Йога 23
Йога 23 – сравнительно молодое направление йоги, которому немногим более десяти лет, хотя в основу его положены древние знания и практики. Эта тренировочная методика разработана таким образом, чтобы можно было подобрать комплекс упражнений, исходя из физического и душевного состояний практикующего в настоящий момент.
Адхо Мукха Шванасана
Адхо Мукха Шванасана – одна из базовых поз (асан) классической йоги и многих авторских направлений.
«Адхо» – движение вниз, «мукха» – лицо, «швана» – собака, а все вместе означает «Собака мордой вниз», поскольку внешне поза напоминает потягивающуюся после сна собаку, опирающуюся на все четыре лапы.