На сегодняшний день активный горный отдых широко распространен по всему миру. И что самое интересное, подобными походами увлечены не только молодые люди, но и достаточно зрелые мужчины и женщины, заинтересованные в том, чтобы получить массу незабываемых впечатлений от пребывания в новых местах и укрепить свое здоровье.
Чудодейственный лечебный эффект высокогорья был замечен очень давно. Так, например, во времена СССР широкой популярностью пользовались горные курорты Крыма и Кавказа. Со всех уголков страны, и даже мира, сюда съезжались люди для того, чтобы укрепить и поддержать сердечнососудистую систему. Еще раньше, когда существовала Российская империя, в горы приезжали люди, страдающие малокровием, «грудной жабой» (бронхиальной астмой), а также нервными расстройствами. В те времена «целительные механизмы», оказывающие терапевтический эффект, не были изучены до конца. Врачи того времени и не подозревали, что основным целительным фактором в горных районах являлся горный воздух.
Сейчас в горах можно встретить множество отшельников и монахов, которые, прожив здесь всю жизнь, успели адаптироваться к высокогорному климату. Что же держит их в горной местности, в этих оторванных от цивилизации и социума районах? Ответ прост: на высоте эти люди чувствуют себя лучше, чем на равнине. Горный климат благоприятно сказывается на дыхательной, нервной и эндокринной системах организма. В высокогорном воздухе нет городской пыли, но самое главное – в нем содержится минимум всевозможных бактерий, аллергенов и плесени.
Именно по этой причине приверженцы здорового и активного образа жизни ежегодно ходят в горы за своей порцией здоровья. В таких путешествиях многие участники похода (как новички, так и бывалые туристы) отмечают, что на определенной высоте к ним приходит ощущение, которое можно назвать эйфорией. Высокогорная эйфория погружает человека в совершенно иное, медитативное состояние, в ходе которого он начинает особенно остро ощущать красоту и неповторимость бытия. В горах хочется петь, писать стихи, осуществлять духовные и физические практики, направленные на совершенствование духа и тела. Именно по этой причине каждый йога-поход включает в ежедневную программу занятия йогой, а иногда и медитацию.
Стоит отметить, что в каждой горной местности существуют свои климатические условия, которые обусловлены широтой и высотой высшей точки над уровнем моря, пересеченностью рельефа и другими физико-географическими особенностями. К примеру, к основным климатическим характеристикам крымских гор можно причислить пониженное атмосферное давление, что приводит к снижению РО2 в составе воздуха. Из-за этого многие туристы, вспоминая поход по Крыму, отмечают периодические резкие перепады ночных и дневных температур.
Пребывая в горах, человек, в прямом смысле слова, оказывается ближе к солнцу, лучи которого способствуют синтезу витамина D в организме, оказывая противорахитическое и общеукрепляющее действие на организм.
По мере восхождения человеческий организм ежесекундно подвергается физической тренировке: набирая высоту, тело оказывается в условиях «голодного кислородного пайка», что заставляет организм использовать резервные ресурсы. Как следствие, увеличивается жизненный потенциал, а именно: ударный объем сердца, буферная емкость крови и тканей, анаэробный порог и пр. Однако стоит отметить, что любой йога-тур или обычный туристический поход, включающий в себя элементы оздоровительных практик, проводится в среднегорье, то есть на уровне не выше 1300-2500 метров. Именно эта высота является оптимальной для благоприятного путешествия и тренировки организма в горной местности.
После окончания и йога-похода, и обычного туристического путешествия в горы в организме человека происходят значительные положительные изменения: повышается работоспособность, выносливость, стрессоустойчивость. Сердце, мозг, мышцы и внутренние органы адаптируются к условиям кислородной недостаточности, что укрепляет весь организм в целом и иммунную систему человека в частности.
Укреплять здоровье очень важно для современного человека, особенно в условиях сложившейся неблагоприятной экологической обстановки. Именно для этого организуются туристические походы и йога-туры. Их цель – воссоединить человека с его естественной природной средой для того, чтобы он вновь почувствовал душевный комфорт и вспомнил, как дышать в унисон с природой.
Автор: Анна Назарова
faavobjlf-g.jpg
На сегодняшний день активный горный отдых широко распространен по всему миру. И что самое интересное, подобными походами увлечены не только молодые люди, но и достаточно зрелые мужчины и женщины, заинтересованные в том, чтобы получить массу незабываемых впечатлений от пребывания в новых местах и укрепить свое здоровье.
Чудодейственный лечебный эффект высокогорья был замечен очень давно. Так, например, во времена СССР широкой популярностью пользовались горные курорты Крыма и Кавказа. Со всех уголков страны, и даже мира, сюда съезжались люди для того, чтобы укрепить и поддержать сердечнососудистую систему. Еще раньше, когда существовала Российская империя, в горы приезжали люди, страдающие малокровием, «грудной жабой» (бронхиальной астмой), а также нервными расстройствами. В те времена «целительные механизмы», оказывающие терапевтический эффект, не были изучены до конца. Врачи того времени и не подозревали, что основным целительным фактором в горных районах являлся горный воздух.
Сейчас в горах можно встретить множество отшельников и монахов, которые, прожив здесь всю жизнь, успели адаптироваться к высокогорному климату. Что же держит их в горной местности, в этих оторванных от цивилизации и социума районах? Ответ прост: на высоте эти люди чувствуют себя лучше, чем на равнине. Горный климат благоприятно сказывается на дыхательной, нервной и эндокринной системах организма. В высокогорном воздухе нет городской пыли, но самое главное – в нем содержится минимум всевозможных бактерий, аллергенов и плесени.
Именно по этой причине приверженцы здорового и активного образа жизни ежегодно ходят в горы за своей порцией здоровья. В таких путешествиях многие участники похода (как новички, так и бывалые туристы) отмечают, что на определенной высоте к ним приходит ощущение, которое можно назвать эйфорией. Высокогорная эйфория погружает человека в совершенно иное, медитативное состояние, в ходе которого он начинает особенно остро ощущать красоту и неповторимость бытия. В горах хочется петь, писать стихи, осуществлять духовные и физические практики, направленные на совершенствование духа и тела. Именно по этой причине каждый йога-поход включает в ежедневную программу занятия йогой, а иногда и медитацию.
Стоит отметить, что в каждой горной местности существуют свои климатические условия, которые обусловлены широтой и высотой высшей точки над уровнем моря, пересеченностью рельефа и другими физико-географическими особенностями. К примеру, к основным климатическим характеристикам крымских гор можно причислить пониженное атмосферное давление, что приводит к снижению РО2 в составе воздуха. Из-за этого многие туристы, вспоминая поход по Крыму, отмечают периодические резкие перепады ночных и дневных температур.
Пребывая в горах, человек, в прямом смысле слова, оказывается ближе к солнцу, лучи которого способствуют синтезу витамина D в организме, оказывая противорахитическое и общеукрепляющее действие на организм.
По мере восхождения человеческий организм ежесекундно подвергается физической тренировке: набирая высоту, тело оказывается в условиях «голодного кислородного пайка», что заставляет организм использовать резервные ресурсы. Как следствие, увеличивается жизненный потенциал, а именно: ударный объем сердца, буферная емкость крови и тканей, анаэробный порог и пр. Однако стоит отметить, что любой йога-тур или обычный туристический поход, включающий в себя элементы оздоровительных практик, проводится в среднегорье, то есть на уровне не выше 1300-2500 метров. Именно эта высота является оптимальной для благоприятного путешествия и тренировки организма в горной местности.
После окончания и йога-похода, и обычного туристического путешествия в горы в организме человека происходят значительные положительные изменения: повышается работоспособность, выносливость, стрессоустойчивость. Сердце, мозг, мышцы и внутренние органы адаптируются к условиям кислородной недостаточности, что укрепляет весь организм в целом и иммунную систему человека в частности.
Укреплять здоровье очень важно для современного человека, особенно в условиях сложившейся неблагоприятной экологической обстановки. Именно для этого организуются туристические походы и йога-туры. Их цель – воссоединить человека с его естественной природной средой для того, чтобы он вновь почувствовал душевный комфорт и вспомнил, как дышать в унисон с природой.
Автор: Анна Назарова