+38(066)659-66-04 Viber +7(978)781-89-65 +7(978)760-31-47 asteniks   

Краткое расписание походов на 2017 год (выберите месяц)

однодневные походы по Крыму
Однодневные походы по Крыму

Всех, кого интересуют однодневные поход по Крыму, мы предлагаем изучить варианты походов, перейдя по ссылке на фото слева от данного текста или тут

25 мар - 01 апр Поход по Крыму «Загадки крымских тавров»  (8 дней) средний 7700 руб.

31 мар - 10 апр Поход по Кипру "Тропа Афродиты" (11 дней) очень лёгкий 210 евро

29 апр - 04 мая Палаточный лагерь на майские праздники (6 дней) лёгкий 8000 руб.
29 апр - 09 мая Большой майский поход «Там, где начинается Крым» (11 дней) средний 10000 руб
06 мая - 09 мая Поход по Крыму "Крым: Шаг за шагом" (4 дня) лёгкий 4500 руб.
20 мая - 27 мая Поход по Крыму "Гроты Мисхора" (8 дней) средний 8000 руб.
27 мая - 04 июн Пеший поход по Кавказу "Водопады и дольмены Кавказа"  (9 дней) средний 10000 руб.

03 июн - 11 июн Поход по Крыму «Ожерелье Чудес» (9 дней) средний 9200 руб.
10 июн - 18 июн Поход по Крыму «Волшебное Царство Водопадов» (9 дней) средний 9200 руб.
17 июн - 22 июн Поход по Крыму «Красоты Демерджи» (6 дней) лёгкий 6000 руб.
24 июн - 02 июл Поход по Крыму «Прикосновение Истины» (9 дней) средний 9000 руб.
24 июн - 30 июн Палаточный лагерь в Крыму «Сказочный городок» (7 дней) лёгкий 7200 руб.

01 июл - 09 июл Поход по Крыму "Параллельный мир Чатыр-Дага" (9 дней) выше среднего 9500 руб.
08 июл - 15 июл Поход по Крыму "Храм Солнца" (8 дней) средний 8000 руб.
15 июл - 19 июл Поход по Крыму "Каньониг по Сотере" (5 дней) средний 5500 руб.
16 июл - 20 июл Поход по Крыму «Места Силы горы Бойка» (5 дней) средний 5000 руб.
22 июл - 01 авг Дайв-тур "Подводный Мир Тарханкута" (11 дней) стационар 17000 руб.

05 авг - 10 авг Поход по Крыму «Сказка южного Крыма» (6 дней) выше среднего 6500 руб.
05 авг - 12 авг Поход по Крыму "По Южному Крыму" (8 дней) лёгкий 8000 руб.
12 авг - 20 авг Поход по Крыму «Путь: исполнение Желаний» (9 дней) средний 9000 руб.
19 авг - 24 авг Палаточный лагерь в Крыму "Солнечный городок" (6 дней) очень лёгкий 7000 руб.
22 авг - 03 сен Йога-поход по Крыму «Гармония тела и души» (13 дней) лёгкий 12000 руб.
22 авг - 27 авг Йога-поход по Крыму "На пути к Гармонии" (6 дней) лёгкий 7000 руб.
27 авг - 03 сен Йога-поход по Крыму "Познание Гармонии" (8 дней) лёгкий 7000 руб.
26 авг - 31 авг Поход по Крыму «Весь Крым у твоих ног» (6 дней) выше среднего 6000 руб

02 сен - 10 сен Поход по Крыму «Водопады и Каньоны Демерджи» (9 дней) средний 9000 руб.
09 сен - 17 сен Поход по Крыму «Выше облаков» (9 дней) средний 9000 руб.
16 сен - 24 сен Поход по Крыму «Пешком от Севастополя до Ялты» (9 дней) средний 9000 руб.
23 сен - 29 сен/01 окт Поход по Крыму «Семь чудес Крыма» (7/9 дней) средний 7000/9000 руб.

30 сен - 07 окт Поход по Крыму «В самом сердце Крыма» (8 дней) средний 8000 руб.
07 окт - 14 окт Поход по Крыму "Покорение четырёх стихий" (8 дней) средний 7500 руб.
14 окт - 22 окт Активный тур в Крыму «Расширение сознания» (9 дней) средний 9200 руб.
14 окт - 18 окт Поход по Крыму "Там, где сбываются мечты" (5 дней) средний 5000 руб.
18 окт - 22 окт Палаточный лагерь в Крыму «Скалолазание для начинающих» (5 дней) очень лёгкий 5000 руб.
21 окт - 26 окт Поход по Крыму «Пещерные города Крыма» (6 дней) средний 6000 руб.

28 окт - 04 ноя Семинар в Ялте "Открытие источника жизненной силы"  (8 дней) стационар 12900 руб.
04 ноя - 17 ноя Поход по Турции "Древние города Ликии" (14 дней) Турция 270$
25 ноя - 29 ноя Поход по Крыму «Тайны Мангупа» (5 дней) средний 5000 руб.

31 дек - 03 янв Новый Год в Ялте 2017 «Новогодняя сказка у моря» (4 дней) стационар 12000 руб.

04 янв - 08 янв Рождество в Крыму «Очарование зимней Ялты» (5 дней) стационар 12000 руб.
27 янв - 03 фев Горнолыжный тур на Домбай «Щедрое сердце Кавказа» (8 дней) стационар 10000 руб.

Вы здесь

Как научиться осознанности?

Как научиться осознанности?

Осознанность – наша изначальная природа. Именно она отличает нас от других существ на планете. Человек способен как развить свою осознанность, так и свести её к минимуму. Легче, конечно, добиться второго, но если вы разовьёте осознанность, ваша жизнь станет подобна чудесному цветку лотоса, распустившемуся под солнечными лучами. С чего же начать?

Этап первый – осознание тела

Если погрузиться вниманием в тело, то можно заметить множество суетливых движений, которые мы обычно не осознаём. Язык трогает зубы, ноги меняют местоположение, руки трутся друг об друга или почёсывают другие части тела. На данную суету растрачивается огромное количество энергии, вернуть которую может осознанность. Просто погрузитесь вниманием в тело. Для начала лучше делать это в покое – можно удобно сесть или лечь на спину и просканировать своё тело взглядом. При этом можно заметить напряжённые участки и расслабить их. Если вас клонит в сон – выспитесь и продолжите упражнение.

Затем можно осознать движения. Закройте глаза и расслабьтесь, прислушиваясь к телу. Куда оно захочет двигаться? Для начала повремените следовать его позывам. Полностью осознайте стремление тела к движению и лишь потом начинайте двигаться. Пусть тело придёт к искомой точке и этим объяснит своё стремление.

Старайтесь наблюдать за тем, как вы двигаетесь в повседневной жизни. Есть такая практика – чайная медитация. Так вот обязательным её компонентом является максимальное внимание к каждому движению и ощущению. Движения в результате такого внимания к ним могут стать более плавными, но это не значит, что вы будете успевать меньше, скорее, даже больше, ведь потихоньку из вашего поведения исчезнет суета.

Второй этап – осознание мыслей

Чаще всего мысли проходят через ум транзитом, мимо осознанности. Это похоже на то, как мы берём телефон и бездумно смотрим на него, а затем спохватываемся, что так и не уловили, сколько сейчас времени. Если спросить у человека, о чём он думает, то он не всегда сможет ответить, где были его мысли и внимание. Тот, кто начал наблюдать за своими мыслями, очень быстро заметит, что их поток начнёт уменьшаться.

Также можно научиться осознавать, куда направлено наше внимание. Чаще всего оно блуждает где-то в стране грёз, не замечая красоты окружающего мира. В таком случае где же мы собираемся жить? Вся жизнь происходит в текущем моменте и именно туда следует погружать своё внимание. Когда мы смотрим на что-то, не давая этому оценки, через нас на эти предметы или явления смотрит Творец.

Можно придумать для себя множество практик по расширению осознанности. К примеру, смотреть на дерево и учиться у него покою, наблюдать за насекомыми и перенимать у них навык рациональности, следить за животными и стараться научиться у них инстинктивности. Можно даже смотреть на другого человека и сделать из этого медитацию. Вам понадобиться приглушить на время оценочное мышление, чтобы почувствовать природу человека. Это непросто, но результат таких практик всегда прекрасен.

Добавить комментарий

CAPTCHA
Защита от спама.
20 + 0 =
Решите простой пример, а ответ впишите в поле. Например 1+4 вписать надо 5.