Диджитал-детокс

Детокс – достаточно спорная тема, которая сегодня актуальна для многих жителей мегаполисов. Нужно ли очищать организм или же он способен справляться с функцией очищения самостоятельно? Светила науки утверждают одно, рекламщики и приверженцы альтернативной медицины – другое. Однако по поводу диджитал-детокса, который также называют цифровым или информационным очищением, таких разногласий нет. Психологи, психотерапевты и эзотерики в один голос утверждают: диджитал-детокс необходим человеку.

От чего устаёт человек?

Чаще всего мы встречаем формулировку «человек устаёт от излишней информации». Это не совсем так, ведь информация не бывает лишней. Если человек играет в интеллектуальные игры, то любая информация для него – ценна. Мы устаём от информации только тогда, когда она является для нас чем-то лишним и нежеланным. Ментальная усталость человека сродни эмоциональному «выгоранию», от которого люди лечились в начале второго тысячелетия. Сейчас этот термин ушёл в прошлое, но природа явления осталась. Человек устаёт, скорее, от внутренней борьбы с информацией, делается рассеянным и забывчивым, у него накапливается стресс, и рано или поздно это выливается либо в болезнь, либо в эмоциональный срыв. Продуктивность такого человека на работе снижается, да и дома на него начинают жаловаться за беспорядок и излишнюю суетливость.

Что такое диджитал-детокс?

Цифровой детокс не предполагает принудительное отключение себя от гаджетов. Подобные меры могут сделать только хуже, особенно если телефон или ноутбук были единственной радостью, доступной человеку. Основная идея информационного детокса заключается в том, чтобы переключить человека на что-то другое, ещё более интересное. Самое главное, чтобы он нашёл для себя в новом занятии ресурс, который обновит его психику, воодушевит и подарит веру в будущее.

Поэтому в качестве цифрового детокса не обязательно должно выступать длительное проживания в пансионате, где вы сдаёте свой телефон на входе и целыми днями гуляете, играете в настольный теннис, футбол или «Монополию». Да, такой отдых способен подарить человеку информационное очищение. Но если вам не понравится в этом пансионате, эффект получится противоположным. Это как вместо онлайн-игры предложить подростку совместное чтение книги; да, это может сработать, но если нет – вы отдалитесь от своего чада ещё сильнее. Нужно предлагать человеку только то, что ему будет действительно интересно.

Хорошим вариантом может стать поход в горы – по-настоящему увлекательный совместный отдых в приятной компании, который в одинаковой мере будет интересен ребёнку, менеджеру крупной компании, слесарю и даже пенсионеру. На маршруте все социальные роли уходят на второй план, а люди превращаются в простых участников похода. Движение улучшает метаболизм, делает человека более спокойным, а великолепные пейзажи не дают заскучать. Приятным бонусом выступает общение с единомышленниками у костра за чашкой чая, которое куда лучше общения в чатах.

По мнению инструкторов «Неизведанного Мира», походы в горы – лучший диджитал-детокс, и мы предлагаем вам пройти его курс вместе с нами!

Оценить статью: 
Average: 5 (1 vote)
No comments yet

Добавить комментарий