «кантами». Представьте, что вы стоите на доске, пальцы ваших ног «смотрят» на передний кант, а пятки соприкасаются с задним кантом. Та часть доски, на которой находится ведущая нога, называется «нос», обратная сторона – «хвост». Со строением доски разобрались.
И вот вы на склоне, перед вами – какой-нибудь спуск и вам нужно вдеть ноги в сноуборд. Для этого нужно расположить его перпендикулярно склону и обязательно задним кантом «вкопаться» в снег, чтобы избежать самопроизвольного ската доски. Допустим, у вас получилось закрепить всё с первого раза, и вы уже готовы начать спуск. Для того чтобы не поехать в неконтролируемом скольжении, вам нужно сбалансировать свой вес на заднем канте, если быть более точным, перенести свой вес на пятки и постараться найти точку равновесия. Так вы сможете контролировать свою скорость и в нужный момент остановиться. И последнее, что хочется добавить к первоначальной стойке, – это положение тела. Ваши ноги полусогнуты в коленях, все, что выше тазовой области, нужно держать прямо и немного расслабленно для того, чтобы вы могли легко поймать точку равновесия.
Упражнение 1
Вы научились стоять на заднем канте. Теперь нужно попробовать на нем спуститься. Это самое простое упражнение и существует большая вероятность, что у вас всё получится с первого раза. Для того чтобы начать движение на заднем канте, вам нужно перенести вес на любую из ног. Пусть это будет левая нога, тогда вы начнете движение в левую сторону. Когда вы проедите некоторое расстояние, распределите вес поровну на каждую ногу. Теперь перенесите его на правую ногу, доска поедет вправо, и опять выровняйте вес. Это движение называют «елочкой на заднем канте». Проделывайте это упражнение до тех пор, пока не будете задумываться какую ногу нагружать, чтобы поехать вправо или влево. И, конечно, пока не перестанете падать!
Упражнение 2
Это упражнение очень похоже на первое, отличие состоит лишь в том, что все действия вы будете осуществлять на переднем канте. Встаньте спиной к склону на передний кант (на носочки), ноги согнуты, спина прямая, задний кант земли не касается! Попытайтесь поймать баланс на переднем канте. Для того чтобы поехать, нагружайте любую из ног и, соответственно, в ту же сторону начинайте движение «елочкой на переднем канте». Тренируйте передний кант на совесть, так как самые болезненные падения происходят именно из-за неумения управлять передним кантом.
Упражнение 3
Если вы на совесть выполнили все предыдущие упражнения, то упражнение номер три у вас получится с первого раза. В этом упражнении вспомним о таких частях сноуборда как «нос» и «хвост». Представьте, как ползет змея, или проходит синусоида в таблице координат. В общем, представили себе змейку. Идем дальше. Опытному сноубордисту нужно контролировать все свои движения на спуске, включая скорость. Для этого приступим к выполнению упражнения. Для начала встаньте на задний кант (на пяточки) и начните движение в удобную вам сторону, затем плавно направьте «нос» доски вниз по склону, а потом так же плавно перенесите вес на передний кант (на носочки). Далее понемногу переносите вес на ногу, которая находится на «хвосте» борда, и заводите его по ходу движения таким образом, как будто хотите пальцами ног «схватить» снег, так, чтобы доска опять расположилась перпендикулярно склону. Для большей уверенности можно затормозить передним кантом (носочками) и выровнять нагрузку на ноги.
Теперь вы находитесь на переднем канте. Вам нужно снова перенести вес на ведущую ногу и направить «нос» доски вниз по склону. Вы снова переносите на ту же самую, рулящую, ногу свой вес, но теперь как бы упираетесь пяткой этой ноги и заводите ее на торможение задним кантом (пяточками). При этом выравниваете нагрузку на ноги.
Потренировавшись таким способом, вы очень скоро будете чувствовать себя уверенно на трассе. Наш Клуб ежегодно проводит горнолыжне туры на Кавказ, во время которого инструкторы научат вас безопасно кататься на сноуборде. Удачи на склонах!