Если вы идёте в поход по горам, вам просто необходимо знать о том, как отрегулировать рюкзак. Многие люди ходят в походы, не подозревая о правильной регулировке рюкзака. Результатом становятся синяки на плечах или бёдрах (если рюкзак тяжелый) или просто крепатура в верхнем плечевом поясе (если рюкзак средней тяжести). Лёгкий рюкзак, как шутят некоторые туристы, можно и вовсе не регулировать, его задача – согревать вам спину. Но если вы идёте в свой первый поход, к тому же прямиком с мягкого дивана, неправильно отрегулированный рюкзак может испортить вам впечатление от походной романтики.
Как правильно отрегулировать рюкзак?
Для начала нужно упаковать в рюкзак весь груз, который будет с вами в походе. Статью о том, как это сделать правильно, вы найдёте тут. Так как дома у вас ещё нет общественной нагрузки, выдаваемой на месте встречи инструктором Клуба (в общественную нагрузку входят продукты питания), мы советуем положить на дно рюкзака любой груз весом три (для женщин) или пять (для мужчин) килограмм. После того, как все вещи будут уложены внутрь рюкзака, можно начинать процесс регулировки. Он состоит из пяти стадий:
- Для начала максимально ослабьте все лямки, которые вы видите на спинке рюкзака, а также поясной ремень. Если поясного ремня на вашем рюкзаке нет – возьмите другой. Кстати, в Клубе «Неизведанный Мир» рюкзак и другое туристическое снаряжение можно взять в прокат.
- Дальше вам нужно надеть рюкзак. Если он лёгкий – просто накиньте его на плечи, если нет – поставьте на колено, подняв за верхнюю лямку, предназначенную для переноса. Затем наденьте рюкзак: сначала на одно плечо, затем на другое.
- Станьте прямо и позвольте рюкзаку повиснуть у вас на плечах. Сейчас он давит только на них. Теперь можно заняться поясным ремнём. Наклоняемся вперёд, прогибая спину, совсем чуть-чуть поднимаем рюкзак верх к голове, не разгибая спины, и застёгиваем пояс. Середина пояса должна приходиться прямо на середину ваших тазовых костей. Затяните пояс и выпрямляйте спину. Если всё сделано правильно, то большая часть веса сейчас приходится на ваш пояс. Если нет, значит либо пояс слабо затянут, либо он находится не на уровне таза. Попробуйте отрегулировать спинку (если в вашем рюкзаке предусмотрена такая функция).
- Теперь нужно затянуть плечевые лямки. Медленно тяните за обе лямки до того момента, когда почувствуете, что вес рюкзака начинает переходить с пояса на плечи. Как только этот момент наступил – прекращайте тянуть.
- Вам осталось затянуть верхние лямки, которые подтягивают рюкзак к спине. Подтяните их так, чтобы не биться о рюкзак головой.
На некоторых рюкзаках предусмотрена грудная лямка. Застёгивать её можно в том случае, когда вы хотите освободить руки, например, при ходьбе по каньону. Некоторые туристы жалуются, что такая лямка мешает им дышать полной грудью во время переходов и поэтому не застёгивают её. Мы рекомендуем вам пользоваться ею по необходимости, исходя из личных ощущений комфортности.
Как отрегулировать рюкзак?
Если вы идёте в поход по горам, вам просто необходимо знать о том, как отрегулировать рюкзак. Многие люди ходят в походы, не подозревая о правильной регулировке рюкзака. Результатом становятся синяки на плечах или бёдрах (если рюкзак тяжелый) или просто крепатура в верхнем плечевом поясе (если рюкзак средней тяжести). Лёгкий рюкзак, как шутят некоторые туристы, можно и вовсе не регулировать, его задача – согревать вам спину. Но если вы идёте в свой первый поход, к тому же прямиком с мягкого дивана, неправильно отрегулированный рюкзак может испортить вам впечатление от походной романтики.
Как правильно отрегулировать рюкзак?
Для начала нужно упаковать в рюкзак весь груз, который будет с вами в походе. Статью о том, как это сделать правильно, вы найдёте тут. Так как дома у вас ещё нет общественной нагрузки, выдаваемой на месте встречи инструктором Клуба (в общественную нагрузку входят продукты питания), мы советуем положить на дно рюкзака любой груз весом три (для женщин) или пять (для мужчин) килограмм. После того, как все вещи будут уложены внутрь рюкзака, можно начинать процесс регулировки. Он состоит из пяти стадий:
На некоторых рюкзаках предусмотрена грудная лямка. Застёгивать её можно в том случае, когда вы хотите освободить руки, например, при ходьбе по каньону. Некоторые туристы жалуются, что такая лямка мешает им дышать полной грудью во время переходов и поэтому не застёгивают её. Мы рекомендуем вам пользоваться ею по необходимости, исходя из личных ощущений комфортности.