В этой статье мы расскажем о технике выполнения трёх психотехник, которые можно и нужно выполнять в обычной повседневной жизни для работы над собой. Описание этих техник автор статьи почерпнул из видеозаписей семинара с Ильёй Беляевым. Основная привлекательность данных техник состоит в их простоте и высочайшей эффективности в плане отстройки психики и продвижения в глубинную суть.
Психотехника «Резинка»
Данная практика позволяет освободиться от ярких впечатлений, только что полученных вами в процессе важного разговора, просмотра волнующего фильма или ролика новостей. Такие впечатления, будь они хоть позитивными, хоть негативными, являются просто ментальной жвачкой, поглощающей энергию сознания, а потому есть смысл стереть их из сознания подобно тому, как учитель стирает с доски решённый пример. Именно для этих целей и служит психотехника «резинка». Вы делаете внутреннее усилие и очищаете сознание от переживаний. Для начала можно и правда представлять, что все ваши впечатления записаны на большой доске, которую вы очищаете с помощью губки, но потом нужда в подобной визуализации отпадёт сама собой.
Психотехника «Работа со страхом»
Эту технику учитель Тоша называл «Каменный скорпион» (имеется в виду афоризм «скорпионы каменеют под пристальным взглядом»). Страх не появляется вовне, он – часть нас, ведь на то, чтобы мы испытали страх, потратилась энергия. Задача данной техники – остановить подпитку страха энергией и перенаправить её в свой «актив». Для этого нам нужно просто смотреть на страх внутри себя, ничего при этом не делая. Под лучами внимания страх постепенно начнёт съёживаться и очень скоро иссякнет. Для удобства можно визуализировать страх в виде тёмного облака или того явления, которое вас пугает. Эта техника в чём-то схожа с практикой перепросмотра, о которой миру поведал К. Кастанеда.
Психотехника «Я есмь»
Это одна из самых сильных практик, ведущих к освобождению от оков иллюзии. Всё, что нужно для её выполнения, остановиться и начать ощущать – я есть. Для начала это просто мысль, затем ощущение, которое постепенно становится всё глубже и глубже. Это базовое ощущение, которое есть у каждого существа, и все мы чувствуем его одинаково. В данное ощущение невозможно привнести какие-то концепции, оно полностью безлично. Эту технику можно выполнять где и когда угодно, в позитивном или негативном настроении, сидя или стоя. Всё, что вам нужно – скользнуть в состояние «я есмь» и фиксировать на нём внимание. Постепенно будет получаться действовать в этом состоянии – ходить, говорить и т.д.
Психотехники
В этой статье мы расскажем о технике выполнения трёх психотехник, которые можно и нужно выполнять в обычной повседневной жизни для работы над собой. Описание этих техник автор статьи почерпнул из видеозаписей семинара с Ильёй Беляевым. Основная привлекательность данных техник состоит в их простоте и высочайшей эффективности в плане отстройки психики и продвижения в глубинную суть.
Психотехника «Резинка»
Данная практика позволяет освободиться от ярких впечатлений, только что полученных вами в процессе важного разговора, просмотра волнующего фильма или ролика новостей. Такие впечатления, будь они хоть позитивными, хоть негативными, являются просто ментальной жвачкой, поглощающей энергию сознания, а потому есть смысл стереть их из сознания подобно тому, как учитель стирает с доски решённый пример. Именно для этих целей и служит психотехника «резинка». Вы делаете внутреннее усилие и очищаете сознание от переживаний. Для начала можно и правда представлять, что все ваши впечатления записаны на большой доске, которую вы очищаете с помощью губки, но потом нужда в подобной визуализации отпадёт сама собой.
Психотехника «Работа со страхом»
Эту технику учитель Тоша называл «Каменный скорпион» (имеется в виду афоризм «скорпионы каменеют под пристальным взглядом»). Страх не появляется вовне, он – часть нас, ведь на то, чтобы мы испытали страх, потратилась энергия. Задача данной техники – остановить подпитку страха энергией и перенаправить её в свой «актив». Для этого нам нужно просто смотреть на страх внутри себя, ничего при этом не делая. Под лучами внимания страх постепенно начнёт съёживаться и очень скоро иссякнет. Для удобства можно визуализировать страх в виде тёмного облака или того явления, которое вас пугает. Эта техника в чём-то схожа с практикой перепросмотра, о которой миру поведал К. Кастанеда.
Психотехника «Я есмь»
Это одна из самых сильных практик, ведущих к освобождению от оков иллюзии. Всё, что нужно для её выполнения, остановиться и начать ощущать – я есть. Для начала это просто мысль, затем ощущение, которое постепенно становится всё глубже и глубже. Это базовое ощущение, которое есть у каждого существа, и все мы чувствуем его одинаково. В данное ощущение невозможно привнести какие-то концепции, оно полностью безлично. Эту технику можно выполнять где и когда угодно, в позитивном или негативном настроении, сидя или стоя. Всё, что вам нужно – скользнуть в состояние «я есмь» и фиксировать на нём внимание. Постепенно будет получаться действовать в этом состоянии – ходить, говорить и т.д.