Йога 23

Йога 23 – сравнительно молодое направление йоги, которому немногим более десяти лет, хотя в основу его положены древние знания и практики. Эта тренировочная методика разработана таким образом, чтобы можно было подобрать комплекс упражнений, исходя из физического и душевного состояний практикующего в настоящий момент.

Автор методики

Методику тренировок систематизировал А. Сидерский, в настоящее время признанный мастер йоги, автор книг и разработок. Необходимость борьбы с болезнями в детском возрасте и жажда их преодоления привели его к накоплению собственного практического опыта, который Сидерский проанализировал через призму наработок древних йогинов, известных современных йогов, школ боевых искусств, подводного плавания и вывел высокоэффективную комплексную тренировочную систему, получившую известность и распространение как YOGA23.   

В настоящее время отличительные черты системы, такие как динамичность, гибкость, способность приспособления к конкретным человеческим потребностям, привлекают к практике йоги 23 все больше людей самого разного возраста.

Почему «23»?

В основу техник системы положены базовые комплексы упражнений, которых по счету ровно 23, отсюда и название авторского направления: «Йога23». В свою очередь система имеет пять уровней, отличающихся степенью сложности. Методика освоения йоги разработана так, чтобы практикующий постепенно осваивал асаны, переходя от простых к более сложным.

На основе базовых упражнений учителем разрабатывается индивидуальный комплекс для занимающегося. Это свидетельствует о терапевтическом эффекте йоги 23, позволяющей найти вариант для людей с функциональными нарушениями и заболеваниями. Йога 23 используется с целью реабилитации, а также для совершенствования возможностей тела.

Особенности практики

Основной постулат, положенный в основу методики: «Достижение максимального результата за минимальный срок». Это возможно путем выполнения асан с одновременным использованием энергодинамических и дыхательных техник, разработанных автором.

Большое внимание на занятиях уделяется ритму. Для этого используется звук метронома, а также паузы при дыхании. Такой подход помогает начинающим сосредоточиться на себе, на выполнении упражнений и отвлечься от посторонних мыслей.   

На первых порах проводится работа с телом, прорабатывается мышечный корсет, что избавляет тело от зажимов, блоков и постепенно ведет к оздоровлению. Это сразу становится заметно в процессе занятий. Соединение особого дыхания с геометрией тела передает организму биоэнергетическую нагрузку. Происходит вибрация тела в унисон с метрономом, что ведет к очищению энергетических полей человека. При дальнейшей практике занимающийся начинает ощущать и понимать изменения эмоционального и ментального фона. Увеличивается способность самоконтроля, восприятия окружающей действительности, развивается способность осознанности.

Эффект практики

Йога 23 – это квинтэссенция практического опыта автора, дополненная опытом его учеников. В ней отсутствует религиозная основа, идеи оккультизма.

В настоящее время доказано, что занятия по системе YOGA23 укрепляют нервную и кровеносную системы, усиливают иммунитет организма, его выносливость и сопротивляемость. Происходит естественное восстановление тканей, повышаются гормональные всплески. Это приводит к улучшению настроения, растворению негативных состояний и исчезновению депрессий.

В результате физические изменения приводят к преобразованию духа.

Козерюк Таисия

Оценить статью: 
Average: 5 (1 vote)

Еще походы с клубом

27.07.2024 по 02.08.2024
Дней 7/ночей 6
Средний
15000 ₽
28.09.2024 по 04.10.2024
Дней 7 / ночей 6
Без рюкзаков
12000 ₽
20.07.2024 по 26.07.2024
Дней 7/ночей 6
Выше среднего
12500 ₽
26.01.2025 по 01.02.2025
7 дней
Стационар
26000 ₽