Айенгар-йога

В последние годы (а если быть точным, примерно со второй половины ХХ столетия) учение йоги находит всё большее количество приверженцев среди людей Запада. Сегодня йога стала не просто очередным трендом, мимолётным веянием моды, но и прочно вошла в нашу жизнь как мощный инструмент саморазвития, как стройная самодостаточная система, позволяющая каждому желающему пройти путём от совершенства тела к совершенству духа и далее – к совершенству души. Но как быть тем людям, которые только собираются сделать самые первые шаги по этому пути? Какую из многочисленных школ йоги выбрать тем, кто пока не имеет сильного гибкого тела, а, напротив, жалуется на проблемное самочувствие, возраст, перенесенные травмы и прочее? Ответ существует. И он на удивление прост: обеим категориям людей рекомендована айенгар-йога.

Что такое йога Айенгара?

Йога Айенгара (именуемая также на западный манер Айенгар-йогой) представляет собой одну из современных школ йоги, суть которой составляет классическая хатха-йога с весьма узнаваемыми тонкостями и акцентами практики, присущими только этой школе. Несмотря на разнообразные поверхностные утверждения, вроде «Айенгар-йога – это чистая «физика», просто гимнастика безо всяких претензий на окончательную реализацию практикующего», можно с уверенностью говорить о том, что айенгар-йога целиком и полностью базируется на классическом труде Патанджали «Йога-сутра» и ни в коей мере не отрицает овладения высшими ступенями (знаниями) йоги: дхараной, дхианой и самадхи. Название эта школа получила по имени её основателя, одного из самых почитаемых йогинов современности – Беллура Кришнамчара Сундараджи Айенгара.

Б. К. С. Айенгар

Беллур Кришнамачар Сундарараджа Айенгар (1918-2014 гг.) прожил долгую плодотворную жизнь длиною в 95 лет, пройдя поистине фантастический путь – от слабого болезненного паренька из индийской глубинки до признанного авторитета в мире йоги, автора оригинальных методик практики и преподавания, множества фундаментальных и популярных трудов по йоге. Именно он был одним из тех йогинов-подвижников, которые подарили учение йоги людям Запада. Практике и преподаванию йоги он посвятил более 75 (!) лет своей жизни.

Стоит особо отметить, что его учителем был известный йогин Шри Тирумалай Кришнамачарья, который в своё время учил и Патабхи Джойса, впоследствии ставшего автором методики, известной как аштанга-виньяса йога.

Практика Айенгар-йоги

Говоря о практике йоги Айенгара, следует выделить несколько отличительных особенностей, присущих только этой школе и делающих её по-настоящему узнаваемой:

• общий акцент практики делается не на силу и выносливость, а на статическую проработку и
• глубинную отстройку асан, достигаемую за счёт увеличения времени пребывания в каждой из них;
• использование вспомогательных снарядов (предметов) – таких, как ремни, блоки, подставки и платформы – позволяет не только уменьшить травмоопасность и свести на нет болезненные ощущения, но и точно регулировать степень нагрузки в зависимости от физических данных практикующего, с самого начала уделяя максимальное внимание правильному положению его тела;
• при выполнении асан, в отличие от других течений и школ йоги, приоритет отдаётся позам стоя, восходящим к традициям древних боевых искусств (основы которых преподавал когда-то учитель Б. К. С. Айенгара – Т. Кришнамачарья).

Йогу Айенгара не зря называют «йогой перфекционистов». Главное здесь – скрупулёзное, до мелочей, стремление к совершенству в выполнении каждой асаны. В то же время автор метода постарался сделать его максимально доступным для всех желающих – без оглядки на пол, возраст и физическое состояние практикующего. Возможно, именно поэтому, если вас действительно интересует йога для начинающих, вам следует обратить внимание на айенгар-йогу.

Мы искренне желаем вам успехов в практике и гармонии в окружающей вас жизни.
Благой садханы вам, друзья!

ОМ ТАТ САТ