Голосовые практики

Голос – проявление силы нашего духа

Наш голос является удивительным инструментом выражения себя. В нем заключена огромная сила, данная нам от рождения. Она может исцелять и разрушать, вдохновлять и разочаровывать. Наше общение и взаимодействие с миром в большинстве своем происходит посредством голоса. Услышав голос человека, мы можем не только понять, нравится ли он нам, но и уловить его душевное состояние. Даже если человек говорит на незнакомом языке, интонации его голоса могут многое поведать о его настроении и «силе духа». Великий индийский философ Хазрат Хан одним из первых установил, что от силы нашего голоса зависит и сила нашего духа.

Интонация голоса каждого человека всегда уникальна, а значит то, что мы произносим, излучает в окружающее пространство определенные вибрации, влияющие на наши мысли и самочувствие. Эти вибрации можно повышать или понижать, тем самым изменяя качество своей жизни. Посредством звучания своего голоса можно разрушить блоки и запреты на выражение себя, которые были сформированы еще в детском возрасте.

Как мы сковываем собственное звучание

В первые годы своей жизни человек активно выражает себя через голос. Громким плачем или искренним смехом он может привлечь внимание матери, поведать о своем самочувствии и настроении. Ребенок не боится громко кричать, плакать, издавать различные звуки. Но в большинстве случаев такое его самовыражение вызывает у мамы негативную реакцию. Принятые в обществе модели поведения зачастую направлены на запрет нашего звучания, поэтому мать неосознанно создает у ребенка множество голосовых барьеров, которые сковывают его голосовой аппарат, не давая ему развиваться. Она делает ему замечания, ругает его. Начатое матерью продолжают воспитатели в детском саду, а затем учителя в школе. В результате ребенок понимает: звучать громко в общественном месте нельзя. Сковывая свой голос, он создает много мышечных блоков и  зажимов, влияющих не только на его здоровье, но и на дальнейшую жизнь в социуме.

Голосовые практики – эффективный инструмент раскрытия нашего голоса

Чтобы убрать внутри себя выработанный запрет на звучание, можно воспользоваться голосовыми практиками – эффективным инструментом раскрытия собственного голоса. Для их реализации не обязательно иметь идеальный слух и голос, достаточно просто звучать, настроившись на свои внутренние вибрации. Голосовые практики чрезвычайно разнообразны, но все они призваны восстановить нормальную работу вашего голосового аппарата, убрать полученные в течение жизни блоки, развить уверенность в себе.

Польза голосовых практик:
  • избавление от телесных зажимов и блоков;
  • раскрытие полноты и силы вашего голоса;
  • улучшение кровоснабжения всех органов тела;
  • устранение страха громко звучать и выступать на публике;
  • изменение тона вибраций своего голоса;
  • повышение жизненной силы;
  • открытие творческих способностей и многое другое.

Выполняя ту или иную голосовую практику, мы можем менять тон вибрации своего голоса, изменяя тем самым наше отношение к миру и восприятие нас другими. Длительные занятия голосовыми практиками помогают человеку услышать себя, раскрыть спящие способности, найти себя в окружающем мире. Прочувствовав силу собственного голоса, человек, как правило, меняет отношение к самому себе, начинает тоньше чувствовать мир. Различные страхи и фобии растворяются в свободном звучании голоса во время практики. Человек перестает отгораживаться от мира, у него возрастает уверенность в себе, он становится умиротворенным и естественным.  

Голосовые практики раскрывают в человеке способность чувствовать внутреннее и внешнее пространство. Таким образом, он может диагностировать множество психологических или физических проблем, стать лекарем для самого себя. Вильгельм Райх, основатель телесно-ориентированной терапии, утверждает: с помощью работы со своим дыханием и голосом можно избавиться от 90% телесных зажимов, ведь область груди и горла – одна из важнейших в нашем теле. А это значит, что голосовые практики – один из самых мощных психологических методов, дарующий исцеление души и тела.

Как работать с голосом

В наше время разработано множество разнообразных голосовых практик. Все они тем или иным образом используют силу и глубину звучания нашего голоса для восстановления физического и душевного равновесия. При этом воздействие каждой практики на определенного человека разниться, каждый получает от работы с голосом что-то свое.

Самыми распространенными являются:

  • Пропевка чакр. Каждой чакре соответствует определенный звук (например, муладхара раскрывается звуком «зу», свадхистхана – звуком «о», манипура – звуком «ё», как в слове «Кёльн», и т.д.). Пропевая эти звуки, человек начинает чувствовать себя по-другому, настраивается на природный лад.
  • Лечение нотами пришло к нам из сахаджа-йоги и также использует работу с чакрами для снятия блоков. Ноты для практики взяты из индийской музыки и называются сварами.
  • Медитативные голосовые практики Ошо: «Девавани» («Божественный голос»), «Надабрама» («Гудение»).
  • Парный или групповой тонинг, когда двое и больше участников вместе пропевают различные звуки, стараясь найти человека, максимально близкого по звучанию, выплеснуть свои эмоции и отношение к миру посредством звука.
  • Интуитивное пение – своеобразный голосовой «Джиббериш», дарующий покой и исцеление души.

На наших семинарах и в походах по Крыму вы всегда сможете опробовать удивительную силу голосовых практик и полнее раскрыть свой внутренний потенциал.

Автор: Жанна Шишкова

Оценить статью: 
Average: 4 (3 votes)
No comments yet

Добавить комментарий