Эзотерика

Бхекасана является позой, выполняемой лежа. Требует от начинающего немалых усилий для прогиба, который в данной асане необходим и в грудной клетке, и в нижней части спины. Обычно рекомендуется начинать осваивать эту позу после полного овладения Вирасаной.

Название позы произошло от санскритского слова «бхека», что переводится как «лягушка».

Ардха Чандрасана относится к позам, выполняемым стоя. И хотя считается достаточно легкой асаной, имеет свои сложности в исполнении согласно требованиям. Первое требование – необходимость удерживать баланс, стоя на одной ноге. Такое не всегда под силу начинающим практикам. Но при этом такая поза способствует укреплению и развитию вестибулярного аппарата, а опора на одну ногу существенно стимулирует коленные суставы, делая их выносливее и крепче.