Некоторые считают, что тишина между нотами – это и есть музыка. Однако для людей ищущих это утверждение может стать основой для другого, более мощного: «Энергию и покой черпают из тишины». Часто слова используются для того, чтобы выпустить накопленные эмоции и напряжение. И если человек уже начал говорить, прекратить разговор в одно мгновение не получится – неудобно прерывать дискуссию на полуслове. Все жалобы и споры возникают из-за нехватки жизненной энергии – нам не хватает сил для реализации личных целей, но мы продолжаем жаловаться и говорить, тем самым продолжая их растрачивать. Чтобы этого не происходило, можно применить практику молчания. Она достаточно проста и практически не требует усилий со стороны практикующего – только осознанности и терпения.
Молчание желательно практиковать в одиночестве на протяжении дня. Если у вас нет такой возможности, хватит и пары часов. Пребывание в молчании и тишине несет массу преимуществ. Вот лишь некоторые из них:
1. Практика молчания дисциплинирует.
Не разговаривать несколько часов к ряду – достаточно сложная задача для современного человека. Однако это и дополнительный стимул к действию. Благодаря практике молчания, вы сможете укрепить свою силу воли, а также доказать себе, что любые вызовы со стороны окружающего мира для вас ничего не значат. Вы уже невероятно сильны. Ежедневное выполнение практики молчания может превратиться в ритуал, который мотивирует вас продолжать занятия, покажет, что вы обладаете властью над самим собой.
2. Практика молчания – время для самоанализа.
Суета современного мира часто не оставляет времени для нас самих. И даже когда мы пребываем на досуге, у нас не возникает желания остановиться, замолчать и пронаблюдать текущий момент, оценить свои действия, определиться с их дальнейшим курсом или с будущими целями. В результате у нас появляется чувство сожаления, кажется, что жизнь проходит мимо нас, а мы сами движемся не туда, куда бы нам хотелось.
Чтобы этого не происходило, во время практики молчания задайте себе мысленно следующие вопросы:
- «Что я делаю и кто я такой?»
- «Могу ли я получить радость от своей теперешней жизни?»
- «Куда лучше направить свои усилия?»
- «Как реализовать то, что для меня действительно важно?»
3. Практика молчания – наблюдение за дыханием.
Даосизм учит развивать жизненную энергию Ци, направляя её при помощи дыхания в жизненно важные центры нашего организма, тем самым нормализуется её естественная циркуляция. Быть полностью осознанным во время дыхания – сложная задача для начинающего практика. Однако, пребывая в тишине, наедине с самим собой сделать это намного проще. Поэтому практику молчания можно использовать не только для того, чтобы научиться осознанному дыханию, но и чтобы отточить уже практикуемые дыхательные упражнения.
4. Практика молчания – возможность накопить силы.
В течение дня, находясь в постоянных разговорах, мы растрачиваем большое количество энергии. И наоборот, пребывая в тишине, можем не только сохранить её, но и накопить посредством осознанного дыхания или различных пранаям. Накопленную таким образом жизненную энергию можно использовать для очищения своей жизни от того, что вас беспокоит.
5. Практика молчания увеличивает весомость ваших слов.
Если мы используем слова только для того, чтобы не оставаться в тишине, они теряют свой смысл. При этом с помощью слов мы не всегда можем передать свои мысли, а после выполнить то, о чем говорим. Наши слова приобретают значимость и вес только тогда, когда исходят из нашей целостности и глубины. Когда мы научимся пребывать в тишине, нам уже не понадобится заполнять пространство своей жизни пустыми и поспешными словами. Практикуя молчание, мы научимся взвешивать каждое своё слово и сможем стать прекрасным собеседником, который хорошо излагает свои мысли, к словам которого прислушиваются. А когда ваши слова наполнены силой, у вас появляется власть.
На самом деле причин подарить себе один день полной тишины существует множество. И одна из них – молчание позволяет вдохнуть жизнь в ваши цели, стремления и мечты. Оно помогает изменить мысли, а, как следствие, слова и поступки.
Польза практики молчания
Некоторые считают, что тишина между нотами – это и есть музыка. Однако для людей ищущих это утверждение может стать основой для другого, более мощного: «Энергию и покой черпают из тишины». Часто слова используются для того, чтобы выпустить накопленные эмоции и напряжение. И если человек уже начал говорить, прекратить разговор в одно мгновение не получится – неудобно прерывать дискуссию на полуслове. Все жалобы и споры возникают из-за нехватки жизненной энергии – нам не хватает сил для реализации личных целей, но мы продолжаем жаловаться и говорить, тем самым продолжая их растрачивать. Чтобы этого не происходило, можно применить практику молчания. Она достаточно проста и практически не требует усилий со стороны практикующего – только осознанности и терпения.
Молчание желательно практиковать в одиночестве на протяжении дня. Если у вас нет такой возможности, хватит и пары часов. Пребывание в молчании и тишине несет массу преимуществ. Вот лишь некоторые из них:
1. Практика молчания дисциплинирует.
Не разговаривать несколько часов к ряду – достаточно сложная задача для современного человека. Однако это и дополнительный стимул к действию. Благодаря практике молчания, вы сможете укрепить свою силу воли, а также доказать себе, что любые вызовы со стороны окружающего мира для вас ничего не значат. Вы уже невероятно сильны. Ежедневное выполнение практики молчания может превратиться в ритуал, который мотивирует вас продолжать занятия, покажет, что вы обладаете властью над самим собой.
2. Практика молчания – время для самоанализа.
Суета современного мира часто не оставляет времени для нас самих. И даже когда мы пребываем на досуге, у нас не возникает желания остановиться, замолчать и пронаблюдать текущий момент, оценить свои действия, определиться с их дальнейшим курсом или с будущими целями. В результате у нас появляется чувство сожаления, кажется, что жизнь проходит мимо нас, а мы сами движемся не туда, куда бы нам хотелось.
Чтобы этого не происходило, во время практики молчания задайте себе мысленно следующие вопросы:
3. Практика молчания – наблюдение за дыханием.
Даосизм учит развивать жизненную энергию Ци, направляя её при помощи дыхания в жизненно важные центры нашего организма, тем самым нормализуется её естественная циркуляция. Быть полностью осознанным во время дыхания – сложная задача для начинающего практика. Однако, пребывая в тишине, наедине с самим собой сделать это намного проще. Поэтому практику молчания можно использовать не только для того, чтобы научиться осознанному дыханию, но и чтобы отточить уже практикуемые дыхательные упражнения.
4. Практика молчания – возможность накопить силы.
В течение дня, находясь в постоянных разговорах, мы растрачиваем большое количество энергии. И наоборот, пребывая в тишине, можем не только сохранить её, но и накопить посредством осознанного дыхания или различных пранаям. Накопленную таким образом жизненную энергию можно использовать для очищения своей жизни от того, что вас беспокоит.
5. Практика молчания увеличивает весомость ваших слов.
Если мы используем слова только для того, чтобы не оставаться в тишине, они теряют свой смысл. При этом с помощью слов мы не всегда можем передать свои мысли, а после выполнить то, о чем говорим. Наши слова приобретают значимость и вес только тогда, когда исходят из нашей целостности и глубины. Когда мы научимся пребывать в тишине, нам уже не понадобится заполнять пространство своей жизни пустыми и поспешными словами. Практикуя молчание, мы научимся взвешивать каждое своё слово и сможем стать прекрасным собеседником, который хорошо излагает свои мысли, к словам которого прислушиваются. А когда ваши слова наполнены силой, у вас появляется власть.
На самом деле причин подарить себе один день полной тишины существует множество. И одна из них – молчание позволяет вдохнуть жизнь в ваши цели, стремления и мечты. Оно помогает изменить мысли, а, как следствие, слова и поступки.