Часть 1
Дыхание в нашей жизни играет гораздо большую роль, чем мы об этом думаем. Если правильно дышать, то можно избавиться от многих даже хронических заболеваний. Раньше об этом знали не многие и обучали этому только в закрытых школах, сейчас эти знания становятся доступны, секреты долголетия открываются.
В то время как официальная медицина изучает болезни и методы борьбы с ней, йога изучает и практикует методы, которые позволяют узнать, от каких факторов зависит наше здоровье.
Во время Великой Отечественной войны в Новосибирске были созданы специальные лаборатории, в которых изучались факторы, влияющие на жизнь. Человек находился в различных экстремальных жизненных условиях. Ученых интересовало буквально все: семейное положение, образование, мировоззрение, питание и прочее по более чем 200 пунктам. Результаты исследования показывали, что у всех здоровых людей в крови углекислый газ превышает 6,5%. Углекислый газ в крови играет огромную роль в обменных процессах организма. Клетки для своей жизнедеятельности должны быть насыщены кислородом, гемоглобин несет клеткам кислород, но для того чтобы произошло отделение кислорода от гемоглобина и чтобы клетка получила этот жизненно важный кислород нужен углекислый газ. При низком содержании в крови углекислого газа гемоглобин может бесконечно путешествовать по организму с одной и той же молекулой кислорода, происходит кислородное голодание даже в насыщенном кислородом организме.
Кислорода организму постоянно не хватает, а атмосферный кислород это вообще палка о двух концах. Атмосферный кислород, прежде чем попасть в клетку, должен быть переработан и превращен в ионизированный кислород. К тому же, чем больше в организме атмосферного кислорода, тем больше свободных радикалов, что крайне не желательно и может привести к неприятностям. Поэтому дыхание должно быть поверхностным.
Содержание кислорода в окружающей атмосфере гораздо больше, чем у нас в крови, а углекислого газа, наоборот, в атмосфере меньше. Поэтому когда мы делаем глубокий вдох, то в организм входит много кислорода, гемоглобин подхватывает его и уносит ровно столько, сколько может унести к клеткам, а остальная часть кислорода вместе с выдохом уходит из организма, но вместе с выдохом уходит и углекислый газ. Если содержание углекислого газа в крови становится меньше 3,5 % то наступает летальный исход. А в промежутке между 3,5 и 6,5 % содержания углекислого газа в крови лежит кучу всевозможных заболеваний. Но в жизни все устроено на столько разумно и правильно, всегда включается регулировка всех процессов, организм не хочет умирать и автоматически принимает защитные меры: затрудняется дыхание закладыванием носа, сужаются сосуды, спазмируются мышцы гладкой мускулатуры (кишечник, желудок, сердце). В результате возникает кучу различных отклонений в виде заболеваний. Их нужно лечить не глубоким дыханием.
Глубина и частота дыхания зависят от метаболизма нашего организма. Чем быстрее мы дышим, тем быстрее происходят обменные процессы в организме и это непосредственно влияет на продолжительность жизни. У хищников самое частое дыхание и живут они в среднем 9-16 лет именно из-за ускоренного метаболизма для выведения из организма трупных ядов. Черепахи на Галапогоссих островах живут по 300 лет именно вследствии замедленного обмена веществ.
Замедление обмена веществ в организме можно достичь понижением температуры тела хотя бы на 1 градус, тогда метаболизм замедляется, а продолжительность жизни увеличивается. Но люди могут прекрасно жить долго безо всяких сомнительных экспериментов, соблюдая законы природы. В западном Китае и в Тибете есть люди, которые дожили до 150 и даже 200 лет. Йоги говорят, что при рождении нам дается определенное количество вдохов и выдохов и чем медленнее человек дышит, тем дольше живет.
Ученые доказали, что употребление мяса, алкоголя, курение вызывает ускорение метаболического процесса в организме, и резкого увеличивает частоту дыхания, начинается ускоренная работа желез внутренней секреции по выводу этих веществ. При таком темпе работы организм быстро изнашивается и стареет.
Частота нашего дыхания зависит не только от состояния здоровья, от количества и качества употребляемой пищи, но и от нашего сознания, от мыслей и их проявлений. Все негативные мысли мгновенно вызывают учащенное дыхание. В состоянии духовного взлета дыхания практически останавливается. Поэтому классическая йога начинается с освоения ступеней Ямы и Ниямы. Яма - это жизненные принципы, соблюдая которые, человек отказывается от того, что увеличивает частоту дыхания. Нияма – жизненные принципы, соблюдая которые человек прибывает в благости и равновесии, тем самым замедляя метаболические процессы и увеличивая продолжительность жизни. Спокоен ум- спокойно наше дыхание.
Итак, у абсолютно здоровых людей пауза между вдохом и выдохом составляет 45 секунд. 60 секунд – нижняя граница перехода в зону устойчивого здоровья, а после 80 секунд начинается уровень физической неуязвимости.
Идеальное дыхание - поверхностное. Очень важно по утрам делать цикл полного дыхания. Вдохнуть животом, потом грудью до отказа, сделать задержку и выдохнуть в обратном порядке-грудь, затем – живот, подтягивая диафрагму. Полчаса подобного дыхания будет хорошей профилактикой от различных болезней, связанных с понижением защитных сил организма. Если нужно избавиться от хронических заболеваний, то суммарное время дыхания в сутки должно составлять 2-4 часа. Изменяется характер, человек становится более открытым и дружелюбным, меняется не только здоровье, но и характер, а как следствие всего этого судьба.
Читать продолжение тут: Йога пранаяма. Путь к долголетию
пранаям_йог.jpg
Часть 1
Дыхание в нашей жизни играет гораздо большую роль, чем мы об этом думаем. Если правильно дышать, то можно избавиться от многих даже хронических заболеваний. Раньше об этом знали не многие и обучали этому только в закрытых школах, сейчас эти знания становятся доступны, секреты долголетия открываются.
В то время как официальная медицина изучает болезни и методы борьбы с ней, йога изучает и практикует методы, которые позволяют узнать, от каких факторов зависит наше здоровье.
Во время Великой Отечественной войны в Новосибирске были созданы специальные лаборатории, в которых изучались факторы, влияющие на жизнь. Человек находился в различных экстремальных жизненных условиях. Ученых интересовало буквально все: семейное положение, образование, мировоззрение, питание и прочее по более чем 200 пунктам. Результаты исследования показывали, что у всех здоровых людей в крови углекислый газ превышает 6,5%. Углекислый газ в крови играет огромную роль в обменных процессах организма. Клетки для своей жизнедеятельности должны быть насыщены кислородом, гемоглобин несет клеткам кислород, но для того чтобы произошло отделение кислорода от гемоглобина и чтобы клетка получила этот жизненно важный кислород нужен углекислый газ. При низком содержании в крови углекислого газа гемоглобин может бесконечно путешествовать по организму с одной и той же молекулой кислорода, происходит кислородное голодание даже в насыщенном кислородом организме.
Кислорода организму постоянно не хватает, а атмосферный кислород это вообще палка о двух концах. Атмосферный кислород, прежде чем попасть в клетку, должен быть переработан и превращен в ионизированный кислород. К тому же, чем больше в организме атмосферного кислорода, тем больше свободных радикалов, что крайне не желательно и может привести к неприятностям. Поэтому дыхание должно быть поверхностным.
Содержание кислорода в окружающей атмосфере гораздо больше, чем у нас в крови, а углекислого газа, наоборот, в атмосфере меньше. Поэтому когда мы делаем глубокий вдох, то в организм входит много кислорода, гемоглобин подхватывает его и уносит ровно столько, сколько может унести к клеткам, а остальная часть кислорода вместе с выдохом уходит из организма, но вместе с выдохом уходит и углекислый газ. Если содержание углекислого газа в крови становится меньше 3,5 % то наступает летальный исход. А в промежутке между 3,5 и 6,5 % содержания углекислого газа в крови лежит кучу всевозможных заболеваний. Но в жизни все устроено на столько разумно и правильно, всегда включается регулировка всех процессов, организм не хочет умирать и автоматически принимает защитные меры: затрудняется дыхание закладыванием носа, сужаются сосуды, спазмируются мышцы гладкой мускулатуры (кишечник, желудок, сердце). В результате возникает кучу различных отклонений в виде заболеваний. Их нужно лечить не глубоким дыханием.
Глубина и частота дыхания зависят от метаболизма нашего организма. Чем быстрее мы дышим, тем быстрее происходят обменные процессы в организме и это непосредственно влияет на продолжительность жизни. У хищников самое частое дыхание и живут они в среднем 9-16 лет именно из-за ускоренного метаболизма для выведения из организма трупных ядов. Черепахи на Галапогоссих островах живут по 300 лет именно вследствии замедленного обмена веществ.
Замедление обмена веществ в организме можно достичь понижением температуры тела хотя бы на 1 градус, тогда метаболизм замедляется, а продолжительность жизни увеличивается. Но люди могут прекрасно жить долго безо всяких сомнительных экспериментов, соблюдая законы природы. В западном Китае и в Тибете есть люди, которые дожили до 150 и даже 200 лет. Йоги говорят, что при рождении нам дается определенное количество вдохов и выдохов и чем медленнее человек дышит, тем дольше живет.
Ученые доказали, что употребление мяса, алкоголя, курение вызывает ускорение метаболического процесса в организме, и резкого увеличивает частоту дыхания, начинается ускоренная работа желез внутренней секреции по выводу этих веществ. При таком темпе работы организм быстро изнашивается и стареет.
Частота нашего дыхания зависит не только от состояния здоровья, от количества и качества употребляемой пищи, но и от нашего сознания, от мыслей и их проявлений. Все негативные мысли мгновенно вызывают учащенное дыхание. В состоянии духовного взлета дыхания практически останавливается. Поэтому классическая йога начинается с освоения ступеней Ямы и Ниямы. Яма - это жизненные принципы, соблюдая которые, человек отказывается от того, что увеличивает частоту дыхания. Нияма – жизненные принципы, соблюдая которые человек прибывает в благости и равновесии, тем самым замедляя метаболические процессы и увеличивая продолжительность жизни. Спокоен ум- спокойно наше дыхание.
Итак, у абсолютно здоровых людей пауза между вдохом и выдохом составляет 45 секунд. 60 секунд – нижняя граница перехода в зону устойчивого здоровья, а после 80 секунд начинается уровень физической неуязвимости.
Идеальное дыхание - поверхностное. Очень важно по утрам делать цикл полного дыхания. Вдохнуть животом, потом грудью до отказа, сделать задержку и выдохнуть в обратном порядке-грудь, затем – живот, подтягивая диафрагму. Полчаса подобного дыхания будет хорошей профилактикой от различных болезней, связанных с понижением защитных сил организма. Если нужно избавиться от хронических заболеваний, то суммарное время дыхания в сутки должно составлять 2-4 часа. Изменяется характер, человек становится более открытым и дружелюбным, меняется не только здоровье, но и характер, а как следствие всего этого судьба.
Читать продолжение тут: Йога пранаяма. Путь к долголетию