Из этой статьи вы узнаете о том, как научиться плавать взрослому человеку. Я, администратор Клуба «Неизведанный Мир», пишу её от первого лица просто потому, что у меня есть опыт подобного обучения, и, быть может, данный текст поможет хоть одном человеку в мире. Опять же плаванье, если вы не ставите рекорды, можно отнести к активному отдыху и во многом походы с Клубом «Неизведанный Мир» помогли мне решиться записаться в бассейн.
Но давайте по порядку. Если вы взрослый человек и не умеете плавать, тому могут быть две причины. Первая – вам просто никогда не доводилось видеть большие водоёмы, вторая – у вас не всё идеально с психологическим аспектом плаванья. В первом случае вам нужно просто попросить кого-то обучить вас. Во втором – всё намного сложнее, но именно в этом, я надеюсь, вам поможет мой опыт.
Для начала нужно признать, что вы не умеете плавать и хотите этому обучиться. Думаете, это просто? Если бы! Взрослый человек, не умеющий плавать, найдёт десятки причин, по которым ему это не нужно. Подобное мы можем наблюдать у полных людей, которые попросту стесняются своего желания похудеть. Как мне знакомы отговорки: «Мне это не нужно! Я и так счастлив», «Зачем мне уметь плавать? Мой город никогда не затопит цунами», «У меня есть и более важные дела!». Но действительно ли всё так? Попробуйте честно ответить на этот вопрос самому себе. Скорее всего, окажется, что если бы кто-то вдруг подарил вам возможность плавать, вы были бы не против, значит проблема состоит в том, что нужно учиться.
Я не буду останавливаться на технике плаванья. Самый лёгкий стиль плаванья – базовый, в народе именуемый «по-собачьи», освоить легче всего, и именно его я предлагаю всем, кто боится плавать по тем или иным причинам. Впрочем, только вам решать, какой стиль выбирать. Я выбрал именно базовый, чтобы держаться на воде хоть как-то.
Затем нужно записаться в бассейн. И вот тут начинается самое страшное: как же там отнесутся к тому факту, что вы не умеете плавать? А никак. В бассейне плавающим абсолютно всё равно, кто находится на соседней дорожке и что он на ней делает. В данном случае основные «противники» – ваше предубеждение и лень. В бассейне вы можете подойти к тренеру и проконсультироваться, как вам лучше научиться плавать. В моём случае это ничего не дало, тренер мог обучать только детей. Важное обстоятельство – если вы совсем не держитесь на воде, ищите бассейн, в котором вы могли бы стоять в воде хотя бы на цыпочках. В дальнейшем можно будет выбрать любой, но в начале обучения это очень важно.
И вот вы приступили к тренировкам в бассейне. Сначала, скорее всего, прогресса не будет никакого. У меня лично его не было около месяца. Самое важное – ходите в бассейн минимум два раза в неделю и выкладывайтесь полностью. Можете проплыть два метра? Проплывайте их, потом сможете проплыть три. Смотрите на то, как плавают другие, как они держат голову, как двигаются их руки и ноги, пытайтесь делать так же. Но самое важное – расслабьтесь. Лично я не мог плавать из-за того, что, повинуясь моим страхам, идущим из детства, мышцы спины, рук и ног охватывало дикое напряжение. Напряжение – главный враг пловца, вам придётся расслаблять свои мышцы усилием воли, раз за разом, пока напрягаться не начнут только те мышцы, которые нужны для плаванья.
Через некоторое время вы уже научитесь уверенно держаться на воде в течение получаса. Мне, как особо безнадёжному ученику, понадобилось месяца четыре. После этого можно осваивать другой, более скоростной стиль.
Что может дать вам плаванье? Не так уж много. Быть может, вы никогда не окажетесь в ситуации, когда от вашего умения хорошо плавать будет зависеть ваша жизнь. Тогда плаванье станет просто приятным способом разнообразить досуг, активно отдыхая на речке или на морском побережье. Но главное – то чувство уверенности, та колоссальная энергия, которую дарит вам каждая победа над собой!
Александр Козбан
Как взрослому научиться плавать?
Из этой статьи вы узнаете о том, как научиться плавать взрослому человеку. Я, администратор Клуба «Неизведанный Мир», пишу её от первого лица просто потому, что у меня есть опыт подобного обучения, и, быть может, данный текст поможет хоть одном человеку в мире. Опять же плаванье, если вы не ставите рекорды, можно отнести к активному отдыху и во многом походы с Клубом «Неизведанный Мир» помогли мне решиться записаться в бассейн.
Но давайте по порядку. Если вы взрослый человек и не умеете плавать, тому могут быть две причины. Первая – вам просто никогда не доводилось видеть большие водоёмы, вторая – у вас не всё идеально с психологическим аспектом плаванья. В первом случае вам нужно просто попросить кого-то обучить вас. Во втором – всё намного сложнее, но именно в этом, я надеюсь, вам поможет мой опыт.
Для начала нужно признать, что вы не умеете плавать и хотите этому обучиться. Думаете, это просто? Если бы! Взрослый человек, не умеющий плавать, найдёт десятки причин, по которым ему это не нужно. Подобное мы можем наблюдать у полных людей, которые попросту стесняются своего желания похудеть. Как мне знакомы отговорки: «Мне это не нужно! Я и так счастлив», «Зачем мне уметь плавать? Мой город никогда не затопит цунами», «У меня есть и более важные дела!». Но действительно ли всё так? Попробуйте честно ответить на этот вопрос самому себе. Скорее всего, окажется, что если бы кто-то вдруг подарил вам возможность плавать, вы были бы не против, значит проблема состоит в том, что нужно учиться.
Я не буду останавливаться на технике плаванья. Самый лёгкий стиль плаванья – базовый, в народе именуемый «по-собачьи», освоить легче всего, и именно его я предлагаю всем, кто боится плавать по тем или иным причинам. Впрочем, только вам решать, какой стиль выбирать. Я выбрал именно базовый, чтобы держаться на воде хоть как-то.
Затем нужно записаться в бассейн. И вот тут начинается самое страшное: как же там отнесутся к тому факту, что вы не умеете плавать? А никак. В бассейне плавающим абсолютно всё равно, кто находится на соседней дорожке и что он на ней делает. В данном случае основные «противники» – ваше предубеждение и лень. В бассейне вы можете подойти к тренеру и проконсультироваться, как вам лучше научиться плавать. В моём случае это ничего не дало, тренер мог обучать только детей. Важное обстоятельство – если вы совсем не держитесь на воде, ищите бассейн, в котором вы могли бы стоять в воде хотя бы на цыпочках. В дальнейшем можно будет выбрать любой, но в начале обучения это очень важно.
И вот вы приступили к тренировкам в бассейне. Сначала, скорее всего, прогресса не будет никакого. У меня лично его не было около месяца. Самое важное – ходите в бассейн минимум два раза в неделю и выкладывайтесь полностью. Можете проплыть два метра? Проплывайте их, потом сможете проплыть три. Смотрите на то, как плавают другие, как они держат голову, как двигаются их руки и ноги, пытайтесь делать так же. Но самое важное – расслабьтесь. Лично я не мог плавать из-за того, что, повинуясь моим страхам, идущим из детства, мышцы спины, рук и ног охватывало дикое напряжение. Напряжение – главный враг пловца, вам придётся расслаблять свои мышцы усилием воли, раз за разом, пока напрягаться не начнут только те мышцы, которые нужны для плаванья.
Через некоторое время вы уже научитесь уверенно держаться на воде в течение получаса. Мне, как особо безнадёжному ученику, понадобилось месяца четыре. После этого можно осваивать другой, более скоростной стиль.
Что может дать вам плаванье? Не так уж много. Быть может, вы никогда не окажетесь в ситуации, когда от вашего умения хорошо плавать будет зависеть ваша жизнь. Тогда плаванье станет просто приятным способом разнообразить досуг, активно отдыхая на речке или на морском побережье. Но главное – то чувство уверенности, та колоссальная энергия, которую дарит вам каждая победа над собой!
Александр Козбан