Многим духовным людям известна Байрон Кейти – американка, которая создала метод под названием «Работа». Он основывается на самоисследовании и помогает человеку полюбить реальность – то, что есть. Книга, в которой описан метод «Работа», так и называется: «Любить то, что есть». Сегодня эту книгу можно довольно легко купить, скачать или даже послушать в интернете. Мы же хотим посвятить статью методу «Работа», чтобы дорогой читатель понял, подходит он ему или нет.
Байрон Кейти
Сама Кейти довольно популярная лекторша, которая и по сей день выступает перед аудиториями, несмотря на солидный возраст. Для того чтобы написать книгу «Любить то, что есть», ей пришлось пройти через множество внутренних трансформаций – от деспотичного и склочного человека, живущего своими историями о мире, до очень доброй и отзывчивой женщины, которая помогла обрести мир в душе многим людям. Как и у большинства других духовных учителей современности, у Байрон Кейти было пиковое состояние, когда она дошла в своей агрессии до того, что её боялся даже персонал больницы. Сегодня же это очень приятная женщина, при взгляде на которую самому хочется улыбаться от всего сердца.
Работа по Байрон Кейти
Данный метод требует от человека двух качеств: скрупулёзности и честности. «Работой» можно заниматься самому, никакой учитель для этого не нужен, что уже само по себе является плюсом метода. «Работа» может выполняться в любом удобном месте. Метод предполагает работу с конкретными ситуациями. Например «Мой сын должен чаще звонить мне!». Необходимо задать себе четыре вопроса. Мы рассмотрим их и немного разъясним.
- Это правда?
Действительно ли ваш сын должен чаще звонить вам? Откуда такая уверенность.
- Можете ли вы абсолютно точно знать, что это правда?
Почему вы уверены, что знаете, каким должен быть порядок вещей? Если вы точно уверены в своей правоте, отчего же в реальности всё состоит иначе?
- Как вы реагируете, что происходит, когда вы верите в эту мысль?
Здесь пояснять ничего не нужно, требуется просто честный ответ.
- Кем бы вы были без этой мысли?
Подумайте, кем бы вы были, если бы данная мысль не тревожила вас?
Затем необходимо развернуть утверждение. Например, «Я должна чаще звонить своему сыну!» или «Мой сын не должен чаще звонить мне», а быть может, «Я должна чаще звонить сама себе!». Последнее утверждение поможет понять, что требуется больше уделять внимание самому себе, не пытаясь получить его извне. Суть метода состоит в примирении человека с реальностью, которая гораздо добрее любых жизненных историй, которые мы о ней рассказываем. Человеку нужно просто принять реальность, отказавшись от своих навязчивых представлений о ней. Сын не звонит – это реальность, но не она причиняет нам боль, а наше представление о том, что всё должно обстоять иначе. Как только человек это понимает, метод «работа» начинает действовать.
Те, кто занимается собой по методу «Работа», достигают больших результатов в очищении своих мыслей. Байрон Кейти рекомендует завести специальный дневник, в который вы будете записывать все свои убеждения по поводу реальности. Например, мы не должны загрязнять планету! Но ведь реальность такова, что мы её загрязняем. Или же, другой пример, правительство не должно воровать. Но мы же понимаем, что это не так? Кейти учит, что своими представлениями мы не можем изменить реальность, но вот страдать от них мы очень даже способны. Поэтому лучшее, что вы можете сделать – изменить себя.
Метод работы по Байрон Кейти
Многим духовным людям известна Байрон Кейти – американка, которая создала метод под названием «Работа». Он основывается на самоисследовании и помогает человеку полюбить реальность – то, что есть. Книга, в которой описан метод «Работа», так и называется: «Любить то, что есть». Сегодня эту книгу можно довольно легко купить, скачать или даже послушать в интернете. Мы же хотим посвятить статью методу «Работа», чтобы дорогой читатель понял, подходит он ему или нет.
Байрон Кейти
Сама Кейти довольно популярная лекторша, которая и по сей день выступает перед аудиториями, несмотря на солидный возраст. Для того чтобы написать книгу «Любить то, что есть», ей пришлось пройти через множество внутренних трансформаций – от деспотичного и склочного человека, живущего своими историями о мире, до очень доброй и отзывчивой женщины, которая помогла обрести мир в душе многим людям. Как и у большинства других духовных учителей современности, у Байрон Кейти было пиковое состояние, когда она дошла в своей агрессии до того, что её боялся даже персонал больницы. Сегодня же это очень приятная женщина, при взгляде на которую самому хочется улыбаться от всего сердца.
Работа по Байрон Кейти
Данный метод требует от человека двух качеств: скрупулёзности и честности. «Работой» можно заниматься самому, никакой учитель для этого не нужен, что уже само по себе является плюсом метода. «Работа» может выполняться в любом удобном месте. Метод предполагает работу с конкретными ситуациями. Например «Мой сын должен чаще звонить мне!». Необходимо задать себе четыре вопроса. Мы рассмотрим их и немного разъясним.
- Это правда?
Действительно ли ваш сын должен чаще звонить вам? Откуда такая уверенность.
- Можете ли вы абсолютно точно знать, что это правда?
Почему вы уверены, что знаете, каким должен быть порядок вещей? Если вы точно уверены в своей правоте, отчего же в реальности всё состоит иначе?
- Как вы реагируете, что происходит, когда вы верите в эту мысль?
Здесь пояснять ничего не нужно, требуется просто честный ответ.
- Кем бы вы были без этой мысли?
Подумайте, кем бы вы были, если бы данная мысль не тревожила вас?
Затем необходимо развернуть утверждение. Например, «Я должна чаще звонить своему сыну!» или «Мой сын не должен чаще звонить мне», а быть может, «Я должна чаще звонить сама себе!». Последнее утверждение поможет понять, что требуется больше уделять внимание самому себе, не пытаясь получить его извне. Суть метода состоит в примирении человека с реальностью, которая гораздо добрее любых жизненных историй, которые мы о ней рассказываем. Человеку нужно просто принять реальность, отказавшись от своих навязчивых представлений о ней. Сын не звонит – это реальность, но не она причиняет нам боль, а наше представление о том, что всё должно обстоять иначе. Как только человек это понимает, метод «работа» начинает действовать.
Те, кто занимается собой по методу «Работа», достигают больших результатов в очищении своих мыслей. Байрон Кейти рекомендует завести специальный дневник, в который вы будете записывать все свои убеждения по поводу реальности. Например, мы не должны загрязнять планету! Но ведь реальность такова, что мы её загрязняем. Или же, другой пример, правительство не должно воровать. Но мы же понимаем, что это не так? Кейти учит, что своими представлениями мы не можем изменить реальность, но вот страдать от них мы очень даже способны. Поэтому лучшее, что вы можете сделать – изменить себя.