Терренкур в Крыму

За последние столетия темп жизни человека существенно изменился. С одной стороны, наш ум обрабатывает и пропускает сквозь себя огромные массивы информации, с другой – уменьшается  наша физическая активность. Добыча пропитания, постройка и обогрев жилья, а также перемещение по местности, уже не требуют особой физической активности. Чтобы добыть пищу, мы отправляемся в ближайший супермаркет, чтобы обогреть жильё, включаем камин или платим за централизованное отопление. Дома нам строят подрядчики, а ездим мы на автотранспорте. Физический труд становится уделом избранных, причем попасть в число этой «элиты» никто не спешит. Глобальная автоматизация делает нашу жизнь комфортной и экономит массу времени на интересные занятия, но именно тут кроется глобальная проблема.

Дело в том, что наша сердечно-сосудистая система рассчитана на более интенсивные нагрузки. А так как их в нашей жизни нет, то кровеносные сосуды ослабевают, а это рано или поздно сказывается на нашем здоровье. Современная жизнь полна стрессов, человек стал винтиком системы и теперь его завтрашний день целиком и полностью зависит от того, как работает механизм в целом. Постоянный страх потерять работу, жильё, семью, боязнь быть осмеянным, униженным и другие ужасы нашей жизни постоянно подвергают нагрузке нашу сердечно-сосудистую систему. Как следствие, чумой двадцать второго века стали не ВИЧ или рак, а болезни сердца, инфаркт, гипертоническая болезнь, атеросклероз и другие.

Ещё в позапрошлом веке ведущие доктора были обеспокоены вопросами лечения и профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы. Так профессор М. Эртель в 1885 году разработал метод, который позволял восстановить и укрепить сосуды и сердце без применения лекарственных препаратов. Метод заключался в необходимости каждодневных пеших прогулок в горах по специально составленным маршрутам. Данный метод получил название терренкур (теrrа – местность, земля, сurе - лечить, исцелять).

Кроме сердечно-сосудистых заболеваний, терренкур исцеляет и нарушения обмена веществ, процессов пищеварения, болезни органов дыхания, опоры и движения. Нередко врачи назначают терренкур на постреабилитационный период после инфаркта миокарда и других заболеваний.

Повышение тонуса мышц при ходьбе, которая является мощным регулятором вегетативных функций, способствует нормализации сосудистого тонуса. Как известно, в процессе восхождения повышаются энергетические затраты организма (подробно читать тут), а это существенно снижает риск возникновения атеросклероза и ожирения. Спуск с горы полезен для органов брюшной полости и особенно рекомендуется тем, кто страдает от вялости кишечника. Терренкур в походе способствует закаливанию организма, а спокойная обстановка, которую создаёт природа, действует намного лучше любых химических антидепрессантов.

Клуб «Неизведанный Мир» предлагает всем желающим походы с элементами терренкура. Тем, кто хочет прийти в себя после тяжелой болезни, восстановить или усилить иммунитет, мы рекомендуем отправиться вместе с нами в походы по Крыму. Купание в природных водоёмах, сбалансированное вегетарианское питание, утренняя йога и пранаяма, оздоровительные эзотерические практики и лёгкие нагрузки помогут вам существенно улучшить своё здоровье.

В горах Крыма растёт, занесённый ныне в красную книгу России, можжевельник. Его плоды очень полезно употреблять в пищу, а ночевка в можжевеловых рощах рекомендуется всем, у кого есть проблемы с работой дыхательных путей. В окрестностях Таракташа есть две тропы Боткинская и Штангеевская, которые прокладывались как терренкур для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Отсутствие резких перепадов высот, сложных спусков и подъемов, делает Крымские горы идеальными для естественного лечения методом терренкура.

Ходите в походы и будьте здоровы!