Последнее время слово «йога» у всех на слуху, даже неприлично стало не слышать о йоге. О несомненной пользе этого занятия тоже знают многие - о расслаблении и снятии напряжений, о восстановлении здоровья. И я уже не раз принимаю решение, что при каком-нибудь особом стечении обстоятельств обязательно начну заниматься йогой. Но этот светлый день начинаний откладывается день за днем и год за годом...
Городская суета и бесконечная занятость вызывают нервное перенапряжение. Уже становится просто необходимостью ухать туда, где тишина и чистый воздух, где спокойно и расслабленно можно посмотреть на восход и закат солнца, где журчит чистая вода, где слышно пенье птиц, где наконец-то можно посвятить время себе и своему духовному развитию, помедитировать и заняться йогой. Наступает долгожданный отпуск. И что – опять очередной отель? На пляже валяться не хочется, так как, проверено - сил это не приносит, а бесконечное таскание от своего номера до моря надоедает уже на третий день... Хочется наконец-то получить активный отдых, пеший поход в горы – так, чтоб с палатками, подальше от городов, и ещё неплохо было бы попробовать занятия йогой!
Вот уже забиты в Яндекс-поисковик заветные слова «Йога и медитации для начинающих», выпадает как раз то, что хотелось - поход в Крым «Походы для начинающих. Йога и медитация, активный отдых». Открываю сайт Клуба «Неизведанный Мир». Читаю, всё нравится, решено: только йога-тур, поход с йогой!
Все подготовительные хлопоты к походу успешно завершились, рюкзак подогнан и сидит удобно, а я шагаю вместе с группой, набирая высоту и все дальше уходя от цивилизации. Сердце бешено колотится, офисная работа дает о себе знать, ноги не слушаются, пот льется прямо на глаза; представляю на глазах «дворники» моей машины, становится немного смешно и печально, что так запустил себя...
Самое замечательное в походе, что никуда не надо спешить и торопиться, ничего не надо успеть и завершить. Городская суета ушла в первый же день похода. Организованный отдых, проработанный маршрут, удобные стоянки, питание - думать о быте совсем не нужно. Вечером у костра вели эзотерические беседы, начали с того, в чем смысл жизни и закончили построением галактик. Люди собрались в группе все знающие и понимающие мироустройство, практикующие йогу. А я слушал и понимал, что столько всего неизведанного, таинственного и интересного есть в мире, о котором я раньше не имел ни малейшего представления.
Утром меня разбудила очень громкая пичужка, распевавшая свою утреннюю песню. Солнце еще не взошло, а я уже был бодрым и спать не хотелось совершенно! Даже странно, ведь дома я еле вставал с постели, никак не открывались глаза, и постоянно хотелось разбить этот будильник! Вылез я из палатки, подошел на край обрыва на скале, удобно устроился и начал наблюдать, как из-за горы пробиваются первые лучи солнца. Небо становилось розовым, первые лучи восходящего солнца заливали редкие облачка, я не мог оторваться от этого зрелища. Восхитительно, природа всегда чиста и невинна! Вспомнился вечерний разговор у костра о «вечном», в общем, предавшись размышлениям, я неожиданно поймал себя на мысли, что сижу и радостно улыбаюсь... Солнце уже вышло из-за горы и первые его лучи озарили все вокруг! Радость буквально переполняла меня, такое состояние у меня бывало лишь тогда, когда в мою жизнь неожиданно врывались по-настоящему радостные события...
На большой зеленой поляне собирались люди, скоро начнется йога. Мне очень хотелось сделать что-то необыкновенное, прекрасное, настроение было просто такое, что я готов был обнимать весь мир. Удобно устроившись на коврике для занятий, под мягкий голос инструктора по йоге, мы начали настраиваться на предстоящие занятия. Мы спокойно дышали и с каждым вдохом погружали сознание внутрь, перемещали его от внешних объектов, на которые оно обычно направлено, в центр своего существа. И я с каждым вдохом погружал в себя то самое ощущение прекрасного утреннего рассвета. Через некоторое время в районе пупка я почувствовал разливающееся тепло, ощущение было новым и очень приятным.
После небольшой разминки мы приступили к комплексу «Приветствие Солнцу». Я улыбался, как ребенок и радовался тому, что утром рано я встретил солнце, а теперь его приветствую. Делали еще много других упражнений, название которых я не запомнил. Получалось далеко не все, неуклюжее тело никак не хотело растягиваться и сгибаться так, как это должно было быть. Я старался выполнять честно и не пропускать ни одного упражнения. Через час занятий я дико устал, все было непривычным. Стоять без движения с согнутыми ногами и поднятыми вверх руками, на одной ноге и держать равновесие, закидывать ноги за голову, делать стойку на плечах. Это совсем не походило на ту зарядку, которую я изредка делал по утрам дома. Но, в конце занятия, когда я лег без движения на коврик и расслабился, я вдруг почувствовал такую негу, сознание начало расплываться, яркие краски поплыли перед глазами, во всем теле было тепло и уютно. Я еще полностью не успел понять всего произошедшего со мной, чтобы сказать, понравилось мне или нет - но всё это было очень здорово и необычно!
Потом мы собирали лагерь, долго шли по красивым местам, нам рассказывали об окружающем нас, а у меня внутри было ощущение возвращения в детство, когда все понятно и хорошо, потому что мама рядом, потому что солнце светит, потому что вокруг меня - такой интересный, яркий и насыщенный мир!
Мне понравилось мое состояние уравновешенности, городская суета куда-то враз исчезла, появилось ощущение безграничности времени, мне было абсолютно все равно, какой день недели и сколько времени, все шло своим чередом. Каждый новый день приносил с собой что-то новое.
Постепенно, день за днем, я вливался в этот плавный поток происходящего. Йога перестала быть непонятной, тело постепенно привыкало к растяжкам и статическим упражнениям. Сознание перестало метаться между «трудно» и «не могу». Направляя внимание в те места, которые больше всего напряжены, мой ум смирялся с происходящим и перестал бунтовать, с каждым днем занятия приносили все большую радость. У меня начало получаться!
Я уже с радостью бежал на утреннюю йогу, а очередные маленькие победы над собственным телом приносили мне уверенность в том, что, шаг за шагом, работая над собой, можно достичь хороших результатов не только в расширении возможностей своего собственного тела, но и в других областях жизни. Каждый день, работая над чем-нибудь, будешь делать это все лучше и лучше - и однажды дойдешь до совершенства! Эта мысль прочно вошла в мое сознание и, все, что бы я ни начинал делать, я старался сделать максимально хорошо, так как получается на данный момент. Я радостно отмечал, что мне становится легче общаться с людьми, люди всё чаще обращаются ко мне с различными просьбами, больше доверяют. Внутри что-то, несомненно, хорошее начало происходить.
Девять дней пролетели быстро; немного жаль, конечно, было расставаться с группой, с такими замечательными людьми и занятиями йогой, с неторопливым и размеренным ритмом жизни. Но, несомненно одно - что йога с людьми делает настоящие чудеса! Я уверен, что теперь в своей жизни я смогу всё организовать так, чтобы каждый день был наполнен красотой, счастьем и любовью. И конечно же, снова приду в поход. И обязательно продолжу заниматься йогой!
первый_опыт_йоги.jpg
Последнее время слово «йога» у всех на слуху, даже неприлично стало не слышать о йоге. О несомненной пользе этого занятия тоже знают многие - о расслаблении и снятии напряжений, о восстановлении здоровья. И я уже не раз принимаю решение, что при каком-нибудь особом стечении обстоятельств обязательно начну заниматься йогой. Но этот светлый день начинаний откладывается день за днем и год за годом...
Городская суета и бесконечная занятость вызывают нервное перенапряжение. Уже становится просто необходимостью ухать туда, где тишина и чистый воздух, где спокойно и расслабленно можно посмотреть на восход и закат солнца, где журчит чистая вода, где слышно пенье птиц, где наконец-то можно посвятить время себе и своему духовному развитию, помедитировать и заняться йогой. Наступает долгожданный отпуск. И что – опять очередной отель? На пляже валяться не хочется, так как, проверено - сил это не приносит, а бесконечное таскание от своего номера до моря надоедает уже на третий день... Хочется наконец-то получить активный отдых, пеший поход в горы – так, чтоб с палатками, подальше от городов, и ещё неплохо было бы попробовать занятия йогой!
Вот уже забиты в Яндекс-поисковик заветные слова «Йога и медитации для начинающих», выпадает как раз то, что хотелось - поход в Крым «Походы для начинающих. Йога и медитация, активный отдых». Открываю сайт Клуба «Неизведанный Мир». Читаю, всё нравится, решено: только йога-тур, поход с йогой!
Все подготовительные хлопоты к походу успешно завершились, рюкзак подогнан и сидит удобно, а я шагаю вместе с группой, набирая высоту и все дальше уходя от цивилизации. Сердце бешено колотится, офисная работа дает о себе знать, ноги не слушаются, пот льется прямо на глаза; представляю на глазах «дворники» моей машины, становится немного смешно и печально, что так запустил себя...
Самое замечательное в походе, что никуда не надо спешить и торопиться, ничего не надо успеть и завершить. Городская суета ушла в первый же день похода. Организованный отдых, проработанный маршрут, удобные стоянки, питание - думать о быте совсем не нужно. Вечером у костра вели эзотерические беседы, начали с того, в чем смысл жизни и закончили построением галактик. Люди собрались в группе все знающие и понимающие мироустройство, практикующие йогу. А я слушал и понимал, что столько всего неизведанного, таинственного и интересного есть в мире, о котором я раньше не имел ни малейшего представления.
Утром меня разбудила очень громкая пичужка, распевавшая свою утреннюю песню. Солнце еще не взошло, а я уже был бодрым и спать не хотелось совершенно! Даже странно, ведь дома я еле вставал с постели, никак не открывались глаза, и постоянно хотелось разбить этот будильник! Вылез я из палатки, подошел на край обрыва на скале, удобно устроился и начал наблюдать, как из-за горы пробиваются первые лучи солнца. Небо становилось розовым, первые лучи восходящего солнца заливали редкие облачка, я не мог оторваться от этого зрелища. Восхитительно, природа всегда чиста и невинна! Вспомнился вечерний разговор у костра о «вечном», в общем, предавшись размышлениям, я неожиданно поймал себя на мысли, что сижу и радостно улыбаюсь... Солнце уже вышло из-за горы и первые его лучи озарили все вокруг! Радость буквально переполняла меня, такое состояние у меня бывало лишь тогда, когда в мою жизнь неожиданно врывались по-настоящему радостные события...
На большой зеленой поляне собирались люди, скоро начнется йога. Мне очень хотелось сделать что-то необыкновенное, прекрасное, настроение было просто такое, что я готов был обнимать весь мир. Удобно устроившись на коврике для занятий, под мягкий голос инструктора по йоге, мы начали настраиваться на предстоящие занятия. Мы спокойно дышали и с каждым вдохом погружали сознание внутрь, перемещали его от внешних объектов, на которые оно обычно направлено, в центр своего существа. И я с каждым вдохом погружал в себя то самое ощущение прекрасного утреннего рассвета. Через некоторое время в районе пупка я почувствовал разливающееся тепло, ощущение было новым и очень приятным.
После небольшой разминки мы приступили к комплексу «Приветствие Солнцу». Я улыбался, как ребенок и радовался тому, что утром рано я встретил солнце, а теперь его приветствую. Делали еще много других упражнений, название которых я не запомнил. Получалось далеко не все, неуклюжее тело никак не хотело растягиваться и сгибаться так, как это должно было быть. Я старался выполнять честно и не пропускать ни одного упражнения. Через час занятий я дико устал, все было непривычным. Стоять без движения с согнутыми ногами и поднятыми вверх руками, на одной ноге и держать равновесие, закидывать ноги за голову, делать стойку на плечах. Это совсем не походило на ту зарядку, которую я изредка делал по утрам дома. Но, в конце занятия, когда я лег без движения на коврик и расслабился, я вдруг почувствовал такую негу, сознание начало расплываться, яркие краски поплыли перед глазами, во всем теле было тепло и уютно. Я еще полностью не успел понять всего произошедшего со мной, чтобы сказать, понравилось мне или нет - но всё это было очень здорово и необычно!
Потом мы собирали лагерь, долго шли по красивым местам, нам рассказывали об окружающем нас, а у меня внутри было ощущение возвращения в детство, когда все понятно и хорошо, потому что мама рядом, потому что солнце светит, потому что вокруг меня - такой интересный, яркий и насыщенный мир!
Мне понравилось мое состояние уравновешенности, городская суета куда-то враз исчезла, появилось ощущение безграничности времени, мне было абсолютно все равно, какой день недели и сколько времени, все шло своим чередом. Каждый новый день приносил с собой что-то новое.
Постепенно, день за днем, я вливался в этот плавный поток происходящего. Йога перестала быть непонятной, тело постепенно привыкало к растяжкам и статическим упражнениям. Сознание перестало метаться между «трудно» и «не могу». Направляя внимание в те места, которые больше всего напряжены, мой ум смирялся с происходящим и перестал бунтовать, с каждым днем занятия приносили все большую радость. У меня начало получаться!
Я уже с радостью бежал на утреннюю йогу, а очередные маленькие победы над собственным телом приносили мне уверенность в том, что, шаг за шагом, работая над собой, можно достичь хороших результатов не только в расширении возможностей своего собственного тела, но и в других областях жизни. Каждый день, работая над чем-нибудь, будешь делать это все лучше и лучше - и однажды дойдешь до совершенства! Эта мысль прочно вошла в мое сознание и, все, что бы я ни начинал делать, я старался сделать максимально хорошо, так как получается на данный момент. Я радостно отмечал, что мне становится легче общаться с людьми, люди всё чаще обращаются ко мне с различными просьбами, больше доверяют. Внутри что-то, несомненно, хорошее начало происходить.
Девять дней пролетели быстро; немного жаль, конечно, было расставаться с группой, с такими замечательными людьми и занятиями йогой, с неторопливым и размеренным ритмом жизни. Но, несомненно одно - что йога с людьми делает настоящие чудеса! Я уверен, что теперь в своей жизни я смогу всё организовать так, чтобы каждый день был наполнен красотой, счастьем и любовью. И конечно же, снова приду в поход. И обязательно продолжу заниматься йогой!