Универсальной йогой называют направление, разработанное Андреем Лаппой. Собственно, в этом методе автор, на основе своих исследований и жизненного опыта в йоге, предложил сочетать лучшие наработки известных школ и признанных авторских стилей с личными практическими находками и методиками, которые не использовались ранее.
Основа Универсальной йоги
Йога говорит о существовании у человека пяти тел (оболочек), которые называются Майя Коши.
- Аннамайя Коша – физическое тело.
- Пранамайя Коша – энергетическое тело.
- Маномайя Коша – ментальное тело, включающее мыслительное и интеллектуальное восприятие человека.
- Виджнянамайя Коша – интуитивное тело.
- Анандамайя Коша – тело Блаженства (духовная оболочка радости).
Универсальная йога ставит целью для практикующего достичь баланса и гармонии между его телами (оболочками), а также гармонизации взаимодействий человека с внешним миром. При этом методики Универсальной йоги разработаны так, чтобы можно было осознанно добиваться особого состояния на уровне каждой оболочки.
Особенности практики
Практикующий Универсальную йогу стремится к осознанности выполнения асан, которое постепенно переходит в осознанность поступков, решений и отношения к действительности, что помогает достичь желаемой гармонии.
Автор метода разделил позы на:
- пассивные, при которых вытягивать мышцы помогает природная сила тяжести;
- активные, при которых вытягивать одну группу мышц помогает другая;
- смешанные, которые включают одновременно первое и второе действия.
А.Лаппа учит, что выполнять асаны практикующий должен, поддерживая себя в особом психическом настрое, что значительно повышает эффект от практики, а также усиливает успешность в обыденной жизни.
Практические методики позволяют выполнять асаны отдельно для каждой оболочки, но для достижения более эффективного результата предлагается комплекс упражнений, прорабатывающий сразу несколько оболочек одновременно. Упражнения призваны развивать подвижность суставов во всех направлениях, сочетая статические и динамические асаны, укрепляющие и растягивающие основные группы мышц.
То, что отличает Универсальную йогу от других методик – систематизация практики, направленной на развитие подвижности суставов, как ног, так и рук.
Авторству Лаппы принадлежат несколько поз, которые способствуют глубокому пассивному вытяжению мышц рук и плечевых суставов. К ним относятся: Эка Бхуджа Спадмасана, Эка Бхуджа Свастикасана I и II, Поза Дыбы и прочие.
Во время занятий учитель объясняет возможности модификации упражнений, а практикующие самостоятельно упрощают или усложняют свою программу, исходя из личных возможностей. Таким образом, в универсальной йоге реализуется принцип сознательной эволюции.
Практика Универсальной йоги – это сбалансированная программа, в которую включены:
- первичная настройка;
- разминка;
- упражнения для ног, рук, позвоночника;
- перевернутые асаны;
- Пранаяма;
- пение мантр;
- упражнения, основанные на психотехнике, позволяющие проводить контроль аудиальных и визуальных каналов.
Результат
Практикующий, находясь в выстроенном психофизическом и энергетическом потоке, в результате достигает:
- полноценного физического здоровья;
- подъема на эмоциональном уровне;
- энергетической наполненности;
- психологического самоконтроля;
- равновесия на духовном уровне;
- проявления скрытых способностей;
- осознанного отношения к своей жизни.
Универсальная йога не ставит возрастные ограничения и не требует специальной физической подготовки для начинающих.
Козерюк Таисия
Универсальная йога
Универсальной йогой называют направление, разработанное Андреем Лаппой. Собственно, в этом методе автор, на основе своих исследований и жизненного опыта в йоге, предложил сочетать лучшие наработки известных школ и признанных авторских стилей с личными практическими находками и методиками, которые не использовались ранее.
Основа Универсальной йоги
Йога говорит о существовании у человека пяти тел (оболочек), которые называются Майя Коши.
Универсальная йога ставит целью для практикующего достичь баланса и гармонии между его телами (оболочками), а также гармонизации взаимодействий человека с внешним миром. При этом методики Универсальной йоги разработаны так, чтобы можно было осознанно добиваться особого состояния на уровне каждой оболочки.
Особенности практики
Практикующий Универсальную йогу стремится к осознанности выполнения асан, которое постепенно переходит в осознанность поступков, решений и отношения к действительности, что помогает достичь желаемой гармонии.
Автор метода разделил позы на:
А.Лаппа учит, что выполнять асаны практикующий должен, поддерживая себя в особом психическом настрое, что значительно повышает эффект от практики, а также усиливает успешность в обыденной жизни.
Практические методики позволяют выполнять асаны отдельно для каждой оболочки, но для достижения более эффективного результата предлагается комплекс упражнений, прорабатывающий сразу несколько оболочек одновременно. Упражнения призваны развивать подвижность суставов во всех направлениях, сочетая статические и динамические асаны, укрепляющие и растягивающие основные группы мышц.
То, что отличает Универсальную йогу от других методик – систематизация практики, направленной на развитие подвижности суставов, как ног, так и рук.
Авторству Лаппы принадлежат несколько поз, которые способствуют глубокому пассивному вытяжению мышц рук и плечевых суставов. К ним относятся: Эка Бхуджа Спадмасана, Эка Бхуджа Свастикасана I и II, Поза Дыбы и прочие.
Во время занятий учитель объясняет возможности модификации упражнений, а практикующие самостоятельно упрощают или усложняют свою программу, исходя из личных возможностей. Таким образом, в универсальной йоге реализуется принцип сознательной эволюции.
Практика Универсальной йоги – это сбалансированная программа, в которую включены:
Результат
Практикующий, находясь в выстроенном психофизическом и энергетическом потоке, в результате достигает:
Универсальная йога не ставит возрастные ограничения и не требует специальной физической подготовки для начинающих.
Козерюк Таисия