Тем, кто хочет улучшить состояние своего здоровья, мы настоятельно рекомендуем обратиться к технике медитации. И не только потому, что все болезни возникают от нервов, на самом деле у них множество причин. Медитация позволит улучшить ваше самочувствие, пусть она и не заменит прогулок на свежем воздухе, занятий йогой и здорового питания. Есть исследования учёных, которые доказывают полезность медитации.
Эмоциональный аспект
У людей, занимающихся медитацией, увеличивается активность участка мозга, отвечающего за эмпатию. Как следствие – более высокий уровень альфа-волн. На бытовом уровне это выражается в большей устойчивости к факторам, понижающим настроение. Тот, кто медитирует, реже впадает в апатию и депрессию, дольше сохраняет оптимизм и присутствие духа.
Снижение суетливости
Медитация оптимизирует человека, это чем-то схоже с дефрагментацией жёсткого диска на компьютере. Тот, кто медитирует, лучше запоминает увиденное и услышанное в окружающем мире, дольше удерживает внимание и чётче видит свою цель.
Физиологический аспект
Основной плюс медитации на физиологическом плане – снижение артериального давления. Кодо Саваки Роси говорил, что именно уровень артериального давления способен превратить всех существ из будд в демонов и обратно. Также медитация улучшает иммунитет, что позволяет лучше сопротивляться вирусам. Занятие медитацией укрепляет теломеры – белковые комплексы, которыми снабжены все хромосомы. Теломеры препятствуют гибели клеток, что очень кстати для людей, страдающих онкологическими заболеваниями. Неизвестно, получится ли вылечить рак с помощью медитации, однако продлить жизнь больного можно, причём жизнь эта не будет полна страданий.
Проблема с медитацией существует только одна – она даёт мало пищи суетливому уму, а потому не вызывает у него интереса. Чтобы начать заниматься медитацией, лучше всего найти для себя коллектив – йога-студию, эзотерический клуб или просто друзей-единомышленников. Групповые практики не позволяют лениться и дают более мощный оздоровительный эффект.
Медитация для здоровья
Тем, кто хочет улучшить состояние своего здоровья, мы настоятельно рекомендуем обратиться к технике медитации. И не только потому, что все болезни возникают от нервов, на самом деле у них множество причин. Медитация позволит улучшить ваше самочувствие, пусть она и не заменит прогулок на свежем воздухе, занятий йогой и здорового питания. Есть исследования учёных, которые доказывают полезность медитации.
Эмоциональный аспект
У людей, занимающихся медитацией, увеличивается активность участка мозга, отвечающего за эмпатию. Как следствие – более высокий уровень альфа-волн. На бытовом уровне это выражается в большей устойчивости к факторам, понижающим настроение. Тот, кто медитирует, реже впадает в апатию и депрессию, дольше сохраняет оптимизм и присутствие духа.
Снижение суетливости
Медитация оптимизирует человека, это чем-то схоже с дефрагментацией жёсткого диска на компьютере. Тот, кто медитирует, лучше запоминает увиденное и услышанное в окружающем мире, дольше удерживает внимание и чётче видит свою цель.
Физиологический аспект
Основной плюс медитации на физиологическом плане – снижение артериального давления. Кодо Саваки Роси говорил, что именно уровень артериального давления способен превратить всех существ из будд в демонов и обратно. Также медитация улучшает иммунитет, что позволяет лучше сопротивляться вирусам. Занятие медитацией укрепляет теломеры – белковые комплексы, которыми снабжены все хромосомы. Теломеры препятствуют гибели клеток, что очень кстати для людей, страдающих онкологическими заболеваниями. Неизвестно, получится ли вылечить рак с помощью медитации, однако продлить жизнь больного можно, причём жизнь эта не будет полна страданий.
Проблема с медитацией существует только одна – она даёт мало пищи суетливому уму, а потому не вызывает у него интереса. Чтобы начать заниматься медитацией, лучше всего найти для себя коллектив – йога-студию, эзотерический клуб или просто друзей-единомышленников. Групповые практики не позволяют лениться и дают более мощный оздоровительный эффект.