На сайте «Неизведанного Мира» есть множество статей о том, как собраться в горы, но они не особо помогут тому, кто приехал домой. В горах было хорошо – свежий воздух, чистейшая вода, очень красивые виды вокруг и ощущение единства со всей группой. А дома – четыре стены, город, полный выхлопных газов, пища, разогретая в микроволновке, и множество чужих людей вокруг. Это и называется «постотпускной синдром», и мы расскажем о том, как с ним справиться.
Постотпускной синдром – это не только психология, но ещё и физиология. Если вы живёте в Мурманске и решили приехать в Крым, то вам обязательно нужно акклиматизироваться, иначе первые пару дней похода будет очень трудно. То же самое будет и по возвращении домой. Так что если вам нужно выходить на работу на второй день после приезда – это будет физически нелегко.
Приехать за пару дней до выхода на работу будет хорошей идеей с точки зрения психологических аспектов постотпускного синдрома. Дома можно будет потихоньку втянуться в повседневную рутину, привыкнуть к мягкому дивану и туалету, а также посетить родных и знакомых. Ум постепенно привыкнет и перестроится на новый (старый) лад. На работу лучше всего выходить в середине недели. Пару рабочих дней будут более лёгкой дозой для отдохнувшего ума, чем полная пятидневка или, что ещё хуже, шестидневка.
После приезда домой нужно себя порадовать – купить мороженное, шоколадку или других вкусностей, к которым вы привыкли. Можно потанцевать, поиграть в игры или провести вечер в приятной компании. Не нужно ходить с грустным лицом и всем говорить, как там было хорошо. Приятные занятия помогут ощутить вам, что хорошо может быть где угодно.
Хорошо, если ваша работа имеет перспективы карьерного роста и связана с творчеством. Тогда одной из целей похода может быть очистка ума для прихода новых идей, позволяющих продвинутся вперёд в вашей работе. Нельзя сказать, что в этом случае вы пойдёте на работу как на праздник, но определённый сдвиг в сторону позитива будет. Если же ваша работа монотонна и бесперспективна в плане карьерного роста, то можно искать в походе вдохновения для своих увлечений. В любом случае лучше, когда все процессы в жизни человека связаны в одно целое, а не противоречат друг другу.
Другой аспект борьбы с постотпускным синдромом заключается в планировании следующих путешествий. Это можно делать во время похода или сразу же после него. Расспросите у инструкторов или туристов, кто где был и какие советует посетить места, и планируйте следующий поход. Тогда вы будете знать, что очень скоро снова вернётесь в эту сказку, и никакой постотпускной синдром не будет вам страшен.
Постотпускной синдром
На сайте «Неизведанного Мира» есть множество статей о том, как собраться в горы, но они не особо помогут тому, кто приехал домой. В горах было хорошо – свежий воздух, чистейшая вода, очень красивые виды вокруг и ощущение единства со всей группой. А дома – четыре стены, город, полный выхлопных газов, пища, разогретая в микроволновке, и множество чужих людей вокруг. Это и называется «постотпускной синдром», и мы расскажем о том, как с ним справиться.
Постотпускной синдром – это не только психология, но ещё и физиология. Если вы живёте в Мурманске и решили приехать в Крым, то вам обязательно нужно акклиматизироваться, иначе первые пару дней похода будет очень трудно. То же самое будет и по возвращении домой. Так что если вам нужно выходить на работу на второй день после приезда – это будет физически нелегко.
Приехать за пару дней до выхода на работу будет хорошей идеей с точки зрения психологических аспектов постотпускного синдрома. Дома можно будет потихоньку втянуться в повседневную рутину, привыкнуть к мягкому дивану и туалету, а также посетить родных и знакомых. Ум постепенно привыкнет и перестроится на новый (старый) лад. На работу лучше всего выходить в середине недели. Пару рабочих дней будут более лёгкой дозой для отдохнувшего ума, чем полная пятидневка или, что ещё хуже, шестидневка.
После приезда домой нужно себя порадовать – купить мороженное, шоколадку или других вкусностей, к которым вы привыкли. Можно потанцевать, поиграть в игры или провести вечер в приятной компании. Не нужно ходить с грустным лицом и всем говорить, как там было хорошо. Приятные занятия помогут ощутить вам, что хорошо может быть где угодно.
Хорошо, если ваша работа имеет перспективы карьерного роста и связана с творчеством. Тогда одной из целей похода может быть очистка ума для прихода новых идей, позволяющих продвинутся вперёд в вашей работе. Нельзя сказать, что в этом случае вы пойдёте на работу как на праздник, но определённый сдвиг в сторону позитива будет. Если же ваша работа монотонна и бесперспективна в плане карьерного роста, то можно искать в походе вдохновения для своих увлечений. В любом случае лучше, когда все процессы в жизни человека связаны в одно целое, а не противоречат друг другу.
Другой аспект борьбы с постотпускным синдромом заключается в планировании следующих путешествий. Это можно делать во время похода или сразу же после него. Расспросите у инструкторов или туристов, кто где был и какие советует посетить места, и планируйте следующий поход. Тогда вы будете знать, что очень скоро снова вернётесь в эту сказку, и никакой постотпускной синдром не будет вам страшен.