Чем полезна йога для женщин?

Природа создала женщину совершенной. Внешняя красота и грация гармонично сочетаются с внутренней выносливостью и способностью созидать, давать жизнь другому живому существу. Женщина нежна, мягка и гибка не только умственно, но и физически. И для того чтобы поддерживать этот баланс, была создана одна из уникальных практик – йога, которая чрезвычайно полезна для женщин, хотя, без сомнения, ею могут заниматься люди любого пола и возраста.

Повседневная жизнь возлагает на хрупкие женские плечи серьезное бремя ответственности. В современном ритме жизни женщина стремится успеть все: и реализоваться как профессионал, и быть хранительницей очага, и оставаться привлекательной вдохновительницей для своего мужа. Но для того чтобы женский «источник» был всегда полон, необходим мощный ресурс для его пополнения, коим с давних времен и является йога. Благодаря регулярному выполнению специальных упражнений – асан, тело женщины быстро восстанавливает энергетический дисбаланс. Кроме того, йога повышает жизненный тонус, работоспособность, появляется желание жить и творить.

При правильной и регулярной практике тело становится легким, эластичным и пропорциональным. Комплексы йогических упражнений приводят в гармоничное состояние дыхательную, кровеносную, пищеварительную, нервную, дыхательную и выделительную системы организма. Каждая женщина может начать практиковать йогу самостоятельно, руководствуясь специализированной литературой. К примеру, для начала практики и ознакомления с йогической системой подойдут несколько основных трудов, описывающих философию и практику йоги: «Йога Дипика» – прояснение йоги от Б.К.С. Айенгара и «Хатха-йога Прадипика» Свами Сватмарама.

Как говорят просветленные йоги и опытные практики, самое сложное в йоге – это постелить коврик или йога-мат. С этим утверждением сложно не согласиться, ведь зачастую современным женщинам практически невозможно вырваться из круговорота повседневных обязанностей и уделить хотя бы полчасика «себе любимой». Но женщина должна понимать, что без восстановления и развития на ментальном, духовном и физическом уровнях она не сможет реализовать свой жизненный потенциал в полной мере. Йога – это практика, позволяющая женщине не только продлить молодость тела, но и оставаться интересной и привлекательной до самой старости. Для обретения начальной мотивации можно записаться в спортивный клуб или йога-студию и начать практиковать йогу в кругу единомышленников.

В случае если женщина достаточно активна и неравнодушна к туристическим походам, неплохой идеей может стать совмещение йоги с путешествием в горы, умиротворяющая атмосфера пейзажей которых как нельзя лучше сочетается с йогической практикой, ведомой, разумеется, опытным инструктором, который может сопровождать походную группу. Подобные йога-туры в Крыму и за его пределами пользуются сегодня огромной популярностью. Это связано с тем, что на необъятных просторах этого удивительного полуострова, площадью более 27 тыс. м2, есть множество уникальных заповедников, природных памятников и красивейших городов, как то: Симферополь, Керчь, Севастополь, Феодосия, Евпатория, Бахчисарай и другие. Они величественно обрамляются Крымскими горами, загадочными пещерами и прочими уникальными достопримечательностями. Ежегодно Крым притягивает своей великолепной природой миллионы приверженцев здорового образа жизни.

В Крыму умеренный мягкий климат, что весьма благоприятно для занятий практически любыми видами спорта, в частности йогой. Крымский полуостров славится еще и тем, что на его территории существуют так называемые места силы или энергетически активные точки. Находясь на их территории, человек испытывает мощную энергетическую подпитку, которая может выражаться в улучшении самочувствия, избавлении от негативных мыслей, желании творить и созидать.

Зачастую многие выездные семинары по йоге в Крыму проводятся в таких местах силы как Кизил-Коба. Это небольшая стоянка, располагающаяся неподалеку от пещеры и водопада с ледяной водой. А Долина Привидений под Алуштой и вовсе считается одной из красивейших природных достопримечательностей. Она славится скоплением каменных фигур на горе Демерджи. Скельские менгиры, расположенные под Севастополем, ежегодно манят к себе тысячи туристов-эзотериков, поскольку также обладают загадочной невидимой силой, оказывающей целительное воздействие на человека. Каменные грибы, Кара-Даг, Качи-Кальон и многие другие известные исцеляющие места Крыма ежегодно включают в свои маршруты практически все организаторы туристических йога-походов по Крымскому полуострову.

Преимущество йога-похода сводится к тому, что в течение 7-14 дней, в зависимости от общей продолжительности маршрута, у женщины есть уникальная возможность полностью абстрагироваться от домашних забот и погрузиться в мир познания своего тела и духа. Возможно, однажды отправившись в йога-поход, женщина не только прекрасно проведет время в единении с природой, но и навсегда изменит отношение к своему здоровью и жизни в целом.

Автор: Анна Назарова