Понять суть и необходимость медитативных техник достаточно просто. Закройте глаза и постарайтесь как можно дольше ни о чём не думать. Обычный человек может продержаться без мыслей пять секунд; тот, кто хотя бы изредка медитирует – до двенадцати; свыше двенадцати секунд может не думать либо шизофреник, либо продвинутый йог. Восточные мудрецы утверждают, человек, продержавшийся без мыслей сто сорок четыре секунды, достигает состояния дхьяны, а там уже совсем близко состояние самадхи. Медитация на безмыслии одновременно самая простая и самая сложная практика. С одной стороны, вам для неё ничего не нужно, кроме самого себя, с другой – именно из-за простоты этой техники делать её труднее всего – человеческий ум яростно борется с отсутствием мыслей.
Почему так происходит? Думанье – функция, которой непрерывно занят человеческий ум, даже во сне мысли возникают в нашем сознании в виде снов. Если мы не помним снов, это не значит, что их не было. Ум думает постоянно – так же, как бьётся сердце. Остановить этот генератор мыслей даже на десять секунд весьма проблематично. Обычно мы направляем деятельность ума в конструктивное русло и решаем какую-то задачу, мечтаем или сочиняем что-то. В остальное время навязчивые мысли приходят в голову сами. Мозг всегда «голоден», и от того, чем мы его кормим, зависит не только настоящее, но и наше будущее.
Стоит начать медитировать хотя бы ради способности избавляться от дурных мыслей. Ведь они влекут за собой эмоции, а уж последние, в свою очередь, оказывают влияние на тело. Негативные мысли провоцируют болезни, а значит, чтобы быть здоровым и активным, нужно уметь останавливать их поток. Депрессивные мысли могут привести человека к гибели – это наглядно доказывает необходимость медитативных практик.
Медитация на безмыслии – одна из самых главных практик тибетского буддизма. Когда ум отключается, сознание поглощается безмолвием и практикующий постигает природу шуньяты – «пустоты». Эта практика позволяет увидеть нечто, что находится за пределами нашего сознания. Поверьте, там очень много интересного. Это всё равно, что отправиться в путешествие. Там, за пределами ума, находится истинная природа Божественного.
Своеобразным «побочным эффектом» медитации служит достижение долголетия. Как известно, продолжительность жизни зависит от трёх факторов: вашей наследственности, уровня здравоохранения в стране, где вы живете, и образа жизни. Если на первые два фактора вы повлиять практически не можете, то последний – полностью в ваших руках. Образ мысли – исток образа жизни. Медитация на безмыслии поможет вам легко перекрыть поток негатива, способного сделать ваше тело полным неврозов и болезней.
Просто закройте глаза и не думайте ни о чём. Вы можете делать это в очереди в кассу, лёжа в кровати или во время езды в автобусе. Самая главная ошибка практикующих – концентрация на чём-либо – попытки считать секунды или думать о пустоте. Любая мысль – нарушение безмыслия. Единственное, чем можно помочь себе – это сконцентрироваться на задержке вдоха или выдоха.
Шуньята
Понять суть и необходимость медитативных техник достаточно просто. Закройте глаза и постарайтесь как можно дольше ни о чём не думать. Обычный человек может продержаться без мыслей пять секунд; тот, кто хотя бы изредка медитирует – до двенадцати; свыше двенадцати секунд может не думать либо шизофреник, либо продвинутый йог. Восточные мудрецы утверждают, человек, продержавшийся без мыслей сто сорок четыре секунды, достигает состояния дхьяны, а там уже совсем близко состояние самадхи. Медитация на безмыслии одновременно самая простая и самая сложная практика. С одной стороны, вам для неё ничего не нужно, кроме самого себя, с другой – именно из-за простоты этой техники делать её труднее всего – человеческий ум яростно борется с отсутствием мыслей.
Почему так происходит? Думанье – функция, которой непрерывно занят человеческий ум, даже во сне мысли возникают в нашем сознании в виде снов. Если мы не помним снов, это не значит, что их не было. Ум думает постоянно – так же, как бьётся сердце. Остановить этот генератор мыслей даже на десять секунд весьма проблематично. Обычно мы направляем деятельность ума в конструктивное русло и решаем какую-то задачу, мечтаем или сочиняем что-то. В остальное время навязчивые мысли приходят в голову сами. Мозг всегда «голоден», и от того, чем мы его кормим, зависит не только настоящее, но и наше будущее.
Стоит начать медитировать хотя бы ради способности избавляться от дурных мыслей. Ведь они влекут за собой эмоции, а уж последние, в свою очередь, оказывают влияние на тело. Негативные мысли провоцируют болезни, а значит, чтобы быть здоровым и активным, нужно уметь останавливать их поток. Депрессивные мысли могут привести человека к гибели – это наглядно доказывает необходимость медитативных практик.
Медитация на безмыслии – одна из самых главных практик тибетского буддизма. Когда ум отключается, сознание поглощается безмолвием и практикующий постигает природу шуньяты – «пустоты». Эта практика позволяет увидеть нечто, что находится за пределами нашего сознания. Поверьте, там очень много интересного. Это всё равно, что отправиться в путешествие. Там, за пределами ума, находится истинная природа Божественного.
Своеобразным «побочным эффектом» медитации служит достижение долголетия. Как известно, продолжительность жизни зависит от трёх факторов: вашей наследственности, уровня здравоохранения в стране, где вы живете, и образа жизни. Если на первые два фактора вы повлиять практически не можете, то последний – полностью в ваших руках. Образ мысли – исток образа жизни. Медитация на безмыслии поможет вам легко перекрыть поток негатива, способного сделать ваше тело полным неврозов и болезней.
Просто закройте глаза и не думайте ни о чём. Вы можете делать это в очереди в кассу, лёжа в кровати или во время езды в автобусе. Самая главная ошибка практикующих – концентрация на чём-либо – попытки считать секунды или думать о пустоте. Любая мысль – нарушение безмыслия. Единственное, чем можно помочь себе – это сконцентрироваться на задержке вдоха или выдоха.