Йога с санкрита в буквальном смысле переводится как «единение», «связь», «сосредоточение». У любого новичка может возникнуть вопрос: что это за учение, откуда оно пришло и что полезного может дать йога для современному человеку? Постараюсь ответить на эти вопросы.
Йога - очень древнее учение, первые упоминания о йоге датируются вторым веком до нашей эры, современная йога берет свои корни от учения «Йога-сутра» Патанджали, основной идеей которого является достижение духовного освобождения за счет остановки психической деятельности и приведения в равновесие основных принципов существования человека на всех планах. У Патанджали прослеживается несколько основных принципов развития, некийх ступеней, по которым следует идти вверх, начиная от ямы и заканчивая самадхи.
Яма - первая ступень йоги, показывает человеку, каких действий нужно избегать, чтобы правильно прожить свою жизнь.
Нияма - вторая ступень йоги, показывает то, что нужно человеку осознанно включать в сою жизнь.
Пранаяма – дыхательные практики, осознанное дыхание.
Асана – физические упражнения.
Дратьяхара – установление контроля над чувствами.
Дхарана – концентрация ума на каком–либо объекте или мысли, с задержкой дыхания.
Дхьяна (дхиана)- изменение психо-эмоционального состояния методом транса (медитации).
Самадхи - равновесие психики, в которой она приобретает состояние статической системы, убирается противоречие между «внутренним» и «внешним».
На основе идей и понятий йоги развилась целая стройная система о циркуляции энергии в нашем организме, концентрации её в частях тела и достижения состояния махасамадхи, т.е. стирания понятий познающего, познаваемого и самого понятия познания, что трактуется как абсолютная свобода.
Такое описание может отпугнуть новичков, но не надо бояться слов, ведь известно, что «дорогу осилит идущий», а понимание приходит в пути. Пусть, поначалу, эти определения для вас - лишь набор букв, складывающийся в непонятные слова; просто начинайте идти к постижению древнего искусства самопознания, позволяющего увидеть в себе неотделимую частицу Мира. И если ваш вектор внимания направлен на освобождение от ограничений, навязанных вам извне, на саморазвитие и расширение вашего мировоззрения, на избавления от пут, сковывающих вашу свободу проявления и реализации, то ваш путь – йога, которая как нельзя лучше даст ответы на все ваши вопросы!
В йоге необходимо соблюдать метод постепенности, или правило «малых шагов», поэтапно идти от простого к сложному. Не нужно сразу бросаться в высшую йогу - ничего хорошего из этого не выйдет. Вы можете «накачать» свой ум духовными знаниями и, может быть, даже будете изрекать какие-то умности, но жизнь ваша от этого не изменится. Ваши эмоции и принципы реагирования останутся прежними, а, значит, в целом и жизнь останется на прежнем уровне.
Для начала нужно освоить хатха-йогу, это подготовительная ступень, когда вы начинаете работать со своим телом, отслеживать ощущения своего тела, проникая своим вниманием в проблемные участки, тем самым давая возможность расширить диапазон движений, а вместе с этим раздвинуть рамки мировосприятия, т.е. сознания. Пранаяма позволит вам при помощи собственного дыхания энергезировать проблемные участки тела, ведь куда направлено ваше внимание, туда и течет энергия. Общеизвестный факт, что наши мысли выстраивают наш образ. Застенчивого человека видно по его образу, люди, живущие со страхом, начинают сутулиться, как бы сжимаясь внутри, защищаясь от внешнего мира, и т.д. В равной степени, истинно и обратное: изменения от телесного – к духовному. Поэтому, делая свое тело более свободным и совершенным в движении, мы постепенно освобождаемся от зажимов в психике, делаем свое сознание более свободным!
После того, как вы научитесь направлять свое внимание в собственное тело и чувствовать, как меняется ваше состояние, как энергия течет именно туда, куда вы её направляете, вы сможете переходить к следующему этапу освоения йоги, к тому уровню, который называют раджа-йога.
Раджа-йога – очищение и восстановление энергоструктуры вашего организма, работа с чакрами и меридианами. Существует ещё множество различных путей и направлений йоги. Джнана-йога, карма-йога, йога энергетических потоков, мантра–йога, нидра-йога – это те инструменты, которые помогут вам в освоении следующей ступени развития и понимания распределения энергии не только в вашем организме, но и в окружающем пространстве. Они помогут вам увидеть энергетические связи, соединяющие в нашем мире всё и вся...
Следующей, высшей ступенью, является будхи–йога. Это достижение уровня, когда ваше сознание стремится к многомерному восприятию мира. Здесь происходит познание Святых Духов, воспринимается пранава их святого потока.
Есть множество методов совершенствования, но суть их сводится к единому пониманию. Люди ищут путь к Богу, к Изначальному, Сознанию Творца, Брахме, но Изначальный возвращает ищущих к себе, как к единому отражению ЕГО в САМОМ СЕБЕ.
ОМ ТАТ САТ.
Автор: Валентина Ананда
LckjIhStJS8.jpg
Йога с санкрита в буквальном смысле переводится как «единение», «связь», «сосредоточение». У любого новичка может возникнуть вопрос: что это за учение, откуда оно пришло и что полезного может дать йога для современному человеку? Постараюсь ответить на эти вопросы.
Йога - очень древнее учение, первые упоминания о йоге датируются вторым веком до нашей эры, современная йога берет свои корни от учения «Йога-сутра» Патанджали, основной идеей которого является достижение духовного освобождения за счет остановки психической деятельности и приведения в равновесие основных принципов существования человека на всех планах. У Патанджали прослеживается несколько основных принципов развития, некийх ступеней, по которым следует идти вверх, начиная от ямы и заканчивая самадхи.
Яма - первая ступень йоги, показывает человеку, каких действий нужно избегать, чтобы правильно прожить свою жизнь.
Нияма - вторая ступень йоги, показывает то, что нужно человеку осознанно включать в сою жизнь.
Пранаяма – дыхательные практики, осознанное дыхание.
Асана – физические упражнения.
Дратьяхара – установление контроля над чувствами.
Дхарана – концентрация ума на каком–либо объекте или мысли, с задержкой дыхания.
Дхьяна (дхиана)- изменение психо-эмоционального состояния методом транса (медитации).
Самадхи - равновесие психики, в которой она приобретает состояние статической системы, убирается противоречие между «внутренним» и «внешним».
На основе идей и понятий йоги развилась целая стройная система о циркуляции энергии в нашем организме, концентрации её в частях тела и достижения состояния махасамадхи, т.е. стирания понятий познающего, познаваемого и самого понятия познания, что трактуется как абсолютная свобода.
Такое описание может отпугнуть новичков, но не надо бояться слов, ведь известно, что «дорогу осилит идущий», а понимание приходит в пути. Пусть, поначалу, эти определения для вас - лишь набор букв, складывающийся в непонятные слова; просто начинайте идти к постижению древнего искусства самопознания, позволяющего увидеть в себе неотделимую частицу Мира. И если ваш вектор внимания направлен на освобождение от ограничений, навязанных вам извне, на саморазвитие и расширение вашего мировоззрения, на избавления от пут, сковывающих вашу свободу проявления и реализации, то ваш путь – йога, которая как нельзя лучше даст ответы на все ваши вопросы!
В йоге необходимо соблюдать метод постепенности, или правило «малых шагов», поэтапно идти от простого к сложному. Не нужно сразу бросаться в высшую йогу - ничего хорошего из этого не выйдет. Вы можете «накачать» свой ум духовными знаниями и, может быть, даже будете изрекать какие-то умности, но жизнь ваша от этого не изменится. Ваши эмоции и принципы реагирования останутся прежними, а, значит, в целом и жизнь останется на прежнем уровне.
Для начала нужно освоить хатха-йогу, это подготовительная ступень, когда вы начинаете работать со своим телом, отслеживать ощущения своего тела, проникая своим вниманием в проблемные участки, тем самым давая возможность расширить диапазон движений, а вместе с этим раздвинуть рамки мировосприятия, т.е. сознания. Пранаяма позволит вам при помощи собственного дыхания энергезировать проблемные участки тела, ведь куда направлено ваше внимание, туда и течет энергия. Общеизвестный факт, что наши мысли выстраивают наш образ. Застенчивого человека видно по его образу, люди, живущие со страхом, начинают сутулиться, как бы сжимаясь внутри, защищаясь от внешнего мира, и т.д. В равной степени, истинно и обратное: изменения от телесного – к духовному. Поэтому, делая свое тело более свободным и совершенным в движении, мы постепенно освобождаемся от зажимов в психике, делаем свое сознание более свободным!
После того, как вы научитесь направлять свое внимание в собственное тело и чувствовать, как меняется ваше состояние, как энергия течет именно туда, куда вы её направляете, вы сможете переходить к следующему этапу освоения йоги, к тому уровню, который называют раджа-йога.
Раджа-йога – очищение и восстановление энергоструктуры вашего организма, работа с чакрами и меридианами. Существует ещё множество различных путей и направлений йоги. Джнана-йога, карма-йога, йога энергетических потоков, мантра–йога, нидра-йога – это те инструменты, которые помогут вам в освоении следующей ступени развития и понимания распределения энергии не только в вашем организме, но и в окружающем пространстве. Они помогут вам увидеть энергетические связи, соединяющие в нашем мире всё и вся...
Следующей, высшей ступенью, является будхи–йога. Это достижение уровня, когда ваше сознание стремится к многомерному восприятию мира. Здесь происходит познание Святых Духов, воспринимается пранава их святого потока.
Есть множество методов совершенствования, но суть их сводится к единому пониманию. Люди ищут путь к Богу, к Изначальному, Сознанию Творца, Брахме, но Изначальный возвращает ищущих к себе, как к единому отражению ЕГО в САМОМ СЕБЕ.
ОМ ТАТ САТ.
Автор: Валентина Ананда