Осознанность в повседневной жизни

Осознанность – это не только бдительность в текущем моменте, но ещё и понимание того, что все наши действия оказывают влияние на мир вокруг. Именно поэтому человек, практикующий осознанность, рано или поздно приходит к тому, что его повседневные привычки меняются. В данной статье мы хотим рассказать о десяти привычках, которые помогут вам стать не только осознанным, но и более здоровым человеком.

• Выключайте воду, когда чистите зубы. И вообще, старайтесь использовать воду по минимуму. Во многих странах не осталось пресной воды и это является глобальной проблемой.
• Выключайте свет, когда можно обойтись без него. Старайтесь беречь электроэнергию. Трудно представить, как тяжело она достаётся и сколько ресурсов тратится на то, чтобы у нас в домах по вечерам горел свет и «бурчал» телевизор. Развитые страны переходят на солнечные батареи – люди устанавливают их на крышах, получаемой от них энергии вполне хватает для жизни.
• Не берите пластиковые пакеты в супермаркетах. Подумайте, какое наследство вы оставите потомкам? Всего двадцать-тридцать минут вы несёте продукты до дома, а пакет разлагается 500 лет на свалке. Носите продукты в сумках, рюкзаках и авоськах – это выбор действительно осознанного человека.
• Покупайте меньше вещей. Лучше носить одни качественные ботинки 7 лет, чем покупать плохую обувь каждые два года. Старайтесь узнавать больше о планируемой покупке, а не просто ориентироваться на внешний вид. Например, вы хотите купить зимнюю куртку. Можно выбрать пуховик, пальто или кожаную куртку, как делают все. Но если вы немного изучите материалы в сети, то окажется, что туристическая одежда гораздо лучше по качеству, а выглядит также красиво и презентабельно.
• Используйте органические средства гигиены без агрессивных средств наподобие сульфатов SLS и SLES. Эти средства не только вредны для нашего здоровья, но и отравляют воду.
• Не мойте посуду химикатами. Они также вредны для кожи и наносят вред окружающей среде. Посуду можно мыть водой, а в сложных случаях использовать горчичный порошок.
• Используйте органический порошок для стирки вещей. Использование обычных порошков приводит к аллергическим реакциям и заболеваниям дыхательных путей. К тому же, химические средства для стирки загрязняют пресные воды.
• Живите без таблеток. Наш организм может справляться с любыми болезнями. Если вы принимаете таблетки, то постарайтесь найти методики исцеления с помощью дыхания, гимнастики, массажа или техник визуализации. Подобное достижимо, если вы стремитесь к здоровью.
• Занимайтесь физическими упражнениями и чаще гуляйте на свежем воздухе. Вне зависимости от того, насколько вы загружены работой и бытовыми делами, старайтесь находить время для физических упражнений – йоги, цигун или любых других, которые не перегружают вашу сердечную или дыхательную систему.
• Становитесь вегетарианцем. Мясоедение убыточно для планеты и губительно для здоровья. Если вы пока не готовы к столь радикальным переменам, то хотя бы постарайтесь сократить количество потребляемого мяса в рационе, кушать больше овощей и меньше вредной пищи.

Многие скажут, что лично от них ничего не зависит. Да, мы можем соблюдать все эти пункты, но наши соседи продолжат наносить вред планете, а любой несчастный случай перечеркнёт все наши достижения на поприще оздоровления организма. Однако здесь речь идет не о пользе для коллективного хозяйства или о том, что нужно жить как можно дольше. Суть в том, что осознанные привычки могут сделать вашу жизнь более яркой и осмысленной прямо сейчас!