Многие из нас смотрели фильм «Бойцовский клуб» и думали о том, как хорошо стать такими же отвязными и свободными, как его герои. Однако совершенно не обязательно расширять свою зону комфорта путём беспорядочного рукоприкладства. Для этого вообще не нужно нарушать закон и причинять вред другим людям. Чтобы «выдавить из себя раба», достаточно освоить несколько простых упражнений. Для того чтобы их выполнить, приведите себя в порядок: примите душ, причешитесь и наденьте самую лучшую свою одежду.
«Посетитель музея»
Посетите большой музей или крупную выставку с домашней утварью, картинами или антиквариатом. Пройдитесь по музею, присмотритесь к экспонатам, изучите то, насколько качественно они сделаны, к их цвету и совершенству форм. Затем пройдитесь по музею снова, но уже глядя на экспозицию, как на интерьер своего дома. Представьте, что бы вы чувствовали, если бы каждый день видели предметы экспозиции у себя дома? Если какой-то предмет вызывал у вас неудобство в стиле «Я такого не заслуживаю» или «Мне на подобное и за сто жизней не заработать», придите в этот музей ещё раз через неделю. Пока вы не почувствуете себя в музее как дома, повторяйте это упражнение снова и снова.
«Ожидание в гостинице»
Это упражнение немного сложнее предыдущего. Выберете любую из гостиниц в вашем городе, придите туда и присядьте на кресло в фойе. Если вас спросят, зачем вы пришли, скажите, что ждёте друга, который тут живёт, или человека, который должен сейчас приехать из аэропорта и заселиться в гостиницу. Самое главное – достичь внутренней гармонии и равновесия. Вам должно быть уютно в этой, несомненно богатой, обстановке. Старайтесь расслабиться и наслаждаться отдыхом в мягком кресле. Если вас накрывают волны страха и паники, присмотритесь к лицам обслуживающего персонала и постояльцев. До вас никому нет дела! Поддерживайте ощущение присутствия в текущем моменте, не слушайте музыку и не читайте газету. Наоборот, всматривайтесь в интерьер и думайте о том, что вы здешний постоялец. Спустя час неспешно встаньте и выйдете из гостиницы. Если во время выполнения упражнения вы ощущали дискомфорт, повторите его снова через неделю уже в другом отеле.
«Примерка в магазине»
Это упражнение самое трудное из трёх и потому наиболее действенное. Выберете дорогой магазин, в котором продаётся одежда, предметы интерьера или электроника. Пройдитесь по нему и присмотритесь к вещам, остановив свое внимание на тех, которые вам понравятся. Выбрав такой предмет, подойдите к нему, оцените цвет, дизайнерское решение и качество. Не смотрите на цену, вы тут не для покупки, а для того, чтобы выбирать. Несомненно, к вам подойдёт продавец и предложит ознакомиться с товаром получше: примерить одежду, посидеть на диване, включить мобильный телефон и оценить его функции. Соглашайтесь, в процессе знакомства с товаром вам нужно ощутить себя его хозяином. Закончив, не относите предмет на место, а вежливо поблагодарите продавца, отдав товар ему.
Если в процессе упражнения вы чувствовали себя очень неуверенно, на следующей неделе выберите магазин попроще. К примеру, в комиссионках, в которых одежда продаётся на вес, все мы чувствуем себя свободно. Постарайтесь прийти к ощущению комфорта и естественности и в дорогом магазине.
Расширение зоны комфорта
Многие из нас смотрели фильм «Бойцовский клуб» и думали о том, как хорошо стать такими же отвязными и свободными, как его герои. Однако совершенно не обязательно расширять свою зону комфорта путём беспорядочного рукоприкладства. Для этого вообще не нужно нарушать закон и причинять вред другим людям. Чтобы «выдавить из себя раба», достаточно освоить несколько простых упражнений. Для того чтобы их выполнить, приведите себя в порядок: примите душ, причешитесь и наденьте самую лучшую свою одежду.
«Посетитель музея»
Посетите большой музей или крупную выставку с домашней утварью, картинами или антиквариатом. Пройдитесь по музею, присмотритесь к экспонатам, изучите то, насколько качественно они сделаны, к их цвету и совершенству форм. Затем пройдитесь по музею снова, но уже глядя на экспозицию, как на интерьер своего дома. Представьте, что бы вы чувствовали, если бы каждый день видели предметы экспозиции у себя дома? Если какой-то предмет вызывал у вас неудобство в стиле «Я такого не заслуживаю» или «Мне на подобное и за сто жизней не заработать», придите в этот музей ещё раз через неделю. Пока вы не почувствуете себя в музее как дома, повторяйте это упражнение снова и снова.
«Ожидание в гостинице»
Это упражнение немного сложнее предыдущего. Выберете любую из гостиниц в вашем городе, придите туда и присядьте на кресло в фойе. Если вас спросят, зачем вы пришли, скажите, что ждёте друга, который тут живёт, или человека, который должен сейчас приехать из аэропорта и заселиться в гостиницу. Самое главное – достичь внутренней гармонии и равновесия. Вам должно быть уютно в этой, несомненно богатой, обстановке. Старайтесь расслабиться и наслаждаться отдыхом в мягком кресле. Если вас накрывают волны страха и паники, присмотритесь к лицам обслуживающего персонала и постояльцев. До вас никому нет дела! Поддерживайте ощущение присутствия в текущем моменте, не слушайте музыку и не читайте газету. Наоборот, всматривайтесь в интерьер и думайте о том, что вы здешний постоялец. Спустя час неспешно встаньте и выйдете из гостиницы. Если во время выполнения упражнения вы ощущали дискомфорт, повторите его снова через неделю уже в другом отеле.
«Примерка в магазине»
Это упражнение самое трудное из трёх и потому наиболее действенное. Выберете дорогой магазин, в котором продаётся одежда, предметы интерьера или электроника. Пройдитесь по нему и присмотритесь к вещам, остановив свое внимание на тех, которые вам понравятся. Выбрав такой предмет, подойдите к нему, оцените цвет, дизайнерское решение и качество. Не смотрите на цену, вы тут не для покупки, а для того, чтобы выбирать. Несомненно, к вам подойдёт продавец и предложит ознакомиться с товаром получше: примерить одежду, посидеть на диване, включить мобильный телефон и оценить его функции. Соглашайтесь, в процессе знакомства с товаром вам нужно ощутить себя его хозяином. Закончив, не относите предмет на место, а вежливо поблагодарите продавца, отдав товар ему.
Если в процессе упражнения вы чувствовали себя очень неуверенно, на следующей неделе выберите магазин попроще. К примеру, в комиссионках, в которых одежда продаётся на вес, все мы чувствуем себя свободно. Постарайтесь прийти к ощущению комфорта и естественности и в дорогом магазине.