Нираламба Сарвангасана относится к группе «перевернутых поз» и является наиболее сложной разновидностью Сарвангасаны. Значение слова «Нираламба» – «без поддержки рук». Ее также называют стойкой на плечах или «березкой». Она оказывает наиболее выраженный тонизирующий и стимулирующий эффект на позвоночник и предназначена для максимального его вытяжения.
Из этой статьи вы узнаете, что такое осознанность, а также почерпнете несколько практических советов по её развитию и поддержанию в повседневной жизни.
Название асаны в переводе с санскрита означает «поза голубя». По выполнению Капотасана считается позой среднего уровня сложности и является необходимым этапом в освоении более сложных асан, в которых применяются глубокие наклоны назад. Существует два вида вхождения в позу Капотасана.
Нираламба Сарвангасана
Нираламба Сарвангасана относится к группе «перевернутых поз» и является наиболее сложной разновидностью Сарвангасаны. Значение слова «Нираламба» – «без поддержки рук». Ее также называют стойкой на плечах или «березкой». Она оказывает наиболее выраженный тонизирующий и стимулирующий эффект на позвоночник и предназначена для максимального его вытяжения.