В современном социуме принято восхищаться сильным характером людей, мол терпит жизненные тяготы, сносит оскорбления, но при этом сохраняет каменное выражение лица. Быть может для социальной активности это и полезно, но вот с точки зрения телесно-ориентированной психотерапии – такое явление называется броня характера и оно вредно для здоровья.
Замкнутый, невротический и депрессивный человек имеет низкий уровень энергии, но при этом он продолжает кушать, спать и дышать, получая достаточное количество энергии для своего существования. Куда же девается эта энергия? Она уходит на поддержания брони характера. Понятно, что это не настоящие доспехи, а навыки психологической защиты. Эта защита имеет единственную цель – защитить невротика от мыслей, событий и чувств, которые могут его травмировать.
Вот только со временем эта броня воплощается в реальность в виде постоянного напряжения мышц, зажимов и затруднённого дыхания. Даже те группы мышц, которые мы не осознаём, начинают испытывать постоянное напряжение. От подобного напряжения страдают внутренние органы, и здоровье человека ухудшается. Также броня характера сказывается и на психическом состоянии человека – он становится неспособным получать удовольствие от жизни.
Чтобы справиться с синдромом брони характера нужно, для начала, наладить здоровое питание и здоровый сон. Это не поможет снять виртуальную броню, но улучшит снабжение организма энергией. Главное – соблюдение режима, вы можете питаться три раза в день и спать шесть часов в сутки или спать двенадцать часов и есть пять раз в день, главное – соблюдать график. Вечно напряженный организм очень нуждается в отдыхе и вот такой режим, наконец-то, позволит ему отдохнуть.
Второй этап терапии – научиться получать удовольствие от тела. Корень проблемы брони характера находится в недоверии и нелюбви к своему телу. В основном неспособность получать удовольствие проистекает из запретов социума. Человеку просто нужно задать вектор и он сам поймёт в каком направлении ему двигаться, чтобы исцелить себя. Раскрепощение позволит человеку убрать те стены, которые ограждают его от мира, наладить общение с социумом и устранить межличностные конфликты.
Для того чтобы снять броню характера можно прибегнуть к следующим методикам:
- Фехтование, карате или другие подобные виды спорта.
- Массаж зажатых областей тела.
- Терапия криком – отлично помогает от зажимов горла, плечевого пояса и живота.
- Заземление – хождение босиком по земле.
- Брыкание – подёргивание ногами, лёжа на спине (нужно изображать из себя грудничка).
Всё это человек способен делать самостоятельно, или записавшись в спортивную секцию. Главное – тут желание и правильный режим дня, иначе энергии попросту не хватит на то, чтобы выйти из состояния брони характера.
Броня характера
В современном социуме принято восхищаться сильным характером людей, мол терпит жизненные тяготы, сносит оскорбления, но при этом сохраняет каменное выражение лица. Быть может для социальной активности это и полезно, но вот с точки зрения телесно-ориентированной психотерапии – такое явление называется броня характера и оно вредно для здоровья.
Замкнутый, невротический и депрессивный человек имеет низкий уровень энергии, но при этом он продолжает кушать, спать и дышать, получая достаточное количество энергии для своего существования. Куда же девается эта энергия? Она уходит на поддержания брони характера. Понятно, что это не настоящие доспехи, а навыки психологической защиты. Эта защита имеет единственную цель – защитить невротика от мыслей, событий и чувств, которые могут его травмировать.
Вот только со временем эта броня воплощается в реальность в виде постоянного напряжения мышц, зажимов и затруднённого дыхания. Даже те группы мышц, которые мы не осознаём, начинают испытывать постоянное напряжение. От подобного напряжения страдают внутренние органы, и здоровье человека ухудшается. Также броня характера сказывается и на психическом состоянии человека – он становится неспособным получать удовольствие от жизни.
Чтобы справиться с синдромом брони характера нужно, для начала, наладить здоровое питание и здоровый сон. Это не поможет снять виртуальную броню, но улучшит снабжение организма энергией. Главное – соблюдение режима, вы можете питаться три раза в день и спать шесть часов в сутки или спать двенадцать часов и есть пять раз в день, главное – соблюдать график. Вечно напряженный организм очень нуждается в отдыхе и вот такой режим, наконец-то, позволит ему отдохнуть.
Второй этап терапии – научиться получать удовольствие от тела. Корень проблемы брони характера находится в недоверии и нелюбви к своему телу. В основном неспособность получать удовольствие проистекает из запретов социума. Человеку просто нужно задать вектор и он сам поймёт в каком направлении ему двигаться, чтобы исцелить себя. Раскрепощение позволит человеку убрать те стены, которые ограждают его от мира, наладить общение с социумом и устранить межличностные конфликты.
Для того чтобы снять броню характера можно прибегнуть к следующим методикам:
Всё это человек способен делать самостоятельно, или записавшись в спортивную секцию. Главное – тут желание и правильный режим дня, иначе энергии попросту не хватит на то, чтобы выйти из состояния брони характера.