Многим людям хочется свободы, хочется принимать решения самим, не поддаваясь на манипуляции социума. Этот бунтарский посыл не что иное, как результат очередной манипуляции, но речь не об этом. Освободиться от манипуляций полностью не получится, по крайней мере пока вы живы, но можно существенно снизить их влияние на вашу жизнь. Способы защиты от манипуляций напрямую проистекают из их функционального механизма. Проще говоря, необходимо быть бдительным и изучать то, что происходит вокруг вас, только тогда есть шанс «проснуться» и не поддаться влиянию манипулятора. Для примера мы рассмотрим несколько манипуляционных техник и способы противостояния им.
Газлайтинг
Представьте, что вы высказываете конструктивную критику человеку, а он вам в ответ говорит: «Ты что, с ума сошёл?». И вот вы уже не критикуете, а оправдываетесь, ведь вам хочется быть нормальным человеком, а не сумасшедшим. Мяч переходит на вашу половину поля: вы не доверяете себе, ищите изъяны в своей позиции и пытаетесь выстроить опоры для собственной реальности. Противостоять этой технике просто – нужно быть уверенным в собственной позиции и поднимать на смех попытки газлайтинга, прямо указывая на их манипуляторную природу. Также можно пообщаться с незаинтересованными лицами, которые выскажут своё независимое мнение о вашей точке зрения, убедив вас в достоверности ваших убеждений.
Проекция
Умелое перекладывание чувства вины – залог успешной манипуляции. Представьте, что мать говорит взрослому сыну: «Тебе пора найти работу! Сколько я могу тебя содержать?». В ответ сын отвечает что-то вроде: «Подумай, какое тяжёлое детство у меня было благодаря тебе! Дай хоть сейчас насладиться жизнью». Разумеется, матери всегда есть в чём винить себя. Кто из нас совершенен? И вот она уже оправдывается, а сын довольно потирает руки, продолжая бездельничать. Проекции также работают, когда манипулятору выгодно выставить ситуацию в нужном свете. Так, человек, высказывающий справедливые претензии, может быть объявлен занудой, непутёвый работник будет обвинять в своих промахах руководство, а ругающая мужа жена может быть обвинена в «вечном уничтожении мозга». Основное правило противостояния: не принимать чужую проекцию на себя всерьёз, продолжая гнуть свою линию. Иногда для этого понадобится действовать с позиции силы (речь идёт не о рукоприкладстве, а об убедительных аргументах в целом).
Обобщения
«Да, я не желаю выносить мусор! Но разве это дело для настоящего мужчины?» - вот так звучат обобщения. Более циничный пример: «Все мужчины однажды изменяют жёнам. Разве ты можешь меня ругать?». Таким образом, конструктивная критика против одного манипулятора превращается в критику против целой прослойки населения, и это полностью обесценивает все аргументы в споре. Не нужно давать словам уводить себя в сторону, ведь в данном случае вы говорите о конкретной ситуации. Другим «железным» аргументом может стать фраза «Тебя вообще ничего не устраивает». И снова нужно понимать, для чего манипулятор говорит эти слова, а не скатываться в бессмысленные оправдания. Впрочем, неожиданный ответ (вроде «Как же, вот вчера в полвосьмого устраивало всё») может обескуражить спорщика. Но если остроумие не ваш конёк, просто не отступайте от своей правды.
Добавить комментарий