Любые проблемы лучше решать в спокойном состоянии, исключение составляют лишь ситуации, в которых жизненно необходим выброс адреналина, но и в этом случае желательно сохранять осознанность. Теряя покой, мы тратим множество энергии впустую – на внутреннюю борьбу с миром и страхи. Страх не только вреден для физического тела, он ещё и опасен, поскольку мы вкладываем уйму энергии в сценарии негативного развития событий. И напротив, тот, кто обрёл внутренний покой, излучает вовне вибрации безопасности и умиротворения, создавая для себя комфортный и благостный мир.
Способы обретения внутреннего покоя
Самый мощный рычаг успокоения и центрации в текущем моменте – ваше тело. С помощью него можно всегда обрести покой, как бы страшно вам ни было. Заставьте себя следить за дыханием или пульсом – и вы успокоитесь. Тело – наш якорь в этом мире, оно всегда живёт здесь и сейчас, потому практики работы с телом – йога, цигун и даже просто гимнастика – центрируют и успокаивают.
- Визуализация. Люди с богатым воображением очень легко придумывают поводы для страха. Это именно их поджидают монстры под кроватью и буки в шкафах. Но данный инструмент можно использовать не только во вред себе, но и на пользу. Точно так же легко человек с богатым воображением может представить себе, что он находится в безопасном месте: на берегу реки, на скамейке в парке, на уютной полянке в лесу или любом другом комфортном месте.
- Повторение слов. Слова всегда порождают образы в уме, поэтому во время тревоги или опасности можно повторять нечто успокоительное. У каждого человека свои ассоциации, важно чтобы слова действовали на ваш ум как мощные переключатели. Ладони матери, милость Господня, несокрушимые стены вашего дома, золотистый кокон из чистой Божественной энергии – вот то, что может пробудить в бессознательном многих людей чувство защищённости и покоя.
- Молчание – практика, которая полезна в повседневной жизни для того, чтобы быть более спокойным и уравновешенным. Важным моментом является то, что стремиться к молчанию нужно не только снаружи, но и внутри. К примеру, вы решили молчать двое суток, чтобы немного «заземлиться» и прийти в себя. В это время желательно не будоражить свой ум фильмами или книгами, проводя время в созерцании или гуляя на природе.
- Природа способна научить человека покою. Присядьте рядом с деревом и начните созерцать его, расслабив свой ум. Дерево пребывает в покое, как и птицы, поющие в его кронах, и звери, подрывающие его корни. Заяц, ёж или олень никогда не станут переживать из-за надуманных проблем или хандрить по поводу одиночества. У природы стоит поучиться покою, но даже если вы уже взволнованы, можно просто отправиться в ближайший лес и постоять среди деревьев, чтобы обрести покой.
- Помним о смерти. Смерть – то, что гарантировано всем нам, вне зависимости от того, приятно думать об этом или нет. Вопреки распространённому мнению, мысли о смерти не приближают её, а напротив, чёткое понимание, что никакой гарантии в завтрашнем дне быть не может, делает сегодняшний день более насыщенным. Человек, помнящий о смерти, всегда спокоен и собран. А чего волноваться? Разве может что-то быть хуже неизбежного?
Внутренний покой
Любые проблемы лучше решать в спокойном состоянии, исключение составляют лишь ситуации, в которых жизненно необходим выброс адреналина, но и в этом случае желательно сохранять осознанность. Теряя покой, мы тратим множество энергии впустую – на внутреннюю борьбу с миром и страхи. Страх не только вреден для физического тела, он ещё и опасен, поскольку мы вкладываем уйму энергии в сценарии негативного развития событий. И напротив, тот, кто обрёл внутренний покой, излучает вовне вибрации безопасности и умиротворения, создавая для себя комфортный и благостный мир.
Способы обретения внутреннего покоя
Самый мощный рычаг успокоения и центрации в текущем моменте – ваше тело. С помощью него можно всегда обрести покой, как бы страшно вам ни было. Заставьте себя следить за дыханием или пульсом – и вы успокоитесь. Тело – наш якорь в этом мире, оно всегда живёт здесь и сейчас, потому практики работы с телом – йога, цигун и даже просто гимнастика – центрируют и успокаивают.