Эзотерика

Название позы образовано двумя словами на санскрите: «Саламба» означает «с опорой», «Ширша» переводится как «голова», поэтому его можно интерпретировать, как «стойка на голове с опорой». Является одной из важнейших перевернутых поз из практики йоги, в древних текстах упоминается не иначе, как царица всех асан.

Глубокое приседание в Уткатасану – естественное положение тела, которое особенно сильно напоминает нам о природной связи с Землей. Относится к основным позам йоги.

Название асаны происходит от санскритского слова «тада», что переводится как «гора». Выполняющий позу стоит твердо, нерушимо, словно скала или гора. Несмотря на кажущуюся простоту, это одна из важнейших асан йоги, так как является базовой для подавляющего большинства поз, выполняемых стоя.

Название позы образовано двумя словами «пурва», что буквально переводится с санскрита как «восток» (но в данном контексте обозначает переднюю поверхность тела), и «уттан», что означает «интенсивное вытяжение». Второе название – «поза перевернутой планки», хотя на самом деле в ней задействованы совсем другие мышцы, чем в обычной планке.

«Гудение» – дыхательное упражнение, которое применяют на начальных этапах при подготовке к более сложным практикам. В традиции йоги натхов оно имеет название Бхрамари пранаяма и буквально означает «жужжащее дыхание» (санскритское слово «бхрамари» переводится как «большая черная пчела»).

«Парва» в переводе с санскрита означает «холм» или «гора», поэтому в русскоязычных источниках можно встретить название «поза горы». Является дольно простой асаной для начинающих, ее выполнение не требует специальной подготовки или практики других поз. Но несмотря на это эффект от ее выполнения – колоссальный, особенно для людей, занимающихся «сидячим» трудом.

Нираламба Сарвангасана относится к группе «перевернутых поз» и является наиболее сложной разновидностью Сарвангасаны. Значение слова «Нираламба» – «без поддержки рук». Ее также называют стойкой на плечах или «березкой». Она оказывает наиболее выраженный тонизирующий и стимулирующий эффект на позвоночник и предназначена для максимального его вытяжения.

Из этой статьи вы узнаете, что такое осознанность, а также почерпнете несколько практических советов по её развитию и поддержанию в повседневной жизни.

Название асаны в переводе с санскрита означает «поза голубя». По выполнению Капотасана считается позой среднего уровня сложности и является необходимым этапом в освоении более сложных асан, в которых применяются глубокие наклоны назад. Существует два вида вхождения в позу Капотасана.

Дандасана, или поза посоха («данда» с санскрита переводится как «посох», «палка») – одна из поз для начинающих. Считается довольно простой, является базовым элементом для многих других асан, которые выполняются сидя.