Как начать свой день?

Утро – это время, когда вы задаёте себе настроение на целый день. Если утром всё происходит на автомате, то и весь день, вечер и, вообще, вся жизнь будет такой же. Человек, который утром не уделяет время чему-то осознанному, выполняя всё на автомате, чтобы быстрее поспешить на работу, потихоньку теряет связь с источником жизненной силы. Вот несколько достаточно простых действий, которые помогут вам сделать ваше утро более осознанным.

1. Дневник. Утром мысли всегда яснее. Недаром именно вечером люди ругаются чаще всего, а вот по утрам скандалов почти не бывает. Именно утро лучше всего подходит для ведения дневника. Дневник структурирует ваши мысли и настраивает вас на конструктивный лад на весь день, позволяя сосредоточиться на главном. Кроме того, утро – отличное время, чтобы облегчить душу и простить кого-нибудь.
2. Наслаждение миром в тишине. Пронаблюдайте, как утренний рассвет стелется над землёй, как начинают петь птицы, просыпаются ваши родные, и нарастает движение в городе. Можете выйти в сад и подышать свежим воздухом, можно даже сделать там пранаяму. Если сада у вас нет, можно выйти на балкон. Наблюдение за деревьями и растениями погрузит вас в покой, ведь им попросту неведома суета.
3. Медитация и йога. В этом случае вам придётся встать пораньше, хотя медитация может занять всего пятнадцать минут. Помедитировав, вы успокоите блуждающий ум и проникнетесь вибрациями покоя. Йога – это не просто зарядка, ей придётся уделить какое-то время, но после занятий йогой вы почувствуете, как ваше тело наполняет мощная энергия. Если времени у вас немного, можно выполнить «Сурья-намаскара» – комплекс асан, который иначе называется «Приветствие Солнцу».
4. Благодарность и помощь. Ощутите благодарность за то, что вы проснулись, а также за то, что наступил новый день, и вы снова полны сил и оптимизма. Кого нужно благодарить? Просто весь мир, главное – чтобы вы прониклись чувством благодарности и ощутили, как оно наполняет ваше тело. Ещё одна хорошая практика – помощь другим. Например, помогите бабушке поднять тележку в автобус. От осознания того, что вы поступили хорошо, вы будете полны энергией весь день.
5. Откройте окна и наведите порядок. Открывая окна настежь, вы словно бы впускаете новый день в свою жизнь, вместе с волной свежего воздуха и света он приходит в ваш мир. Кроме того, утро – отличное время навести порядок. Часто вы не можете найти какие-то вещи по утрам – носки, ключи, зарядку для телефона. Почему бы не систематизировать всё в собственном жилище? Кроме того, можно даже выбросить лишний хлам по пути на работу.

Здесь перечислены достаточно простые способы начать свой день позитивно и конструктивно. Ещё один способ – присоединиться к эгрегору Клуба «Неизведанный Мир» и воскликнуть: «Ура новому дню!».