Брокер Джон Гэбриэл похудел на сто килограмм всего за месяц. Как он это сделал? Не сказать, что ему, брокеру с Уолл-стрит, было легко, но, будучи человеком разумным, он не стал идти проторенной тропой диет, а взялся за дело сам. Джон отметил, что большая часть его знакомых страдают именно эмоциональным ожирением, пытаясь закрыться от мира слоем жира. Для того чтобы похудеть, этим людям нужно подходить к проблеме комплексно, а не соблюдая одни лишь диеты и бегая по утрам. Ниже мы приведём советы, которые Джон Гэбриэл дал всем, кто хочет похудеть.
Признать наличие проблемы
Пока вы думаете, что вы стройны, просто немного свисает с боков, вы будете закрывать глаза на наличие проблемы и не сможете вплотную заняться её решением. Можно думать о наследственности, широкой кости, климате и прочих факторах, упорно закрывая глаза на простую истину – всему виной лень и страх. Человек боится завтрашнего дня и защищается слоем естественной брони. Как только мы признаём проблему – мы уже делаем первый шаг к её решению.
Перестать волноваться из-за денег
Неуверенность в завтрашнем дне напрямую зависит от количества денег, которые у вас есть. В современном социуме именно деньги являются гарантом успешного завтра. Вместо того чтобы изматывать себя, пытаясь заработать ещё больше, чтобы обеспечить всё возрастающие потребности, можно попробовать уйти на пониженную передачу. Стать дауншифтером может далеко не каждый, но вот заменить кальян в баре на воскресную прогулку на природу – доступно любому из нас. Точно так же можно не покупать дорогой телефон, а взять пару соток огорода и заниматься выращиванием овощей, которые очень полезно кушать.
Вылечить кишечник
Какой толк в более полезной пище, если ваш кишечник не способен извлечь из неё нужные вещества? Для того чтобы он мог это сделать, нужно для начала почистить его, а затем питаться продуктами с «правильными» пищеварительными ферментами. На этом пути вашими лучшими друзьями станут йогурт и кефир. Очень важно вывести токсины из организма, потому чистки – главный союзник того, кто решился похудеть.
Изучить свой рацион
Подумайте, чего вам не хватает. Люди кушают много печенья и конфет из-за того, что им попросту не хватает высококачественных белков, жирных кислот омега-3 и витаминов. Если с витаминами и белками вроде бы всё ясно, то кислоты омега-3 можно найти в морепродуктах, горчичном и рыжиковом масле, шпинате и других продуктах (полный список доступен в «Википедии»). Стоит начать есть правильную пищу – и тяга к неправильной отпадёт сама собой.
Наладить режим сна
Сбитые биоритмы – одна из причин переедания. Бессонница изменяет гормональный фон, и человека тянет покушать. Плохо спящий человек подвержен депрессиям, которые он пытается заесть нездоровой пищей. Однако они дают лишь временный эффект. Раньше ложиться и раньше вставать – вот правильный режим, при котором вас не будет тянуть покушать чего-нибудь на сон грядущий.
Обрести уверенность в завтрашнем дне
Джон Гэбриэл добился этого, используя медитацию и визуализацию. Он визуализировал завтрашний день, наполняя его добром и позитивом. Обычно мы думаем о завтрашнем дне с тревогой и опаской, что заставляет нас запастись жирком. Метод визуализации отлично работает, поскольку избавляет от стресса, а вместе с ним и от лишних килограмм.
Эмоциональное похудение
Брокер Джон Гэбриэл похудел на сто килограмм всего за месяц. Как он это сделал? Не сказать, что ему, брокеру с Уолл-стрит, было легко, но, будучи человеком разумным, он не стал идти проторенной тропой диет, а взялся за дело сам. Джон отметил, что большая часть его знакомых страдают именно эмоциональным ожирением, пытаясь закрыться от мира слоем жира. Для того чтобы похудеть, этим людям нужно подходить к проблеме комплексно, а не соблюдая одни лишь диеты и бегая по утрам. Ниже мы приведём советы, которые Джон Гэбриэл дал всем, кто хочет похудеть.
Признать наличие проблемы
Пока вы думаете, что вы стройны, просто немного свисает с боков, вы будете закрывать глаза на наличие проблемы и не сможете вплотную заняться её решением. Можно думать о наследственности, широкой кости, климате и прочих факторах, упорно закрывая глаза на простую истину – всему виной лень и страх. Человек боится завтрашнего дня и защищается слоем естественной брони. Как только мы признаём проблему – мы уже делаем первый шаг к её решению.
Перестать волноваться из-за денег
Неуверенность в завтрашнем дне напрямую зависит от количества денег, которые у вас есть. В современном социуме именно деньги являются гарантом успешного завтра. Вместо того чтобы изматывать себя, пытаясь заработать ещё больше, чтобы обеспечить всё возрастающие потребности, можно попробовать уйти на пониженную передачу. Стать дауншифтером может далеко не каждый, но вот заменить кальян в баре на воскресную прогулку на природу – доступно любому из нас. Точно так же можно не покупать дорогой телефон, а взять пару соток огорода и заниматься выращиванием овощей, которые очень полезно кушать.
Вылечить кишечник
Какой толк в более полезной пище, если ваш кишечник не способен извлечь из неё нужные вещества? Для того чтобы он мог это сделать, нужно для начала почистить его, а затем питаться продуктами с «правильными» пищеварительными ферментами. На этом пути вашими лучшими друзьями станут йогурт и кефир. Очень важно вывести токсины из организма, потому чистки – главный союзник того, кто решился похудеть.
Изучить свой рацион
Подумайте, чего вам не хватает. Люди кушают много печенья и конфет из-за того, что им попросту не хватает высококачественных белков, жирных кислот омега-3 и витаминов. Если с витаминами и белками вроде бы всё ясно, то кислоты омега-3 можно найти в морепродуктах, горчичном и рыжиковом масле, шпинате и других продуктах (полный список доступен в «Википедии»). Стоит начать есть правильную пищу – и тяга к неправильной отпадёт сама собой.
Наладить режим сна
Сбитые биоритмы – одна из причин переедания. Бессонница изменяет гормональный фон, и человека тянет покушать. Плохо спящий человек подвержен депрессиям, которые он пытается заесть нездоровой пищей. Однако они дают лишь временный эффект. Раньше ложиться и раньше вставать – вот правильный режим, при котором вас не будет тянуть покушать чего-нибудь на сон грядущий.
Обрести уверенность в завтрашнем дне
Джон Гэбриэл добился этого, используя медитацию и визуализацию. Он визуализировал завтрашний день, наполняя его добром и позитивом. Обычно мы думаем о завтрашнем дне с тревогой и опаской, что заставляет нас запастись жирком. Метод визуализации отлично работает, поскольку избавляет от стресса, а вместе с ним и от лишних килограмм.