С чего начать перемены в жизни?
Йога, как и любая серьёзная дисциплина, охватывающая несколько сфер человеческой жизни, может стать причиной многих позитивных перемен. Есть пять принципов, следуя, которым, вы неминуемо начнёте меняться в лучшую сторону. Эти принципы известны каждому, но вот следовать им получается лишь у некоторых.
Медитация перед сном
Беспокойный сон снижает активность головного мозга, а значит, и работоспособность, влияет на психическое здоровье человека и может стать причиной депрессии. Как обеспечить здоровый и продолжительный сон? Это можно сделать при помощи медитации, которая позволит вам расслабиться, а утром проснуться со свежими силами.