Флоатинг – это процедура длительного расслабления, результатом которой становится повышение осознанности, избавление от душевных травм и заболеваний. Этот метод самовосстановления уже давно зарекомендовал себя на Западе и в США, где его используют в университетах, спортклубах и школах для улучшения успеваемости.
Суть процедуры
Флоатинг является самым доступным и, можно сказать, ленивым способом восстановления своего физического и душевного здоровья. Он возник в 1954 году в процессе исследований нейропсихологом Джоном Лилли состояний человеческого мозга в условиях полной сенсорной депривации (т.е. изоляции от внешних раздражителей).
Процедура глубинного расслабления происходит в специальной флоат-комнате, в бассейне, наполненном солевым раствором, плотность соли в котором выше, чем в Мертвом море. Когда человек погружается в соленую воду, температура которой составляет 35 градусов Цельсия, он остается на поверхности воды и как будто парит в невесомости, а пребывая в полной темноте и тишине – достигает состояния тотального расслабления.
Легкоатлет и серебряный призер двух Олимпиад Филлипс Идову признался в одном из интервью, что с помощью флоатинга полностью восстановил свое здоровье после травмы спины. Он ежедневно проводил около часа во флоат-комнате, что помогло ему не только привести в норму свою физическую форму, но и добиться впечатляющих результатов на Олимпиаде в Пекине 2008 года.
Терапевтический эффект флоатинга
Флоатинг – это не просто сеанс расслабления. Данная процедура благотворно влияет на организм в целом и к тому же оказывает косметологический эффект. Во время сеанса у человека отдыхает каждая мышца, приходит в норму сердечный ритм и давление. Флоатинг также помогает избавиться от мучивших человека болей – после каждой процедуры они значительно уменьшаются, а потом и вовсе исчезают. За счет расслабления углубляется дыхание, что способствует насыщение органов кислородом, заметно улучшается состояние кожи. Тело начинает вырабатывать эндорфины, так называемые «гормоны счастья», поэтому на эмоциональном уровне наблюдается значительное снижение стресса, и происходит активация правого полушария мозга, отвечающего за творчество.
Повышение осознанности
Сеансы флоатинга полезны не только для физического тела, но и для сознания человека. Те, кто практикует медитацию, пранаяму или йогу, отмечают, что флоатинг помогает им в любой ситуации оставаться расслабленным и осознанным. Нахождение в темной камере напоминает кратковременный ретрит и позволяет человеку пересмотреть многие мучившие его проблемы, познать себя в качестве наблюдателя. Интересно, что сопутствующим эффектом данной практики является отказ человека от вредных привычек. Практикующие некоторое время флоатинг легко бросают пить и курить, а также употреблять вредные продукты, в результате чего их вес и здоровье быстро приходят в норму.
Флоатинг в домашних условиях
Процедуру флоатинга в домашних условиях провести можно, но она будет значительно уступать по эффективности той, где используются специальные камеры депривации. Чтобы плавать на поверхности воды в ванной, вам потребуется растворить в воде не меньше 60 кг соли. На это уйдет около трех часов. Однако в домашних условиях делать настолько концентрированный солевой раствор не обязательно, достаточно 1 килограмм морской соли на 130-140 литров воды. Вам придется постоянно поддерживать температуру воды на уровне 35-36 градусов и убедиться в том, что в ванную не проникают посторонние звуки, запахи и свет. За 2 часа до процедуры флоатинга желательно отказаться от приема пищи.
Флоатинг
Флоатинг – это процедура длительного расслабления, результатом которой становится повышение осознанности, избавление от душевных травм и заболеваний. Этот метод самовосстановления уже давно зарекомендовал себя на Западе и в США, где его используют в университетах, спортклубах и школах для улучшения успеваемости.
Суть процедуры
Флоатинг является самым доступным и, можно сказать, ленивым способом восстановления своего физического и душевного здоровья. Он возник в 1954 году в процессе исследований нейропсихологом Джоном Лилли состояний человеческого мозга в условиях полной сенсорной депривации (т.е. изоляции от внешних раздражителей).
Процедура глубинного расслабления происходит в специальной флоат-комнате, в бассейне, наполненном солевым раствором, плотность соли в котором выше, чем в Мертвом море. Когда человек погружается в соленую воду, температура которой составляет 35 градусов Цельсия, он остается на поверхности воды и как будто парит в невесомости, а пребывая в полной темноте и тишине – достигает состояния тотального расслабления.
Легкоатлет и серебряный призер двух Олимпиад Филлипс Идову признался в одном из интервью, что с помощью флоатинга полностью восстановил свое здоровье после травмы спины. Он ежедневно проводил около часа во флоат-комнате, что помогло ему не только привести в норму свою физическую форму, но и добиться впечатляющих результатов на Олимпиаде в Пекине 2008 года.
Терапевтический эффект флоатинга
Флоатинг – это не просто сеанс расслабления. Данная процедура благотворно влияет на организм в целом и к тому же оказывает косметологический эффект. Во время сеанса у человека отдыхает каждая мышца, приходит в норму сердечный ритм и давление. Флоатинг также помогает избавиться от мучивших человека болей – после каждой процедуры они значительно уменьшаются, а потом и вовсе исчезают. За счет расслабления углубляется дыхание, что способствует насыщение органов кислородом, заметно улучшается состояние кожи. Тело начинает вырабатывать эндорфины, так называемые «гормоны счастья», поэтому на эмоциональном уровне наблюдается значительное снижение стресса, и происходит активация правого полушария мозга, отвечающего за творчество.
Повышение осознанности
Сеансы флоатинга полезны не только для физического тела, но и для сознания человека. Те, кто практикует медитацию, пранаяму или йогу, отмечают, что флоатинг помогает им в любой ситуации оставаться расслабленным и осознанным. Нахождение в темной камере напоминает кратковременный ретрит и позволяет человеку пересмотреть многие мучившие его проблемы, познать себя в качестве наблюдателя. Интересно, что сопутствующим эффектом данной практики является отказ человека от вредных привычек. Практикующие некоторое время флоатинг легко бросают пить и курить, а также употреблять вредные продукты, в результате чего их вес и здоровье быстро приходят в норму.
Флоатинг в домашних условиях
Процедуру флоатинга в домашних условиях провести можно, но она будет значительно уступать по эффективности той, где используются специальные камеры депривации. Чтобы плавать на поверхности воды в ванной, вам потребуется растворить в воде не меньше 60 кг соли. На это уйдет около трех часов. Однако в домашних условиях делать настолько концентрированный солевой раствор не обязательно, достаточно 1 килограмм морской соли на 130-140 литров воды. Вам придется постоянно поддерживать температуру воды на уровне 35-36 градусов и убедиться в том, что в ванную не проникают посторонние звуки, запахи и свет. За 2 часа до процедуры флоатинга желательно отказаться от приема пищи.