Нидра-йога - техника исцеления

Авторство данной практики приписывают Парамахамсе Свами Сатьянанда Сарасвати (основателю Бихарской школы йоги в городе Мунгере, Индия). Нидра-йога была разработана на основе древних тантрических трактатов о ритуалах ньясы (практика, в которой сознание перемещают в различные участки тела с произнесением определённой мантры и визуализацией) и углубленной шавасаны «с голосом преподавателя».

Йога-нидра – это не сон, а состояние, которое традиционно считается близким ко сну. Сознание в нидра-йоге начинает работать на другом уровне, что используется для выходов из тела, астральных путешествий и других ИСС (изменённых состояний сознания). Однако данные практики считаются побочными, основанная цель йога-нидры – оздоровление организма, набор энергии и формирование подсознательного намерения (санкальпы).

Традиционно нидра-йога выполняется из шавасаны. Перед практикой необходимо выспаться, а за три часа до неё прекратить употребление пищи и питья. Некоторые люди сразу же засыпают, стоит им только лечь на спину и закрыть глаза. Если вы принадлежите к этому небольшому количеству людей, то попробуйте практиковать нидра-йогу сидя в кресле или в позе лотоса.

Для того чтобы практиковать нидра-йогу вам понадобится аудиозапись с начитанной практикой или другой человек, который будет читать текст. Второй вариант предпочтительней, так как живой голос несёт в себе большее количество вибраций, влияющих на наш ум. Особенно хорошо, если читающий текст человек настроен умиротворённо и полон безусловной любви к миру. Проговаривать текст практики йога-нидры самому себе не получится, просто потому что вы не сможете погрузиться в нужное состояние. Постарайтесь выбрать спокойное время суток, отключите мобильный телефон и приступайте к нидра-йоге.

Во время нидра-йоги тело очень хорошо расслабляется. Внимание, которое в обычном состоянии обращено во внешний мир, полностью погружается в тело. Затем вы начинаете перемещать своё внимание по телу, подобно тому, как прожектор освещает ночной лес в фильмах про шпионов. Живя в социуме, мы постоянно подвергаем себя стрессам. Гнев, страх, обида не проходят для тела бесследно. Каждый психологический стресс искажает наше энергетическое поле, образовывая в нём сгустки, мешающие свободной циркуляции энергии. Постепенно наличие таких сгустков отражается и на физическом теле в виде больных суставов, хронических заболеваний внутренних органов и т.п. Когда вы «натыкаетесь» на проблемные зоны, содержащие в себе энергетические блоки, внимание начинает плавно и нежно посылать в них энергию. Так, раз за разом, вы делаете структуру энергетического блока менее стабильной, а затем и вовсе растворяете его. Главное здесь – регулярность занятий. Нидра-йога способна исцелить как болезни тела, так и болезни ума, такие как раздражительность, вспыльчивость, ревность и т.д. Вы словно бы тренируете в себе некоего безмолвного свидетеля, которым способны стать в любой момент. Кроме того, когда уходят энергетические блоки – исчезают и причины для ревности и обид.

После того, как ваше тело полностью расслабится, вы можете немного поработать с внутренними органами. Пошлите им радость, любовь и счастье, ощутите, как радуется тот или иной орган новой чистой и светлой энергии. Затем можно переходить к санкальпе. Санкальпа – безусловное намерение, которое вы создаёте, обладая максимальным энергетическим потенциалом. Достичь его можно только с помощью глубокого расслабления, в нидра-йоге используется метод обратного отсчета вдохов и выдохов (50 – вдох , 50 – выдох, 49 – вдох, 49 – выдох и т.д.). Во время такого дыхания в человеческом организме включается саморегуляция, и санкальпа получает колоссальную подпитку энергией. Если вам нужно вылечить какой-то орган или бросить курить,  это также можно сделать, создавая соответствующее намерение в санкальпе.

После формирования санкальпы следует начитка сюжета. Содержание этого «ролика» не имеет особого значения. Куда важнее чувства, которые он вызывает – это должны быть любовь, счастье и радость. Известно, что эти чувства структурируют в нас воду самым лучшим образом, а в нидра-йоге, когда наше внимание обладает воистину чудодейственной силой, любовь, счастье и радость способны в буквальном смысле менять реальность. В сюжете к вам может прийти духовный гуру, которому вы безгранично доверяете, и дать вам своё благословение на дело, которое вы не решаетесь начать.

Йога-нидра – очень сильный инструмент. Особенно привлекательна она тем, что доступна людям с ограниченными физическими возможностями, в отличие от хата-йоги или аштанга-йогиКлуб «Неизведанный Мир» использует практику нидра-йоги в программах семинаров и походов-семинаров в горном Крыму. Наш опыт показывает, что, в сочетании с другими практиками, йога-нидра обладает очень сильным эффектом и способна открыть в человеке неиссякаемый источник жизненной силы.

Оценить статью: 
Average: 5 (1 vote)
No comments yet

Добавить комментарий