Скука, тоска или хандра по поводу текущего момента присуща всем нам в той или иной мере. Эта практика поможет вам сделать текущий момент праздником и постепенно изменить мировоззрение в сторону безусловной радости бытия.
Посмотрите, как счастлива невеста! Она говорит, что у неё сегодня особенный день и просто светится от счастья! Но что особенного в этом дне? Его делает необычным только разум невесты и не более. Что мешает вам стать таким же счастливым, стоя в очереди? Или сидя в поезде?
Просто представьте, что текущий момент – результат усилий всей вашей жизни! Вы сделали очень многое, чтобы оказаться здесь и сейчас! Вот он – миг, ради которого вы себя кормили, поили, одевали и обували! Ведь, по сути, это так и есть, просто мы зачастую воспринимаем текущий момент как трамплин в будущее и ждём чего-то особенного. В действительности каждый момент – особенный, а будней просто не существует!
Хорошо, а как быть тем, кто потерял близких? Или тем, кто испытывает сильную физическую боль в текущем моменте? Это трудно принять, но и подобные ситуации могут быть поводом для радости. Представьте, что альтернатива им – небытие, некое существование вне времени и пространства. Ваше горе в данном случае сравнимо с ситуацией, в которой человек хотел получить четырёхкомнатную квартиру, а взамен заимел однокомнатную или вообще койку в общежитии. Но тот, кто не имеет дома, будет радоваться даже этому! Представьте, что где-то существуют некие по-настоящему обездоленные люди, которые готовы находиться в вашей «ужасной» жизненной ситуации, потому что альтернатива ей – полное ничто. Вам несказанно повезло, что вы живы и можете чувствовать и осознавать настоящий момент! Просто социум приучил нас, что это не повод для радости.
Когда вам скучно – жизнь кажется бесперспективной, а драматичные сценарии разворачиваются в уме один за другим. Представьте, что вы – на пике! Вот она – цель вашей жизни – оказаться тут и сейчас, в текущем месте. Полностью соберитесь в настоящем моменте – и вы непременно почувствуете невероятную радость и эмоциональный подъём!
Совет практикующим
Тому, кто привык жить переживаниями, страхами, надеждами и ожиданиями, бывает трудно настроиться на текущий момент. Увы, общественное воспитание всегда низводит этот момент до простого трамплина в будущее, а радоваться позволяет лишь достижениям. В то же время данная практика позиционирует сам текущий момент как достижение, то, чему нужно радоваться. Но как приступить к данной практике? Ведь момент сейчас в некоторых случаях и вовсе не заметен.
Главный ключ к текущему моменту – ваше тело. Оно просто не может жить переживаниями, ожиданиями или скукой. Дыхание, сердцебиение, пульс – всё это поможет вам вернуться в текущий момент. Даже физическая боль, как бы дико это не звучало, может стать «дровами» для «огня» вашего присутствия в текущем моменте. По сути, физическая боль – это сигнал нашему уму от тела, что нужно вернуться в текущий момент и обратить на него (тело) внимание. Просто нужно быть осознанным и понимать, что одного внимания может быть мало, и стоит помочь телу ещё и действием.
Автор: А. Козбан
Практика «Радость момента сейчас»
Скука, тоска или хандра по поводу текущего момента присуща всем нам в той или иной мере. Эта практика поможет вам сделать текущий момент праздником и постепенно изменить мировоззрение в сторону безусловной радости бытия.
Посмотрите, как счастлива невеста! Она говорит, что у неё сегодня особенный день и просто светится от счастья! Но что особенного в этом дне? Его делает необычным только разум невесты и не более. Что мешает вам стать таким же счастливым, стоя в очереди? Или сидя в поезде?
Просто представьте, что текущий момент – результат усилий всей вашей жизни! Вы сделали очень многое, чтобы оказаться здесь и сейчас! Вот он – миг, ради которого вы себя кормили, поили, одевали и обували! Ведь, по сути, это так и есть, просто мы зачастую воспринимаем текущий момент как трамплин в будущее и ждём чего-то особенного. В действительности каждый момент – особенный, а будней просто не существует!
Хорошо, а как быть тем, кто потерял близких? Или тем, кто испытывает сильную физическую боль в текущем моменте? Это трудно принять, но и подобные ситуации могут быть поводом для радости. Представьте, что альтернатива им – небытие, некое существование вне времени и пространства. Ваше горе в данном случае сравнимо с ситуацией, в которой человек хотел получить четырёхкомнатную квартиру, а взамен заимел однокомнатную или вообще койку в общежитии. Но тот, кто не имеет дома, будет радоваться даже этому! Представьте, что где-то существуют некие по-настоящему обездоленные люди, которые готовы находиться в вашей «ужасной» жизненной ситуации, потому что альтернатива ей – полное ничто. Вам несказанно повезло, что вы живы и можете чувствовать и осознавать настоящий момент! Просто социум приучил нас, что это не повод для радости.
Когда вам скучно – жизнь кажется бесперспективной, а драматичные сценарии разворачиваются в уме один за другим. Представьте, что вы – на пике! Вот она – цель вашей жизни – оказаться тут и сейчас, в текущем месте. Полностью соберитесь в настоящем моменте – и вы непременно почувствуете невероятную радость и эмоциональный подъём!
Совет практикующим
Тому, кто привык жить переживаниями, страхами, надеждами и ожиданиями, бывает трудно настроиться на текущий момент. Увы, общественное воспитание всегда низводит этот момент до простого трамплина в будущее, а радоваться позволяет лишь достижениям. В то же время данная практика позиционирует сам текущий момент как достижение, то, чему нужно радоваться. Но как приступить к данной практике? Ведь момент сейчас в некоторых случаях и вовсе не заметен.
Главный ключ к текущему моменту – ваше тело. Оно просто не может жить переживаниями, ожиданиями или скукой. Дыхание, сердцебиение, пульс – всё это поможет вам вернуться в текущий момент. Даже физическая боль, как бы дико это не звучало, может стать «дровами» для «огня» вашего присутствия в текущем моменте. По сути, физическая боль – это сигнал нашему уму от тела, что нужно вернуться в текущий момент и обратить на него (тело) внимание. Просто нужно быть осознанным и понимать, что одного внимания может быть мало, и стоит помочь телу ещё и действием.
Автор: А. Козбан