Дханурасана
Дханурасана относится к позам, выполняемым лежа. Помогает продлить молодость, благодаря возвращению и поддержанию гибкости позвоночника. Ведь известно, что пластичность и динамичность позвоночного столба оказывает благоприятное воздействие на все органы, обеспечивая полноценный кровоток. Название происходит от санскритского слова «дхану», что переводится как «лук». Практикующий в этой асане похож на натянутую тетиву лука перед выстрелом, что и породило название позы.
Дандасана
Дандасана, или поза посоха («данда» с санскрита переводится как «посох», «палка») – одна из поз для начинающих. Считается довольно простой, является базовым элементом для многих других асан, которые выполняются сидя.