Осознанное дыхание

Наше дыхание – один из ключей к осознанной жизни. При этом, в отличие от пения мантр, плетения мандал или выполнения асан из йоги, осознанным дыханием может заниматься каждый человек. Речь идёт не о длительных задержках и сложных пранаямах, а о простом обращении внимания на процесс дыхания в тех или иных обстоятельствах.
Конструктивный подход
Всегда приятно, когда люди, с которыми ты находишься в трудной ситуации, ведут себя конструктивно. Вот только бы ещё понять, как это – действовать конструктивно? Да и уверены ли вы, что сами станете вести себя конструктивно в трудной ситуации?