Как устранить беспокойство?

Душевное спокойствие – фактически единственная ценность, которая может быть у человека. Все ценности, которые мы накапливаем в течение жизни, служат только одному – уменьшить душевное беспокойство. В той или иной мере это получается у каждого из нас, но любые материальные ценности или социальные связи никогда не устранят беспокойства. Простой пример – деньги. Когда их нет, человек пытается их добыть, когда они есть – сохранить и приумножить. В любом случае одно беспокойство сменяется другим, единственный вариант снизить его градус – работа над собой. Восточная философия даёт в этом направлении несколько советов.

• Постарайтесь не лезть в чужие дела. Даже если вам кажется, что вы можете дать умный совет, лучше промолчать. Дело в том, что люди не могут разобраться в своей жизни, что уж говорить о чужой. Даже если вам удалось решить какие-то проблемы самому, это не значит, что другие могут пойти тем же путём. И самый главный демотиватор – вы легко окажетесь крайним в чужих неудачах, стоит хоть раз протянуть человеку руку помощи.
• Учитесь прощать и забудьте о зависти. Обиды и зависть – это источники душевной боли, которые существуют лишь благодаря нашей ментальной энергии. Это всё равно что иметь вечно не заживающую рану, которая давно заросла бы, если бы её не чесали. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на подобную ерунду, да и мы сами можем очень многого не знать, рассуждая слишком однобоко. Лучше всего позволить жизни самой разбираться со всеми вашими обидчиками.
• Попробуйте не искать общественного признания. Признание толпы – слишком мимолётная вещь. Сегодня вас хвалят, а завтра обвинят во всех грехах. Вы никогда не будете хорошим для всех людей, каким бы замечательным человеком вы ни были. Просто старайтесь делать своё дело максимально хорошо и верьте в себя.
• Меняйте себя и учитесь мириться с тем, что невозможно изменить. У группы «ОдноНо» есть песня «Изменить мир, изменив сердце», которую мы настоятельно рекомендуем послушать. Изменить этот мир практически невозможно. А вот изменить себя так, чтобы мир стал для вас более гармоничным – очень даже.
• Умейте правильно отдыхать. Лучший отдых – смена деятельности. Для того, кто работает за компьютером, отдыхом будет поездка на велосипеде, прогулка по парку или поход в горы. Для людей, работающих физически, хорошо подойдёт пляжный отдых. А вот медитация подойдёт всем.
• Не сожалейте о прошлом и не тревожьтесь о будущем. Если что-то можно сделать для того, чтобы жить завтра лучше, чем сегодня – это, безусловно, стоит сделать. Но вот тревоги по поводу завтрашнего дня – занятие столь же малопродуктивное, как и сожаление о прошлом. От этих двух занятий лучше отказаться целиком и полностью, потому что ничего позитивного они в нашу жизнь не приносят.