Это третья статья про виды спорта, связанные с горными ландшафтами, и расскажет она о беге по тропам, то есть трейлраннинге. Сегодня на просторах СНГ данный вид спорта имеет достаточно низкую популярность. Многие люди безуспешно ищут напарников для бега по тропам, а также пытаются отыскать на местности, где они проживают, рельеф, который подходил бы для трейлраннинга. Такие дисциплины, как горный бег и скайраннинг, по каким-то причинам более популярны, по ним даже проводятся соревнования на просторах РФ.
Бег по тропам делает человека более осознанным и центрированным. Дело в том, что во время бега по асфальту в парке спортсмен часто полностью отключается от происходящего, концентрируясь на музыке в плеере или мыслях в голове. Бег по тропам требует постоянного присутствия в моменте, поскольку очень важно правильно ставить ногу как на подъёмах, так и во время спусков. Кроме того, на горных тропах часто встречаются крупные камни, о которые важно не споткнуться и на которые желательно не наступать. Поэтому трейлраннеры предпочитают кроссовки с жесткой и рифлёной подошвой, намного более плотной, чем для обычного бега. Также допускается использование трекинговых палок для улучшения устойчивости и скорости.
Многие трейлраннеры отказываются от высокой скорости в пользу преодоления больших дистанций. Так, марафонскими для бега по тропам считаются дистанции от сорока и более километров, которые бегун преодолевает со скоростью 6-7 км в час. За летний световой день такого бега человек способен пробежать до 70 км, что, согласитесь, потрясает! В некоторых западных странах горный бег рассматривается как полноценная альтернатива пешим походам, которые длятся два-три дня. Ту же самую дистанцию трейлраннер способен пробежать за день с маленьким рюкзаком.
Что касается экипировки, то, помимо хороших кроссовок и трекинговых палок, тому, кто хочет заняться горным бегом, понадобятся: бутылка с водой (или гидратор), солнцезащитный крем, мембранная одежда, головной убор, небольшая аптечка, солнцезащитные очки и гетры. Главное, поскольку данный вид спорта не слишком популярен, вы будете бежать по горным тропам в совершенном одиночестве, наслаждаясь видами природы.
Бег по тропам в Крыму
Горные тропы Крыма идеально подходят для трейлраннинга. Плохо то, что пока никто не пытается организовать какое-либо сообщество любителей трейлраннинга в Крыму. А ведь таких пологих троп, разнообразных маршрутов и удобных способов подъезда к начальной точке марафона нет, пожалуй, больше нигде в мире. Если вы лично хотите найти напарников для бега по тропам в Крыму, пишите свои контакты в комментариях под этой статьёй. Быть может, с вами свяжутся те, кому тоже интересна данная тема.
Бег по тропам
Это третья статья про виды спорта, связанные с горными ландшафтами, и расскажет она о беге по тропам, то есть трейлраннинге. Сегодня на просторах СНГ данный вид спорта имеет достаточно низкую популярность. Многие люди безуспешно ищут напарников для бега по тропам, а также пытаются отыскать на местности, где они проживают, рельеф, который подходил бы для трейлраннинга. Такие дисциплины, как горный бег и скайраннинг, по каким-то причинам более популярны, по ним даже проводятся соревнования на просторах РФ.
Бег по тропам делает человека более осознанным и центрированным. Дело в том, что во время бега по асфальту в парке спортсмен часто полностью отключается от происходящего, концентрируясь на музыке в плеере или мыслях в голове. Бег по тропам требует постоянного присутствия в моменте, поскольку очень важно правильно ставить ногу как на подъёмах, так и во время спусков. Кроме того, на горных тропах часто встречаются крупные камни, о которые важно не споткнуться и на которые желательно не наступать. Поэтому трейлраннеры предпочитают кроссовки с жесткой и рифлёной подошвой, намного более плотной, чем для обычного бега. Также допускается использование трекинговых палок для улучшения устойчивости и скорости.
Многие трейлраннеры отказываются от высокой скорости в пользу преодоления больших дистанций. Так, марафонскими для бега по тропам считаются дистанции от сорока и более километров, которые бегун преодолевает со скоростью 6-7 км в час. За летний световой день такого бега человек способен пробежать до 70 км, что, согласитесь, потрясает! В некоторых западных странах горный бег рассматривается как полноценная альтернатива пешим походам, которые длятся два-три дня. Ту же самую дистанцию трейлраннер способен пробежать за день с маленьким рюкзаком.
Что касается экипировки, то, помимо хороших кроссовок и трекинговых палок, тому, кто хочет заняться горным бегом, понадобятся: бутылка с водой (или гидратор), солнцезащитный крем, мембранная одежда, головной убор, небольшая аптечка, солнцезащитные очки и гетры. Главное, поскольку данный вид спорта не слишком популярен, вы будете бежать по горным тропам в совершенном одиночестве, наслаждаясь видами природы.
Бег по тропам в Крыму
Горные тропы Крыма идеально подходят для трейлраннинга. Плохо то, что пока никто не пытается организовать какое-либо сообщество любителей трейлраннинга в Крыму. А ведь таких пологих троп, разнообразных маршрутов и удобных способов подъезда к начальной точке марафона нет, пожалуй, больше нигде в мире. Если вы лично хотите найти напарников для бега по тропам в Крыму, пишите свои контакты в комментариях под этой статьёй. Быть может, с вами свяжутся те, кому тоже интересна данная тема.