Курс телесно-ориентированной инсайт-терапии был разработан в 1991 году психологом и психотерапевтом мирового уровня Мариной Белокуровой и предназначен не только для профессиональных психологов, но и для людей, осознанно занимающихся саморазвитием. Инсайт-терапия является сборным психотерапевтическим методом, объединяющим в себе телесно-ориентированные практики и глубинный анализ личной истории человека. Именно поэтому данный метод иногда называют телесным инсайтом.
Суть инсайт-метода – глубинная трансформация себя
В телесном инсайте человек рассматривается как уникальная и необходимая часть мироздания, а его саморазвитие – как гармоничное существование в природной и социокультурной реальности. У каждого из нас присутствуют уникальные таланты, которые способствуют поиску себя в этом мире. Однако не всегда этот внутренний потенциал раскрывается в полной мере, часто индивидуальные таланты остаются закапсулированными, создавая внутренний конфликт – психологический дискомфорт, который впоследствии переходит на телесный – соматический – уровень.
Сегодня большинство психологов склоняются к мысли, что все, без исключения, болезни являются психосоматическими, поэтому техники телесной терапии, к которым относится и инсайт-метод, позволяют вывести их из бессознательной области психики и при помощи психологических приемов исцелить тело и душу человека, изменить бессознательный образ себя, сформированный в течение жизни. Объединение западного и восточного подхода в инсайт-терапии позволяет достичь ощущения внутренней цельности на осознанном уровне. Для этого человеку необходимо провести глубинную работу над собой, мотивацией к которой служит устойчивое желание реализовать себя, узнать, кем он является на самом деле.
Идеи инсайт-метода
- Чтобы начать работу над собой, необходимо осознать наличие конфликта внутри себя. Осознание внутренних проблем подвигнет человека к изменению себя, т.е. станет мотивацией к действию.
- Обращаясь к высшим уровням своего сознания, в которых преобладает стремление к справедливости, совершенству, добре и красоте, человек разрушает барьеры, препятствующие раскрытию его талантов.
- Осознавая разумом имеющиеся внутри таланты, человек, уже при помощи тела, которое в психологии выступает в качестве информационного ресурса, может достичь более глубокого понимания этих талантов и прожить их в реальности.
- Осознавание собственного бессознательного образа на умственном и телесном уровне способствует самоидентификации человека, делает его целостным.
- Во время сеанса инсайт-терапии человек может найти истинный образ себя, пережить внутреннее озарение, тот самый «инсайт», который воссоединит его с источником собственной силы.
Сеанс инсайт-терапии – обретение истинного себя
Чтобы испытать вспышку озарения – инсайт, человеческий интеллект должен войти в свою активную фазу. Это достигается при помощи прикосновений, способствующих расслаблению тела, и одновременным обращением внимания внутрь себя. На инсайт-сеансе происходит работа с воспоминаниями, заключенными в тканях тела. Прикасаясь к определенной области тела, терапевт открывает доступ к более глубоким эмоциональным переживаниям, возникшим в прошлом, при этом в психике человека формируются новые связи, изменяющие прежние стереотипы мышления. Выбрав наиболее чувствительную и напряженную область тела, терапевт анализирует телесные отклики, возникающие во время прикосновения к ней, и задает вопросы, способствующие более глубокому пониманию возникшей в уме проблемы. Такой принцип работы позволяет в течение получаса достигнуть глубинного уровня психики, в котором находится бессознательный образ пациента. Самим пациентом он воспринимается как небольшой автобиографический фильм, в процессе «просмотра» которого осознаются защитные стереотипы мышления и сценарии поведения, связанные с определенными чувствами и эмоциями. При этом можно увидеть не только привычные стереотипы поведения, но и несвойственные человеку сценарии действий, которые помогут ему достичь истинного образа себя, иными словами, найти себя в этой жизни. Изменения, возникшие на «верхних» (глубинных) уровнях психики, отражаются также и на «нижних» - это и есть глубинная трансформация человека.
Прикасаясь к основным проблемным зонам тела, которых в инсайт-терапии насчитывается восемь, терапевт одновременно касается восьми важнейших областей жизнедеятельности человека. Это:
- гендерные установки;
- творческие аспекты;
- социальные контакты;
- жизненные интересы;
- сценарии успешности;
- жизненная миссия;
- индивидуальный миф (бессознательный образ себя);
- стереотипы поведения.
Прикосновение к каждой из этих областей создает резонанс между умом и телом, что ведет к определенного рода переживаниям. Восемь резонансных переживаний, перемещенные в осознанные пласты психики, дают человеку универсальный инструмент создания нового себя в реальной жизни.
Польза инсайт-метода
Инсайт-метод можно порекомендовать людям, старше 28 лет. Достигнув 30-летнего рубежа, человек впервые в жизни испытывает кризис самоидентификации, серьезно задумывается над тем, кем он является для мира. Первые результаты появляются спустя 3 месяца работы, через год изменения, возникшие в психике, становятся частью повседневной жизни. Человек становится более устойчивым к внешним влияниям и развивает внутреннее чутье, позволяющее безошибочно определять, что является для него правильным и необходимым, а на что не стоит тратить время и внимание. Помимо этого, выявление истинного образа себя, высвобождает большое количество энергии и скрытых талантов, одновременно разрушаются психологические защиты, которые раньше мешали самоидентификации. Раскрывая свою истинную природу, человек обретает смысл жизни, а значит, находится в гармонии с самим собой.
Автор: Жанна Шишкова
Инсайт-метод
Курс телесно-ориентированной инсайт-терапии был разработан в 1991 году психологом и психотерапевтом мирового уровня Мариной Белокуровой и предназначен не только для профессиональных психологов, но и для людей, осознанно занимающихся саморазвитием. Инсайт-терапия является сборным психотерапевтическим методом, объединяющим в себе телесно-ориентированные практики и глубинный анализ личной истории человека. Именно поэтому данный метод иногда называют телесным инсайтом.
Суть инсайт-метода – глубинная трансформация себя
В телесном инсайте человек рассматривается как уникальная и необходимая часть мироздания, а его саморазвитие – как гармоничное существование в природной и социокультурной реальности. У каждого из нас присутствуют уникальные таланты, которые способствуют поиску себя в этом мире. Однако не всегда этот внутренний потенциал раскрывается в полной мере, часто индивидуальные таланты остаются закапсулированными, создавая внутренний конфликт – психологический дискомфорт, который впоследствии переходит на телесный – соматический – уровень.
Сегодня большинство психологов склоняются к мысли, что все, без исключения, болезни являются психосоматическими, поэтому техники телесной терапии, к которым относится и инсайт-метод, позволяют вывести их из бессознательной области психики и при помощи психологических приемов исцелить тело и душу человека, изменить бессознательный образ себя, сформированный в течение жизни. Объединение западного и восточного подхода в инсайт-терапии позволяет достичь ощущения внутренней цельности на осознанном уровне. Для этого человеку необходимо провести глубинную работу над собой, мотивацией к которой служит устойчивое желание реализовать себя, узнать, кем он является на самом деле.
Идеи инсайт-метода
Сеанс инсайт-терапии – обретение истинного себя
Чтобы испытать вспышку озарения – инсайт, человеческий интеллект должен войти в свою активную фазу. Это достигается при помощи прикосновений, способствующих расслаблению тела, и одновременным обращением внимания внутрь себя. На инсайт-сеансе происходит работа с воспоминаниями, заключенными в тканях тела. Прикасаясь к определенной области тела, терапевт открывает доступ к более глубоким эмоциональным переживаниям, возникшим в прошлом, при этом в психике человека формируются новые связи, изменяющие прежние стереотипы мышления. Выбрав наиболее чувствительную и напряженную область тела, терапевт анализирует телесные отклики, возникающие во время прикосновения к ней, и задает вопросы, способствующие более глубокому пониманию возникшей в уме проблемы. Такой принцип работы позволяет в течение получаса достигнуть глубинного уровня психики, в котором находится бессознательный образ пациента. Самим пациентом он воспринимается как небольшой автобиографический фильм, в процессе «просмотра» которого осознаются защитные стереотипы мышления и сценарии поведения, связанные с определенными чувствами и эмоциями. При этом можно увидеть не только привычные стереотипы поведения, но и несвойственные человеку сценарии действий, которые помогут ему достичь истинного образа себя, иными словами, найти себя в этой жизни. Изменения, возникшие на «верхних» (глубинных) уровнях психики, отражаются также и на «нижних» - это и есть глубинная трансформация человека.
Прикасаясь к основным проблемным зонам тела, которых в инсайт-терапии насчитывается восемь, терапевт одновременно касается восьми важнейших областей жизнедеятельности человека. Это:
Прикосновение к каждой из этих областей создает резонанс между умом и телом, что ведет к определенного рода переживаниям. Восемь резонансных переживаний, перемещенные в осознанные пласты психики, дают человеку универсальный инструмент создания нового себя в реальной жизни.
Польза инсайт-метода
Инсайт-метод можно порекомендовать людям, старше 28 лет. Достигнув 30-летнего рубежа, человек впервые в жизни испытывает кризис самоидентификации, серьезно задумывается над тем, кем он является для мира. Первые результаты появляются спустя 3 месяца работы, через год изменения, возникшие в психике, становятся частью повседневной жизни. Человек становится более устойчивым к внешним влияниям и развивает внутреннее чутье, позволяющее безошибочно определять, что является для него правильным и необходимым, а на что не стоит тратить время и внимание. Помимо этого, выявление истинного образа себя, высвобождает большое количество энергии и скрытых талантов, одновременно разрушаются психологические защиты, которые раньше мешали самоидентификации. Раскрывая свою истинную природу, человек обретает смысл жизни, а значит, находится в гармонии с самим собой.
Автор: Жанна Шишкова