Способы повысить осознанность

Нельзя сказать, что осознанность решает все проблемы в жизни человека, но большую часть – точно. Главным образом повышение осознанности способствует тому, что у человека возрастает внимательность, им становится труднее (но не невозможно) манипулировать, а его жизнь обретает более яркие краски, даже если особенно не меняется. Для того чтобы повысить свою осознанность, можно применить ряд способов, не требующих специальных навыков или секретных знаний. 

• Говорить правду. Чаще всего для того, чтобы сказать правду, нужна большая осознанность. Особенно это касается тех случаев, когда правда выглядит неприглядной, а то и вовсе причиняет боль говорящему. Бывают случаи, когда также работает ложь, но это случается крайне редко (например, «Игра в мафию»).
• Проявления храбрости. Чаще всего для проявления храбрости требуется больше осознанности, чем для трусости. Трусость призывает убежать, спрятаться, отложить на потом, до более лучших времён. Храбрость же чаще всего принуждает к внутренней трансформации.
• Проявление сострадания. Для того чтобы сострадать, нужно быть открытым. Чаще всего мы закрываемся от проявлений жестокости, которые видим вокруг. Открыться для сострадания – большой подвиг. Однако нужно различать сострадание, исходящее из ума, и сострадание, идущее из сердца. Если, сострадая, вы осуждаете тех, кто причиняет страдания кому-либо, то ваше сострадание исходит из ума.
• Сфокусированное желание. Когда наши желания расплывчаты – осознанность понижается. Мы хотим вкусно поесть, но не знаем, чем именно усладить наши вкусовые рецепторы. Мы желаем отдохнуть, но какой именно вид отдыха нас интересует? Быть может, мы хотим на море или в поход по горам? Одержимость желаниями снижает осознанность, но стремление к поставленной цели увеличивает её.
• Увеличение осведомлённости. Когда вы рассуждаете о чём-то, имея слабое понятие о предмете разговора – это снижает вашу осознанность. Если вы стараетесь узнать как можно больше о чём-то, знакомясь с разными источниками информации – это увеличивает вашу осознанность.
• Окружать себя осознанными людьми. Те, кто стремится к осознанности, будут повышать вашу осознанность – это очевидный факт. Старайтесь больше общаться с теми, кто пробуждает вашу осознанность, находя таких друзей в кружках по интересам или через интернет.
• Движение. Активный образ жизни и стремление к здоровью увеличивают осознанность, в то время как пассивность снижает её. У слабого человека очень мало свободной энергии, поэтому он чаще впадает в состояния бессознательности.
• Стремление систематизировать своё мышление. Когда мы пробуем оперировать не просто фактами, а систематизированными фактами, наша осознанность возрастает. Это бывает важно при решении сложных задач, здесь вам могут помочь приёмы логики – синтез, анализ, дедукция и другие.
• Внимание! Тот, кто пытается быть максимально внимательным к мелочам, всегда более осознан, чем тот, кто пребывает в облаках. Фактически наша осознанность измеряется тем фактом, насколько глубоко мы погружены в текущий момент и насколько полно проживаем его.