Гарудасана относится к балансовым позам, поэтому для начинающих требует терпения и настойчивости, чтобы научиться удерживать равновесие, стоя на одной ноге.
Смысловое значение этой асаны можно охарактеризовать как «засов», поскольку визуальная форма правильно выполненной позы напоминает замок, которым запирают ворота.
Адхо Мукха Шванасана – одна из базовых поз (асан) классической йоги и многих авторских направлений.
«Адхо» – движение вниз, «мукха» – лицо, «швана» – собака, а все вместе означает «Собака мордой вниз», поскольку внешне поза напоминает потягивающуюся после сна собаку, опирающуюся на все четыре лапы.
Гарудасана
Гарудасана относится к балансовым позам, поэтому для начинающих требует терпения и настойчивости, чтобы научиться удерживать равновесие, стоя на одной ноге.