Словосочетание «польза медитации» частенько отвергается большинством практиков-ортодоксов, как противоречащее само себе. В тоже время практически все известные учителя в своих лекциях рассказывают о пользе медитации. Как же ещё привлечь неофитов к практике? Человек идёт на курсы кройки и шитья, понимая, что это будет полезно в быту; идёт в тренажёрный зал, осознавая, что это полезно для здоровья, и если уж собирается заниматься медитацией, то хочет знать зачем.
Практическая польза от медитации
Давайте представим такую ситуацию: хозяин крупной фирмы пошёл в поход по горам. Он идёт, любуясь красивыми пейзажами, и тут к нему дозванивается секретарь и говорит, что у фирмы серьёзные проблемы. Всё, горные пейзажи уже не радуют, но при этом и фирме помочь отсюда бизнесмен не может. Остаётся дожидаться срока окончания похода, как тюремного заключения, и ехать домой, а между тем красивые горные пейзажи никуда не исчезли, исчезла способность радоваться им. Это простейший пример того, как человек может находиться умом не здесь и не сейчас, будучи охвачен сильными переживаниями. Если уж быть до конца честным, то требуется очень большой опыт практик, чтобы в подобной ситуации остаться в текущем моменте и продолжить радоваться горным пейзажам.
Как уже понятно из предыдущего абзаца, практика медитации помогает быть центрированным в текущем моменте. И если у большинства практикующих не всегда получается оставаться центрированными во время стрессовых ситуаций, то банально идя в кафе, не думать о предстоящей трапезе получится довольно быстро. Смысл в том, что пока вы идёте в кафе и думаете о том, как будете поглощать блюда, вы упускаете мир вокруг. А когда в кафе кушаете и думаете о завтрашнем дне – упускаете наслаждение пищей. Пребывание в настоящем моменте не слишком интересно для суетного ума, ему хочется анализировать прошлое и строить планы на будущее. Медитация, в свою очередь, способна расширить настоящий момент, сделав его более наполненным, а ум – менее суетным.
Это не значит, что анализ прошлого и построение планов – пустые занятия. Но если вы посмотрите на тех, кто добился социального успеха в своей жизни, то увидите, что такому анализу прошлого и планированию будущего они уделяют отдельное время, полностью отдаваясь этим занятиям, а не кушая пиццу в закусочной.
Медитация полезна как для улучшения здоровья (недаром говорят, что все болезни – от нервов), так и для профессиональной деятельности. Но если вы начнёте практиковать медитацию, ожидая, что у вас излечатся хронические болезни и вас повысят по службе, то, скорее всего, вас ждёт жестокое разочарование. Это всё равно, что пойти в тренажёрный зал и ожидать, что через месяц из вас получится второй Брюс Ли. Конечно, определённые позитивные элементы медитация принесёт, но упорядоченность мышления и улучшение здоровья – это всего лишь её побочные плоды. Основные задачи медитации лежат в несколько ином, далёком от обывательских интересов духовном плане.
Что же касается пользы от медитации на духовном плане, то здесь слова и вовсе неуместны. Скажем лишь, что существует два инструмента растворения себя в бесконечности – медитация и молитва, хотя разновидностей техник – множество. Практиковать медитацию стоит именно из духовных побуждений, а уж сопутствующие эффекты, в виде центрации в текущем моменте и улучшения здоровья, не заставят себя ждать.
Практическая польза медитации
Словосочетание «польза медитации» частенько отвергается большинством практиков-ортодоксов, как противоречащее само себе. В тоже время практически все известные учителя в своих лекциях рассказывают о пользе медитации. Как же ещё привлечь неофитов к практике? Человек идёт на курсы кройки и шитья, понимая, что это будет полезно в быту; идёт в тренажёрный зал, осознавая, что это полезно для здоровья, и если уж собирается заниматься медитацией, то хочет знать зачем.
Практическая польза от медитации
Давайте представим такую ситуацию: хозяин крупной фирмы пошёл в поход по горам. Он идёт, любуясь красивыми пейзажами, и тут к нему дозванивается секретарь и говорит, что у фирмы серьёзные проблемы. Всё, горные пейзажи уже не радуют, но при этом и фирме помочь отсюда бизнесмен не может. Остаётся дожидаться срока окончания похода, как тюремного заключения, и ехать домой, а между тем красивые горные пейзажи никуда не исчезли, исчезла способность радоваться им. Это простейший пример того, как человек может находиться умом не здесь и не сейчас, будучи охвачен сильными переживаниями. Если уж быть до конца честным, то требуется очень большой опыт практик, чтобы в подобной ситуации остаться в текущем моменте и продолжить радоваться горным пейзажам.
Как уже понятно из предыдущего абзаца, практика медитации помогает быть центрированным в текущем моменте. И если у большинства практикующих не всегда получается оставаться центрированными во время стрессовых ситуаций, то банально идя в кафе, не думать о предстоящей трапезе получится довольно быстро. Смысл в том, что пока вы идёте в кафе и думаете о том, как будете поглощать блюда, вы упускаете мир вокруг. А когда в кафе кушаете и думаете о завтрашнем дне – упускаете наслаждение пищей. Пребывание в настоящем моменте не слишком интересно для суетного ума, ему хочется анализировать прошлое и строить планы на будущее. Медитация, в свою очередь, способна расширить настоящий момент, сделав его более наполненным, а ум – менее суетным.
Это не значит, что анализ прошлого и построение планов – пустые занятия. Но если вы посмотрите на тех, кто добился социального успеха в своей жизни, то увидите, что такому анализу прошлого и планированию будущего они уделяют отдельное время, полностью отдаваясь этим занятиям, а не кушая пиццу в закусочной.
Медитация полезна как для улучшения здоровья (недаром говорят, что все болезни – от нервов), так и для профессиональной деятельности. Но если вы начнёте практиковать медитацию, ожидая, что у вас излечатся хронические болезни и вас повысят по службе, то, скорее всего, вас ждёт жестокое разочарование. Это всё равно, что пойти в тренажёрный зал и ожидать, что через месяц из вас получится второй Брюс Ли. Конечно, определённые позитивные элементы медитация принесёт, но упорядоченность мышления и улучшение здоровья – это всего лишь её побочные плоды. Основные задачи медитации лежат в несколько ином, далёком от обывательских интересов духовном плане.
Что же касается пользы от медитации на духовном плане, то здесь слова и вовсе неуместны. Скажем лишь, что существует два инструмента растворения себя в бесконечности – медитация и молитва, хотя разновидностей техник – множество. Практиковать медитацию стоит именно из духовных побуждений, а уж сопутствующие эффекты, в виде центрации в текущем моменте и улучшения здоровья, не заставят себя ждать.