Как развить чувствительность?

Эффект от многих практик прямо пропорционален чувствительности практикующего. Кто-то во время практик видит яркий свет, чувствует присутствие благодати и ясность ума, а кому-то просто хочется домой. Если вы решили расширить своё сознание через практики, вам необходима высокая чувствительность. Есть люди, у которых чувствительность изначально высока, но намного больше тех, кому требуется её развивать.

Развитие чувствительности в повседневной жизни

То, на что мы обращаем внимание, формирует границы нашей чувствительности. Человек, который полностью поглощён внутренним диалогом и всё время куда-то спешит, мало что ощущает на тонком плане. В данном случае ум человека закономерно решает, что высокая чувствительность ему не нужна, лучше сосредоточить все силы на текущих задачах.

Чтобы перевоспитать свой ум, нужно завести несколько новых привычек. После пробуждения не спешите сразу вставать – прислушайтесь к тому, что происходит внутри и снаружи вас, ощутите, как постельное бельё касается вашей кожи, вслушайтесь в утренние шумы. Принимая душ, ощущайте, как каждая капля воды ударяет по вашему телу. Максимально прочувствуйте вкус пищи, не отвлекаясь на посторонние дела. Очень хорошо помогает развитию чувствительности прослушивание шумов: гудение кондиционера, пение птиц, шум машин или пролетающих в небе самолётов. Просто слушайте их несколько минут, не навешивайте ярлыки, называя звуки как-либо – это отвлекает. Очень хорошей практикой будет изучение своего тела – при помощи внимания и касания. Можно изучать вниманием тело перед сном, но лучше всего в этом поможет практика нидра-йога.

Развитие чувствительности по методу Бронникова

Многие эзотерики по-разному относятся к методу Бронникова: кто-то очень уважает то, что делает Вячеслав Михайлович, а кто-то считает его шарлатаном. Вне зависимости от этого первая ступень метода работает хорошо, даже если вы просто обучились выполнять упражнения, входящие в её состав, посмотрев ролик в интернете. Именно первая ступень метода Бронникова лучше всего подойдёт тем, кто хочет развивать свою чувствительность.

У Вячеслава Михайловича своё виденье того, как нужно развивать чувствительность. Доктрина его метода утверждает, что чёткая позиция сознания способна привить телу чувствительность к энергии. Простое упражнение из аутотренинга – почувствовать тепло в руке – способны выполнить почти все новички. По методу Бронникова необходимо фиксировать свои ощущения словом «Есть!». После того, как ощущения тепла и холода станут яркими, можно перейти на покалывание или лёгкое пощипывание (как от слабых электрических разрядов). Фантазия тут безгранична – можно чувствовать, как по руке что-то скользит, можно ощущать дуновение ветра. Главное – добиться того, чтобы сознание диктовало вам ощущения тела. Чёткая позиция сознания позволит вам ощущать всё, что требуется, в рамках любой практики, не отвлекаясь на посторонние переживания.[current-page:url]