Практика «Гудение»
«Гудение» – дыхательное упражнение, которое применяют на начальных этапах при подготовке к более сложным практикам. В традиции йоги натхов оно имеет название Бхрамари пранаяма и буквально означает «жужжащее дыхание» (санскритское слово «бхрамари» переводится как «большая черная пчела»).
Пурвоттанасана
Название позы образовано двумя словами «пурва», что буквально переводится с санскрита как «восток» (но в данном контексте обозначает переднюю поверхность тела), и «уттан», что означает «интенсивное вытяжение». Второе название – «поза перевернутой планки», хотя на самом деле в ней задействованы совсем другие мышцы, чем в обычной планке.