Ардха Навасана
Ардха Навасана относится к позам, выполняемым лежа. Она очень полезна для женщин, готовящихся стать матерью. Асана укрепляет спину, что особо важно для женского организма при родовых нагрузках. Кроме этого, пользу почувствуют и пожилые люди, испытывающие сложности при опускании и вставании со стула из-за проблем со спиной.
Анантасана
Эта поза относится к асанам, выполняемым лежа, но при этом требует удержания баланса. Название позы связано с именем бога Вишну в момент его отдыха на ложе, представляющем собой тысячеголового змея Шеши и расположенного в первобытном океане. За время божественного сна произошло рождение Брахмы в лотосе, выросшем из пупка Вишну.