Практика молчания

12.07.2025 по 17.07.2025
Дней 6 / ночей 5
Без рюкзаков
14000 ₽
23.07.2025 по 29.07.2025
Дней 7/ночей 6
Средний с рюкзаками
25000 ₽
26.07.2025 по 01.08.2025
Дней 7/ночей 6
Поход+база на море
21000 ₽
03.08.2025 по 07.08.2025
5 дней/ 4 ночей
Без рюкзаков
12000 ₽
09.08.2025 по 13.08.2025
Дней 5 / ночей 4
Без рюкзаков
14000 ₽
16.08.2025 по 20.08.2025
Дней 5/ ночей 4
Без рюкзаков
13900 ₽
23.08.2025 по 31.08.2025
Дней 9/ночей 8
Поход+база на море
25000 ₽
06.09.2025 по 11.09.2025
Дней 6/ночей 5
Палаточный лагерь
15000 ₽
13.09.2025 по 17.09.2025
Дней 5/ночей 4
Средний с рюкзаками
16000 ₽
13.09.2025 по 17.09.2025
5 дней/ 4 ночей
Без рюкзаков
12000 ₽
20.09.2025 по 26.09.2025
Дней 7/ночей 6
Без рюкзаков
16000 ₽
04.10.2025 по 09.10.2025
6 дней/ 5 ночей
Поход+гостиница
20000 ₽
11.10.2025 по 16.10.2025
6 дней / 5 ночей
Поход+гостиница
20000 ₽
25.10.2025 по 30.10.2025
6 дней/ 5 ночей
Поход+гостиница
20000 ₽
30.10.2025 по 08.11.2025
Дней 10/ночей 9
Средний с рюкзаками
345 €
01.11.2025 по 06.11.2025
Дней 6/ночей 5
Поход+гостиница
20000
10.11.2025 по 19.11.2025
10 дней/ 9 ночей
Средний
350 €
15.11.2025 по 20.11.2025
6 дней/ 5 ночей
Стационар
20000 ₽
02.01.2026 по 07.01.2026
6 дней/ 5 ночи
Поход+гостиница
25000 ₽
08.03.2026 по 14.03.2026
7 дней
Стационар
25000 ₽
21.03.2026 по 26.03.2026
6дней/ 5 ночей
Поход+гостиница
25000 ₽
11.04.2026 по 16.04.2026
6 дней/ 5 ночей
Поход+гостиница
25000 ₽
04.07.2026 по 09.07.2026
Дней 6/ночей 5
Без рюкзаков
15000 ₽

Идея практиковать молчание для современного человека представляется довольно дикой. Ведь система учит нас постоянно быть онлайн, общаться и ценить общение. Человек, выпавший из системы, в лучшем случае воспринимается как оригинал, а в худшем вызывает недовольство у знакомых и близких людей. Однако практика молчания была и остаётся эффективным методом духовного развития, а также излечения психических и физических заболеваний.

В индуизме практика молчания получила название мауна. Естественно, как и все духовные практики, она не ограничивается простыми внешними действиями. Мауна служит для продвижения к внутреннему молчанию, достигших которого в древности называли муни и почитали как святых. Однако в наше время довольно трудно дать обет молчания и при этом оставаться полноценной частью социума. Ведь мауна – это не просто прекращение устных коммуникаций с кем-либо. Во время практики молчания вам необходимо также прекратить чтение книг, просмотр телевизора, работу с ПК и мобильными устройствами. Иными словами, оградить ум от того потока информации, который обрушивается на него во время бодрствования.

Зачем практиковать молчание?

  • Мауна – лучшее средство от психологического разлада. Особенно если вы, в дополнение к ней, владеете психологическими техниками, позволяющими прорабатывать навязчивые образы, которые всплывают во время молчания. Однако даже простое и беспристрастное созерцание навязчивых мыслей уже является проработкой.
  • Экономия энергии. Не все наши разговоры так уж необходимы, большинство диалогов – это общение ради общения, то есть бессмысленная трата энергии. Во время практики мауна – мы избегаем этих затрат.
  • Во время молчания мы центрируемся, что позволяет прийти «изнутри» многим ответам на важные жизненные вопросы.
  • Мауна учит слушать мир и слышать его, а также позволяет взглянуть на многие, окружающие нас вещи по-другому.
  • Как это ни странно, но молчание хорошо помогает при физических заболеваниях, таких как головная боль, гипертония и вегетососудистая дистония. Заметьте, что больной человек часто молчит, не желая тратить энергию на разговоры.

Как практиковать молчание в современном обществе?

  • Попробуйте отстроить свою жизнь так, чтобы в ней нашлось место мауне. К примеру, приучите своих друзей и знакомых, что пару часов в день вы не будете отвечать на звонки или выходить в сеть. Поверьте, это того стоит. Даже час практики молчания в день поможет вам  ослабить хватку ума, сделать его менее деспотичным и более гибким.
  • Практиковать мауну можно, выехав на дачу или отправившись на прогулку по пригородной зоне.
  • Отличным  способом начать практиковать молчание может стать поход в горы. Там, во время дневных переходов не позволяйте втягивать себя в диалоги, а просто идите молча, любуясь пейзажами. Физические нагрузки упростят практику мауна, сделав её чуть более лёгкой в исполнении.
  • Можно отправиться на семинар. Среди них есть и такие, где специально практикуют мауну, наравне с випассаной и другими древними практиками. Однако новичку на таких семинарах придётся туго, поэтому вы можете отправиться на семинар в Ялте, организованный Клубом «Неизведанный Мир», где молчание всего лишь одна из практик.

Многие люди, прочитав о практике молчания, скажут, что мауна не для них. Да, действительно, многих из нас социум «обработал» настолько сильно, что без общения и новых впечатлений мы начинаем грустить, а то и впадать в депрессию. Но что за прок в практике, которая даётся легко? Именно тем людям, которые не могут и пятнадцати минут высидеть без общения или музыки, мауна нужнее всего, ведь это их шанс «соскочить с информационной иглы». Да, будет трудно, но для проработки всплывающих образов можно использовать различные техники, вроде Симорона или Турбо-суслика (по желанию), а то и просто наблюдать навязчивые мысли, оставаясь внутренним свидетелем.

Если вы сумеете пережить самый трудный участок мауны, то в награду получите ощущение прозрачности и ясности ума, а также умение оставаться наблюдателем. Но ни в коем случае не стоит ждать этой награды, ведь тогда вашу мауну испортит ожидание бонусов. Просто полюбите молчать и тогда всё у вас получится!

Оценить статью: 
Average: 3.8 (6 votes)

Еще походы с клубом

10.11.2025 по 19.11.2025
10 дней/ 9 ночей
Средний
350 €
25.10.2025 по 30.10.2025
6 дней/ 5 ночей
Поход+гостиница
20000 ₽
12.07.2025 по 17.07.2025
Дней 6 / ночей 5
Без рюкзаков
14000 ₽
04.07.2026 по 09.07.2026
Дней 6/ночей 5
Без рюкзаков
15000 ₽