Проблема сохранения физического и психического здоровья волновала человечество во все времена, в наши же дни она еще сильнее обострилась из-за тотальной гиподинамии, лени, засилья соцсетей, мобильных игр, да и вообще, различных гаджетов и компьютеров. Тело человека, согласно своей физиологии, призвано трудиться, иными словами, для поддержания телесного здоровья люди должны быть физически активными. Однако, автоматизация труда и пресловутые электронные развлечения поставили современного человека в новые условия существования, фактически сделав его рабом машин, во всех смыслах. Сумасшедший темп жизни, наряду с глобальной индустриализацией, автоматизацией и «электронизацией», вывел на передний план еще и проблему стрессов и психических расстройств, которая с каждым днем становится все актуальнее.
Система хатха-йоги вот уже более 5000 тысяч лет стоит на страже человеческого здоровья. И сегодня эта практика может, как никогда эффективно, помочь современному человеку восстановить свой физический и психологический баланс. Миллионы людей во всем мире выбрали для себя именно эту систему оздоровления, поскольку многовековой опыт ее применения доказал ее эффективность. Известно, что тело и психика взаимосвязаны и глубоко прорастают друг в друга. Система хатха-йоги уникальна тем, что работает от «грубого к тонкому», то есть, практикуя специальные упражнения, человек становится здоровым и сбалансированным, что прямо пропорционально отражается и на его психике.
Йога является действенной оздоровительной системой, но справедливости ради стоит отметить, что абсолютное исцеление йогой может возникнуть лишь под руководством опытного йога-терапевта, который либо имеет специальное медицинское образование, либо учился у настоящего гуру йоги в Индии.
Хатха-йога положительно влияет практически на все органы и системы человеческого организма. Особый акцент все-таки хотелось бы сделать на системе кровообращения. Не многим известно, что кровеносная система человека имеет свой, резервный сосудистый запас прочности. Иными словами, в теле человека существуют запасные «кровеносные маршруты», которые находятся в сжатом состоянии. При определенных условиях они достаточно быстро «распаковываются» до нужных размеров и становятся активными кровеносными магистралями, способными пропускать необходимый кровоток вместе с полезными веществами. Эти «архивы» называют коллатералями. Именно они снабжают кровью те места, в которые, по каким либо причинам, кровь не может пройти напрямую. В этой резервной сети существуют также анастомозы или связывающие сосуды. Эта законсервированная дополнительная кровеносная система включается при выполнении асан. Благодаря йогическим практикам тело человека принимает определенные, несвойственные ему формы. Во многих предельных положениях при практике пережимаются полностью или частично крупные кровеносные сосуды, ткани и мышцы, что и «включает» коллатеральную систему. В результате место локального пережатия снабжается потоком крови, проходящим по новым маршрутам. Таким образом, питательные вещества и кислород доставляются в самые глубинные ткани, что позволяет обеспечить этим участкам лечебный эффект. К примеру, регулярное выполнение так называемой складки («пашчимоттанасаны») в конечном результате излечивает многие заболевания органов брюшной полости, в частности эндартериит. Коллатеральная система объясняет многие, непонятные на первый взгляд положения тела в йоге, которые обывателю напоминают нечто вроде «баранки».
Множественные исследования показали, что коллатеральный резерв проще всего задействуется в горной местности на высоте от 1000 до 2000 метров над уровнем моря. По этой причине многие приверженцы здорового образа жизни отправляются в специализированные йога-походы. В горной местности человеческое тело получает удвоенный оздоровительный эффект. Йога-туры имеют еще одно очень важное преимущество: занимаясь хатха-йогой в горах, практикующие имеют возможность правильно и, самое главное, эффективно, заниматься пранаямой, то есть выполнять дыхательные упражнения, руководствуясь указаниями опытного инструктора.
Развитая система кровообращения обеспечивает хороший тонус всему организму. Ткани и внутренние органы регулярно снабжающиеся кислородом и питательными веществами, долго сохраняют эластичность и молодость. Йога-поход интересен и в определенной степени выгоден еще и тем, что в процессе регулярных занятий, выполняемых на протяжении маршрута, можно не только полноценно отдохнуть и зарядиться положительными эмоциями, но и получить практические знания относительно выполнения йогических практик, которые можно будет и дальше успешно применять в повседневной жизни.
Автор: Анна Назарова
evrogf1fsxi.jpg
Проблема сохранения физического и психического здоровья волновала человечество во все времена, в наши же дни она еще сильнее обострилась из-за тотальной гиподинамии, лени, засилья соцсетей, мобильных игр, да и вообще, различных гаджетов и компьютеров. Тело человека, согласно своей физиологии, призвано трудиться, иными словами, для поддержания телесного здоровья люди должны быть физически активными. Однако, автоматизация труда и пресловутые электронные развлечения поставили современного человека в новые условия существования, фактически сделав его рабом машин, во всех смыслах. Сумасшедший темп жизни, наряду с глобальной индустриализацией, автоматизацией и «электронизацией», вывел на передний план еще и проблему стрессов и психических расстройств, которая с каждым днем становится все актуальнее.
Система хатха-йоги вот уже более 5000 тысяч лет стоит на страже человеческого здоровья. И сегодня эта практика может, как никогда эффективно, помочь современному человеку восстановить свой физический и психологический баланс. Миллионы людей во всем мире выбрали для себя именно эту систему оздоровления, поскольку многовековой опыт ее применения доказал ее эффективность. Известно, что тело и психика взаимосвязаны и глубоко прорастают друг в друга. Система хатха-йоги уникальна тем, что работает от «грубого к тонкому», то есть, практикуя специальные упражнения, человек становится здоровым и сбалансированным, что прямо пропорционально отражается и на его психике.
Йога является действенной оздоровительной системой, но справедливости ради стоит отметить, что абсолютное исцеление йогой может возникнуть лишь под руководством опытного йога-терапевта, который либо имеет специальное медицинское образование, либо учился у настоящего гуру йоги в Индии.
Хатха-йога положительно влияет практически на все органы и системы человеческого организма. Особый акцент все-таки хотелось бы сделать на системе кровообращения. Не многим известно, что кровеносная система человека имеет свой, резервный сосудистый запас прочности. Иными словами, в теле человека существуют запасные «кровеносные маршруты», которые находятся в сжатом состоянии. При определенных условиях они достаточно быстро «распаковываются» до нужных размеров и становятся активными кровеносными магистралями, способными пропускать необходимый кровоток вместе с полезными веществами. Эти «архивы» называют коллатералями. Именно они снабжают кровью те места, в которые, по каким либо причинам, кровь не может пройти напрямую. В этой резервной сети существуют также анастомозы или связывающие сосуды. Эта законсервированная дополнительная кровеносная система включается при выполнении асан. Благодаря йогическим практикам тело человека принимает определенные, несвойственные ему формы. Во многих предельных положениях при практике пережимаются полностью или частично крупные кровеносные сосуды, ткани и мышцы, что и «включает» коллатеральную систему. В результате место локального пережатия снабжается потоком крови, проходящим по новым маршрутам. Таким образом, питательные вещества и кислород доставляются в самые глубинные ткани, что позволяет обеспечить этим участкам лечебный эффект. К примеру, регулярное выполнение так называемой складки («пашчимоттанасаны») в конечном результате излечивает многие заболевания органов брюшной полости, в частности эндартериит. Коллатеральная система объясняет многие, непонятные на первый взгляд положения тела в йоге, которые обывателю напоминают нечто вроде «баранки».
Множественные исследования показали, что коллатеральный резерв проще всего задействуется в горной местности на высоте от 1000 до 2000 метров над уровнем моря. По этой причине многие приверженцы здорового образа жизни отправляются в специализированные йога-походы. В горной местности человеческое тело получает удвоенный оздоровительный эффект. Йога-туры имеют еще одно очень важное преимущество: занимаясь хатха-йогой в горах, практикующие имеют возможность правильно и, самое главное, эффективно, заниматься пранаямой, то есть выполнять дыхательные упражнения, руководствуясь указаниями опытного инструктора.
Развитая система кровообращения обеспечивает хороший тонус всему организму. Ткани и внутренние органы регулярно снабжающиеся кислородом и питательными веществами, долго сохраняют эластичность и молодость. Йога-поход интересен и в определенной степени выгоден еще и тем, что в процессе регулярных занятий, выполняемых на протяжении маршрута, можно не только полноценно отдохнуть и зарядиться положительными эмоциями, но и получить практические знания относительно выполнения йогических практик, которые можно будет и дальше успешно применять в повседневной жизни.
Автор: Анна Назарова