Поза дерева

Многие начинающие йоги недооценивают врикшасану (позу дерева), ведь для её выполнения не нужно акробатической гибкости суставов или могучих мышц. В то же время, поза дерева – одна из самых важных асан и яркий пример того, как нечто драгоценное может прятаться под чем-то, на первый взгляд совершенно заурядным. Если вы будете уделять врикшасане хотя бы шесть минут в день (по три на каждую сторону), то очень скоро станет заметно, как поза дерева нормализует телесный, энергетический, эмоциональный и ментальный аспекты вашего внутреннего мира.

Рассмотрим пять основных аспектов полезности врикшасаны

1. Многие люди, особенно зимой, чувствуют холод и онемение стоп. Регулярное выполнение позы дерева позволит расслабить голени и стопы и нормализировать кровообращение в них. Правильное выполнение врикшасаны выпрямляет спину и улучшает обмен веществ в организме. Если во время асаны руки держать перед грудью, раскрываются лёгкие и уменьшаются плечевые зажимы.
2. Врикшасана прекрасно сказывается на тренировке вестибулярного аппарата. Практика позы дерева позволяет обрести внутренний баланс, став более устойчивым, центрированным и сильным.
3. Позу дерева невозможно выполнять, если вас полностью поглотил внутренний диалог. Вы либо следуете своим вниманием за мыслями и тогда теряете равновесие, либо ваш ум затихает, и вы обретаете покой, стоя во врикшасане. Каждый раз, когда вы чувствуете, что вам необходима передышка от засилья внутреннего диалога, просто станьте во врикшасану.
4. Врикшасана оказывает весьма благотворное действие на нервную систему. Попробуйте выполнить позу дерева, находясь в стрессовом состоянии, и вы ощутите, насколько спокойнее станете. Также врикшасана расслабляет седалищный нерв, защемление которого весьма болезненно.
5. Энергетический аспект позы дерева трудно переоценить. Во-первых, во время выполнения врикшасаны все чакры выстраиваются в единую линию, что улучшает энергообмен. Во-вторых, поза дерева активизирует четыре стихии в теле практикующего, заземляя (земля), улучшая проходимость жидкостей (вода), развивая волю (огонь) и раскрывая лёгкие (воздух).

Выполнение врикшасаны позволяет не только получить в своё распоряжение больше энергии, но и обрести спокойный ум, который позволит рационально распорядиться этой энергией. Это и есть результат, которого все практикующие ждут от занятий йогой.